Zdravé stravovanie počas tehotenstva Ellviva

zdravé stravovanie

Živiny pre dieťa

Počas tehotenstva by ste mali byť obzvlášť opatrní pri konzumácii potravín bohatých na živiny. Vaše telo a rastúce dieťa potrebujú veľa vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Nezabudnite preto kupovať potraviny s vysokou hustotou živín a urobte čo najmenej kompromisov.

Tehotenstvo - veľa organických, málo umelých prísad

Pokiaľ ide o základné potraviny, ako je chlieb, obilniny, zelenina, zemiaky, ovocie, mlieko, mliečne výrobky a mäso, rozhodnite sa pre výrobky z ekologického poľnohospodárstva, napríklad z obchodov so zdravou výživou, z prírodných potravín alebo z potravín. Pri nakupovaní si pozorne prečítajte označenia alebo zoznamy prísad na etiketách a pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa potravinám s umelými prísadami, ako sú konzervačné látky, farbivá, dusitanové prísady a fosfáty.

Tipy na rôzne skupiny potravín

Zostavili sme pre vás informácie o rôznych skupinách potravín. Príspevky vám uľahčujú nákup správnych potravín a ich konzumáciu v odporúčaných množstvách. Uvedené odporúčania týkajúce sa spotreby sú však iba orientačné. Samozrejme, na meranie každého jedla nemusíte používať váhy. Len sa uistite, že máte vyváženú stravu a počúvajte svoje návaly hladu.