Zdravé srdce 1 1 pre stravu a šport - FIT FOR FUN

S každou ďalšou librou sa srdcový výdaj ľudí s nadváhou zotaví. Nezáleží na tom, či tí, ktorí chcú schudnúť, držia diétu alebo sa len viac hýbu.

stravu

Sándor Kovács z Washingtonskej univerzity v St. Louis strávil rok štúdiom skupiny zdravých žien a mužov stredného veku. Všetci účastníci mali nadváhu, ale neboli obézni. Podľa svojej preferencie by testované osoby mali absolvovať stanovené pravidelné množstvo pohybu alebo sa držať predpísanej nízkokalorickej stravy. Výsledok: Na konci štúdie každý nielenže schudol niekoľko kíl, ale zlepšil si aj srdcový výdaj.

Subjekty stratili po jednom roku dvanásť percent a znížili svoje BMI o dvanásť percent. Zároveň sa jej srdce stalo čoraz pružnejším a v istom zmysle omladilo. Pokiaľ ide o zlepšenie srdcového výdaja, skupine s diétou sa darilo výrazne lepšie ako skupine so športom.

Aj keď máte miernu nadváhu

Kardiológ Sándor Kovács považuje svoje študijné výsledky za povzbudenie pre tých, ktorí majú miernu nadváhu. Predchádzajúce štúdie sa väčšinou zameriavali na subjekty, ktoré mali veľkú nadváhu, a preto veľmi zaťažovali ich srdce. Teraz jeho štúdia ukazuje, že chudnutie je prospešné aj pre ľudí, ktorí majú iba miernu nadváhu a nemajú znateľné zhoršenie funkcie srdca.

"Preto týmto ľuďom nehovoríme, že si musia dávať pozor na neskoršie následné poškodenie ich nadváhy." Môžeme vám skôr sľúbiť okamžité zlepšenie zdravia srdca, ak chudnete. “Úspech je rovnako dobrý ako zaručený.

Zdroj: Lekárska fakulta Washingtonskej univerzity