Zdravé žily pre krásne nohy; To je život

Či už beh, jazda na bicykli alebo iba vstávanie: naše nohy dokážu veľa. Naše žily na nohách hrajú dôležitú úlohu. Nechajú krv prúdiť späť z chodidiel do srdca. Asi 50 percent nemeckej populácie má však problémy s žilami na nohách: pavučiny, kŕčové žily alebo opuchy nôh sú viditeľnými znakmi žilového ochorenia. Môžete veľa urobiť sami, aby ste si uľavili nohy a zabránili chronickým žilovým poruchám.

Beh, skákanie a bicyklovanie - tvrdá práca pre naše žily na nohách

Naše srdce každý deň pumpuje okolo 7 000 litrov krvi cez naše žily a dodáva tak všetkým bunkám v tele živiny a kyslík. Zatiaľ čo tepny pumpujú krv zo srdca do tela, žily ju prenášajú späť. A proti gravitácii - od nôh po srdce. Naše žily na nohách robia ťažkú ​​prácu. Podporuje ich takzvaná svalová pumpa. Naše lýtkové svaly tlačia krv smerom nahor, keď sú napäté. Žily sú vybavené žilovými chlopňami, takže pri uvoľnenom svalstve krv netečie späť. Fungujú ako spätné ventily: Ak krv prúdi smerom k srdcu, otvoria sa. Ak sa svaly uvoľnia, uzavrú sa a zabránia tak spätnému toku.

Príznaky slabej žily

V nohách prebiehajú tri žilové systémy: povrchové žily nôh, hlboké žily nôh a spojovacie alebo perforujúce žily. Ak sú oslabené, krvný obeh už nefunguje správne - s nepríjemnými následkami.

Prvé príznaky venóznej slabosti spoznáte podľa nasledujúcich príznakov:

  • unavené, ťažké a opuchnuté nohy
  • nočné kŕče v lýtkach
  • Brnenie, pocit napätia, svrbenie
  • Bolesť nohy

Tieto príznaky sú zvyčajne najsilnejšie večer alebo po dlhšom státí. Môžu sa rýchlo vylepšiť, ak držíte nohy hore.

krásne

Existujú rôzne typy porúch žíl na nohách. Siahajú od neškodných pavúčich žíl cez kŕčové žily po nehojace sa vredy dolných končatín, takzvané „otvorené nohy“.

Pavúčie žily (telangiektázia)

Rozšírené cievy nazývané pavúčie žily sú často prvými viditeľnými príznakmi cievnych problémov. Jemné modro-červené žilky tvoria sieťovité vetvy, ktoré presvitajú cez pokožku. Pavúčie žily sú neškodné a väčšinou sú iba estetickou chybou. Môžu však naznačovať problém s kŕčovými žilami.

Kŕčové žily (varixy)

Kŕčové žily sa môžu vyvinúť z pavúkových žíl. Kŕčové žily sú silné, vyčnievajúce kľukaté cievy, v ktorých sa hromadí krv. Je to tak preto, lebo žilové chlopne sa už neuzatvárajú pevne. Krv klesá do žíl a spôsobuje ich ďalšie a ďalšie rozširovanie. Kŕčové žily ľahko poznáte a cítite. Aj keď sú pavúčie žily bez príznakov, kŕčové žily môžu spôsobiť bolesť a edém (zadržiavanie vody) v nohách, ktoré zvyčajne začínajú v oblasti členka a neskôr stúpajú.

Zápal žíl (flebitída) a trombóza

Pri výrazných kŕčových žilách môže dôjsť k zápalu žíl (flebitída). Preplnená krv v kŕčových žilách vyvíja veľký tlak na cievy. Žilová stena reaguje na tento permanentný podnet zápalom. Ako sú zatvrdnuté a začervenané miesta, môžete ich vidieť a cítiť. Často sú tiež veľmi bolestivé a vyžarujú nadmerné teplo. Flebitídu by mal okamžite liečiť špecialista (phlebolog, angiológ, dermatológ). Pretože ak problémy so žilami neberiete vážne, riskujete vážne komplikácie.

Obávanou komplikáciou flebitídy je trombóza. Zápal môže spôsobiť tvorbu krvných zrazenín (trombov). Ak sú trombózy postihnuté hlboké žily nohy, existuje riziko život ohrozujúcej pľúcnej embólie. Pretože ak sa zrazenina uvoľní a dostane sa do krvi krvou, môže tam upchať cievu, ktorá môže byť smrteľná.

Poruchy žíl sú ľahko liečiteľné

Ak sú vaše nohy bolestivé alebo opuchnuté častejšie, mali by ste vyhľadať radu od odborného lekára (phlebologa). Pomocou moderných vyšetrovacích metód, ako je ultrazvuková dopplerovská sonografia, dokáže posúdiť funkciu vašich venóznych chlopní a čerpaciu funkciu žíl. Počas vyšetrenia sa rýchlosť prúdenia krvi v žilách nôh zobrazuje a zaznamenáva akusticky a priestorovo pomocou zvukových vĺn. Týmto spôsobom je možné v ranom štádiu zistiť žilovú slabosť alebo trombózu. Venózne poruchy sú všeobecne dobre liečiteľné.

Venózne prostriedky - áno alebo nie?

Ak sú príznaky stále znesiteľné, mnoho postihnutých sa uchyľuje k voľnopredajným liekom na žily vo forme masti alebo tabliet. Ich použitie je v odborných kruhoch veľmi kontroverzné. Klinické štúdie na frankfurtskej univerzite však naznačujú, že rastlinné extrakty, ako sú semená pagaštanu konského a listy červeného viniča, môžu tieto príznaky zmierniť. Majú tlmiť zápaly, zmierňovať opuchy a bolesť a zlepšovať priepustnosť krvných ciev. V zásade však: žilové choroby patria do rúk odborníka (flebológa, angiológa alebo dermatológa).

Udržujte žily v kondícii

Kľúčom k prevencii je cvičenie. Lepšie je teda viac behať, ako sedieť a stáť. Čerstvú inšpiráciu nájdete v našich tipoch na viac pohybu v každodennom živote. Formy pohybu ako severská chôdza alebo beh tiež posilňujú svaly nôh a podporujú krvný obeh. Dobrá je pre vás aj gymnastika so žilami, striedavé sprchy a studené sprchy na nohy.

Nepoužívajte sťahujúce oblečenie. Ak musíte na cestách dlho sedieť, kompresívne pančuchy môžu podporiť krvný obeh v nohe. Dávajte pozor aj na svoju váhu, pretože obezita a nesprávna výživa podporujú cievne problémy. Pridajte do svojho jedálnička veľa ovocia a zeleniny, obmedzte konzumáciu alkoholu a začnite nefajčiarsky život.

A - nohy vyložte častejšie!

Chcete aktívne využiť čas, keď si nohy oddýchnu? Potom sa pozrite na AOK-liveonline. Nájdete tu inovatívny online koučing na témy týkajúce sa zdravia, ako je stres a relaxácia, výživa alebo chudnutie.

Upozorňujeme, že tento článok nemôže nahradiť lekársku pomoc a liečbu. Ak sa necítite dobre alebo máte bolesti, poraďte sa so svojím lekárom.

Váš AOK Hessen vám želá veľa zdravia a silných žíl.

Cena bola udelená dvakrát spoločnosťou Focus Money

Pre obchodný časopis FOCUS Money (číslo 10/2019 a hodnotenie DFSI) je AOK Hessen opäť jednou z najlepších nemeckých zdravotných poisťovní. V disciplínach „Služby pre rodiny“ a „Digitálny šampión“ získal dokonca vynikajúci status. Uznala sa osobitná ústretovosť k rodine a pozitívna kultúra inovácie.

To je život! Spravodaj

Zatiaľ nie som členom?

Potom prepnite na AOK Hessen.
Radi vám poradíme.