Zdravé vaginálne diétne jedlá pre zdravú vagínu

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

zdravé

Prijmite všetky súbory cookie

Teraz môžete bezpečne zabudnúť na paleo, sirtfood stravu, proteínovú stimuláciu & Co., pretože nový trend v stravovaní sa točí okolo zdravej vagíny. Čítate to správne, pretože správnou stravou nerobíte len niečo dobré pre svoje telo, ale predovšetkým pre svoju intímnu oblasť. Od sexuálneho pudu po antibakteriálny účinok - povieme vám, ktoré potraviny majú podľa „Zdravej diéty pre pošvy“ pozitívne účinky na pošvu a odteraz by mali byť v ponuke každý deň. Ale nebojte sa: okrem týchto zdraviu prospešných potravín nemusíte dodržiavať žiadne ďalšie prísne pravidlá stravovania.

„Zdravá výživa pre vagínu“ - toto musíte pravidelne jesť:

1. Kefír pre zdravú vaginálnu flóru

Kefír je jednou z fermentovaných potravín, ktoré fermentáciou obsahujú probiotiká (baktérie mliečneho kvasenia). Tieto majú nielen priaznivý účinok na naše črevá, ale udržujú v rovnováhe aj baktérie vo vaginálnej flóre. Ak sú mimo prirodzenej rovnováhy, môžu sa vyskytnúť infekcie močových ciest, plesne a iné nepríjemné infekcie.

2. Losos pre väčšie vzrušenie

V ružovom mäse z lososa je dostatok vitamínu D, ako aj super zdravé omega-3 mastné kyseliny. Sú nevyhnutné pre celkové zdravie, ale tiež stimulujú krvný obeh v tele. To znamená, že nám v podbrušku neustále prúdi čerstvá krv, čo má zase pozitívny vplyv na väčšie vzrušenie. Alternatíva pre vegetariánov: orechy a avokádo.

3. Zelná zelenina proti PMS

Americká štúdia z roku 2016 skúmala vplyv vápnika na typické príznaky PMS, ako sú pocity napätia v prsníkoch, výkyvy nálady, plynatosť a oveľa viac, s ktorými sa pravdepodobne počas obdobia stretla každá žena. Výsledok? Minerál môže skutočne zmierniť príznaky. Preto je kapustová zelenina, ktorá má okrem mliečnych výrobkov veľmi vysoký obsah vápnika, nevyhnutnosťou v rámci diétneho plánu zdravej vagíny.

4. Zrná proti infekciám

Od proso po bulgur sú zdravé zrnká teraz na vašom tanieri ako príloha, pretože obsahujú veľa vlákniny. Sú známe ako prebiotiká, ktoré podporujú dobré baktérie v hrubom čreve. A zdravé hrubé črevo je vždy spojené so zdravou vagínou. Dôvod: Väčšina baktérií, ktoré spôsobujú infekcie v pošve, pochádza priamo z tráviaceho traktu.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies