ZDRAVIE. 5 aminokyselín, ktoré vám pomôžu schudnúť

Štvrtok, 29. mája 2014, 11:11 Zdroj: REALITATEA.NET

ktoré

Stále vyššie teploty vás vyzývajú, aby ste si obliekli zaparené šaty, ktoré by mali vylepšiť vašu postavu. Ak sa nechválite závideniahodným telom, tu je 5 aminokyselín, ktoré vám ho pomôžu získať.

Aminokyseliny sú látky, z ktorých sa tvoria bielkoviny, nevyhnutné pre správne fungovanie tela. Potrebuje 20 bielkovín, ale 8 z nich si telo nedokáže vyrobiť, ale musí sa prijímať z potravy. Okrem toho vám pomôžu schudnúť, pretože znižujú chuť na sladké, znižujú chuť do jedla a zvyšujú rýchlosť metabolizmu.

Táto aminokyselina znižuje chuť do jedla, iba pár minút po jej konzumácii. Nachádza sa v hojnom množstve v potravinách, ako sú ryby, kuracie mäso, baranie mäso, jogurt, vajcia, brokolica, sója, zelené fazule, banány a ovsené vločky.

Jeho úlohou je namiesto tukových zásob spaľovať tuky a meniť ich na energiu. Z jeho vlastností môžete ťažiť, ak konzumujete potraviny ako fazuľa, orechy a nízkotučné jogurty.

Hlavným nepriateľom vášho chudnutia je neustála potreba sladkostí. Teraz to môžete zastaviť, ak budete jesť potraviny, ktoré obsahujú túto aminokyselinu. L-glutamín navyše stimuluje tvorbu svalovej hmoty a zlepšuje trávenie. Nachádza sa v hovädzom, kuracím mäse, surovej zelenine a vajciach.