Zdravé stravovanie v Chemo MSD
Vyvážená strava je pre vaše telo prospešná a môže pomôcť zmierniť niektoré z možných vedľajších účinkov chemoterapie. Mali by ste preto myslieť na svoju stravu a zistiť, čo s ňou môžete robiť počas chemoterapie.
Cítiť sa lepšie s vyváženou stravou
Správnou stravou dodáte telu všetky potrebné živiny potrebné pri náročnej chemoterapii: sacharidy, bielkoviny, tuky, vitamíny, minerály a vlákninu. Pestrá a vyvážená strava je veľmi dôležitá.
Pre vyváženú stravu existuje veľa rôznych potravín, ako napríklad: B.:
- Sacharidy: chlieb, cestoviny, ryža, kuskus, zemiaky
- Bielkoviny: mäso, ryby, hydina, syr, mlieko, vajcia, fazuľa, šošovica, orechy
- Tuky: Olej, maslo, smotana, masť, tučné mäso, ryby s hodnotnými mastnými kyselinami (napr. Losos, makrela), vajcia, syr, orechy
- Vitamíny, minerály a vláknina: čerstvé ovocie a zelenina (surové, dusené alebo ako džús)
Nie je nezvyčajné, že postihnutí zistia, že už nemôžu jesť toľko, ako obvykle, alebo že už nemajú chuť do jedla. Zistite, ako získať dostatok výživných látok bez toho, aby ste museli jesť viac.
Nezabudnite tiež na dostatočné pitie počas celého dňa, napr. B. voda alebo ovocné džúsy.
Požiadajte svoj onkologický tím o informácie o vyváženej strave.
Ak sa zmení vaša chuť do jedla alebo chuťové cítenie alebo keď vám bude zle, ľahko prestanete mať záujem o jedlo. To môže viesť k tomu, že nebudete dostatočne jesť a tým pádom nebudete mať dostatok energie.
Existuje niekoľko jednoduchých trikov, ktoré môžete použiť na boj proti nevoľnosti a na zabezpečenie dostatku výživných látok, aj keď sa vám nechce jesť. Ak problémy pretrvávajú, poraďte sa so svojím onkologickým tímom.
Niekoľko užitočných tipov na vyváženú stravu, aj keď sa práve necítite dobre:
- Veďte si denník o jedle. Môžete neustále sledovať, čo, koľko a kedy ste jedli - a vedieť, kedy nejete dosť. Ukážte denník svojmu onkologickému tímu. Dá vám tipy, ktoré potraviny máte použiť.
- Jedzte, keď sa cítite dobre. Využite časy, keď máte chuť.
- Pijete veľa.
- Vyskúšajte rôzne jedlá.
- Uistite sa, že máte po celom dome zdravé občerstvenie. Potom môžete jesť kedykoľvek, keď pocítite hlad.
- Požiadajte svojho lekára alebo zdravotnú sestru o tipy na výživu alebo o radu na výživu.
- Poraďte sa so svojím lekárom o doplnkoch výživy.
- Občerstvenie medzi tým: Orechy a sušené ovocie sú ideálnym zdrojom energie.
- Energia navyše pre vaše jedlá: do polievok a kastrólov pridajte šošovicu alebo fazuľu, zeleninu pečte so syrom, pokrmy a nápoje pripravujte namiesto vody s mliekom.
"Moja rodina prichádzala s ďalšími a ďalšími nápadmi, ako ma prinútiť jesť. Takmer v každej miestnosti v dome boli misky s orechmi, ovocím alebo kúskami mrkvy, ktorým som si mohol pomôcť, keď som na to mal chuť."