Zdravé zásobovanie - nakupujte správne
Nemáte náladu na bežné jedlá alebo len na cestoviny, ale máte viac vitamínov a Co.? Funguje to, aj keď nemôžeme stále chodiť do supermarketu. Ak vložíte do nákupného košíka tie správne potraviny, môžete ich použiť na vytvorenie zdravého zásobenia doma.
Potraviny, ktoré sú obzvlášť dobré pre zdravý prísun, by mali:
- byť obzvlášť bohatý na životne dôležité látky. Všetky potraviny na našom zozname zdravých nákupov majú vysokú hustotu živín. Pretože práve teraz naše telo potrebuje vyváženú a zdravú stravu.
- môžu byť flexibilne použité v kuchyni na spestrenie jedálnička.
- byť nejaký čas odolný. Na uskladnenie nepotrebujete veľkú komoru. Potrebujete iba špajzu a normálnu chladničku a, ak máte, mrazničku.
Dôležité: Nejde o nákup škrečkov. Podľa obchodného združenia je dodávka potravín u nás zaručená. Preto by sme mali v najbližších týždňoch nakupovať každý týždeň ako obvykle a podľa možnosti podporiť aj malé obchody. Niektoré z jedál z nášho zoznamu už môžete mať doma.
Najlepšie zdravé základy pre váš prísun
Vďaka nášmu zdravému nákupnému zoznamu môžete jesť vyváženú stravu a zároveň pripravovať všestranné jedlá:
Buďte kreatívni!
Sme zvyknutí, že recepty často pozostávajú z neskutočného množstva ingrediencií - takto to vidíme každý deň v kuchárskych programoch, časopisoch alebo kuchárskych knihách. Spomeňte si na svoje pokrmy z detstva. Alebo našim babám, pre ktoré bolo maximálne týždenné nakupovanie bežné. Ak sa vrátime k tomu podstatnému a v kuchyni sa necháme kreatívne, môžeme vidieť, že najjednoduchšie jedlá sú často tie najlepšie!
A čo si uvaríš v najbližších dňoch? Neváhajte a napíšte nám svoje kreatívne a zdravé nápady do komentárov!