Zdravie dospievajúcich počas pandémie - riziká, riešenia a užitočné tipy
Aj keď sú adolescenti medzi ľuďmi infikovanými novým koronavírusom, sú to tí, ktorí touto chorobou prechádzajú ľahšie. Počas pandémie však čelí množstvu ďalších problémov, ktoré odborníci vyšetrujú jednak konzultovaním oficiálnych údajov, jednak diskusiou so samotnými dospievajúcimi. Pre každý problém majte prehľad o množstve rizík a riešeniach.
- Mentálne zdravie
Počas svojho vývoja čelí tínedžer dvom zvláštnostiam: nastoleniu vlastnej identity (kto som, aké je moje miesto na tomto svete) a získanie autonómie (nezávislá kontrola nad vlastným životom, odlúčenie od rodičov). Tieto prvky úzko súvisia so socializáciou adolescentov so skupinou rovesníkov. Pretože počas krízy sú tieto osobitosti, ktoré sú takisto potrebami adolescentov, viac ignorované, môžu viesť k rôznym psychickým problémom.
Najskôr ide o to, čeliť v tomto období stresu, ktorý súvisí s niektorými zvláštnosťami:
- Sebaizolácia doma
- Štúdium online
- Stretnutie s neznámym, ktoré znáša celá spoločnosť
V situácii sebaizolácie doma, pretože adolescenti sa viac orientujú v používaní informačných technológií, ich využívajú ako zdroje aj ako ochranný faktor pri komunikácii so svojimi rovesníkmi. Preto je veľmi dôležité ich v tomto ohľade podporovať, ale bez preháňania.
Stres spojený so štúdiom online nemôže generovať príliš vysoký výkon a nie je potrebné žiadať od tínedžerov, aby prekonali samého seba. Je oveľa dôležitejšie udržiavať zdravie detí a psycho-emocionálnu pohodu, pretože výkonnosť sa dá ľahko obnoviť po prekonaní krízového obdobia.
Úzkosť spojená s neznámym je ďalším dôvodom na rozvoj schopností emočnej inteligencie a efektívne zvládanie krízových situácií.
- Vzťah s rodičmi
V dospievaní deti čelia túžbe a potrebe odlíšiť sa od rodičov - správaním, stravovaním, myslením, spôsobmi, riešením problémov. Niektoré z nich sa so vznikom výnimočného stavu nestali problémovými, pretože mali priaznivé rodinné prostredie a emočnú podporu. Tieto faktory sú veľmi dôležité, pretože blahobyt adolescentov je priamo úmerný emočnému stavu dospelých.
Počas tohto obdobia je preto veľmi dôležité poskytnúť tínedžerom všetku potrebnú podporu.
- Zmena životného štýlu
V prvom rade ide o zmenu stravovania a pridanie kíl navyše, pretože jedlo sa považuje za útočisko a spôsob boja proti stresu. Ďalším problémom je znížená fyzická aktivita, najmä v mestských oblastiach. Pri vychádzkach do parku je veľmi dôležité trénovať tínedžerov, ako sa správať, aby boli chránení aj pred novým typom vírusu.
A strata pojmu času v tomto období je častým problémom, a preto je veľmi dôležité organizovať si ho efektívne. Počas dospievania je nainštalovaný súbor zručností, ktoré budú adolescenti sledovať počas celého života. Ak sú tínedžeri pridružení k organizácii, budú ich naďalej sledovať. Ak však bude stav dezorganizácie nasledovať príliš dlho, riskuje, že sa týchto zručností chopí na celý život.
- Rizikové správanie
V čase krízy môže byť toto správanie bezvedomé alebo nekontrolované. Medzi tieto správania patrí fajčenie a zneužívanie alkoholu, ktoré sa používajú ako nástroje na boj proti stresu. V boji proti nim je veľmi dôležité aj správanie rodičov, ak vyznávajú tieto škodlivé návyky.
Ďalším rizikovým správaním je nechránený sex, ktorý nebol zrušený vznikom výnimočného stavu. V tomto období dochádza medzi dospievajúcimi k nechcenému tehotenstvu, sexuálne prenosné infekcie sa v posledných rokoch vyskytujú zriedka, sexuálne násilie je v rodinách s nekonštruktívnymi a násilnými vzťahmi.
S cieľom ľahšie prekonať krízové obdobie a efektívne zvládnuť problémy, ktoré sa vyskytli v správaní dospievajúcich, predstavila Galina Leșco sériu odporúčaní pre rodičov: