Zdravie a chudnutie Týmto 7 nezdravým potravinám by ste sa mali skutočne vyhnúť
Jesť každú chvíľu niečo nezdravé nie je veľký problém. Existujú však niektoré potraviny, ktorým sa najlepšie úplne vyhnúť. Áno, to zahŕňa aj hranolky, je nám to ľúto.
Každý, kto sa v určitom okamihu rozhodol jesť zdravo, pozná dilemu: často je ťažké určiť, ktoré potraviny sú zdravé alebo nezdravé. Je ťažké vyhnúť sa pokazeniu . Existujú však niektoré nezdravé jedlá, ktoré sú smrteľnými nepriateľmi akejkoľvek diéty a sú pre niektorých z nás každý deň na stole. Našťastie existujú alternatívy.
1. hranolky
Ste zjavným kandidátom na zoznam najnezdravších potravín. Hlavný dôvod: Hranolky majú mimoriadne vysoký obsah oleja, kalorií a sú jednoducho lákavé zjesť ich príliš veľa . Preto by ste sa im mali čo najviac vyhýbať. Ak máte chuť: vyskúšajte varianty ako cuketa, mrkva alebo sladké zemiakové hranolky. Sú chutné a zdravé.
2. Biela ryža
Na rozdiel od hranolčekov má ryža dobrú povesť u mnohých ľudí, ktorí si uvedomujú svoje zdravie. Celozrnná ryža má v skutočnosti kopu cenných prísad. Iná situácia je s bielou ryžou. Pretože tu sa pri výrobe škrupinou odstraňujú aj vitamíny, minerály a stopové prvky . Biela ryža navyše zvyšuje hladinu cukru v krvi. Namiesto toho použite hnedú ryžu, pretože škrupina je stále v cene.
3. Ovocný jogurt
Spočiatku tiež vyzerá zdravo. Pretože čo je zlé na kombinácii bielkovín a zdravého ovocia? Bohužiaľ, ovocný jogurt, aký nájdete v supermarkete, obsahuje lyžice cukru a takmer žiadne skutočné ovocie . Preto nie je vhodný ako potravina na chudnutie. Dáva väčší zmysel použiť prírodný jogurt a nakrájať si doň pár jabĺk alebo banánov. Pretože tento variant je v skutočnosti zdravý.
4. Čokoládové krémy
Či už je to Nutella alebo menej známy produkt, veľa ľudí má na raňajky nezdravé jedlá v podobe čokoládových krémov. Rýchlo zabudnete, že nejde o konvenčnú „nátierku“, ale o sladkosť . Čokoládové krémy navyše často obsahujú okrem veľkého množstva cukru aj palmový olej a ďalšie prísady z menej ekologických výrobných podmienok.
5. ACE šťava
Šťava ACE sa predáva ako dodávateľ vitamínov. Odborníci však pochybujú, že umelo pridané vitamíny fungujú rovnako ako prírodné varianty. Vyššie množstvo betakaroténu môže navyše zvýšiť riziko rakoviny, ako uvádza Spolkový úrad pre hodnotenie rizík . To znamená, že šťava ACE je nielen výrazne menej zdravá, ako sa často tvrdí, môže byť dokonca škodlivá.
6. Hotové šalátové dresingy
Spravte to sami, zvyčajne je to lepšia voľba, pretože hotové jedlo je často to isté ako nezdravá strava. To platí aj pre šalátové dresingy . Môžete si ich kúpiť hotové v supermarkete, zvyčajne však obsahujú množstvo nežiaducich prísad vrátane veľkého množstva cukru a soli. Lepšie je teda hneď chytiť ocot a olej.
7. Nealkoholické nápoje
Koks každú chvíľu nemôže byť taký zlý, však? Bohužiaľ áno. Nealkoholické nápoje sú skutočné kalorické bomby . Mimochodom, to platí dokonca aj pre čerstvo vylisované džúsy. Pretože keď ho stlačíte, obsahuje vlákninu. Čo zostane, je koncentrovaný cukor.