Zdravie je dobré! Udalosti v Kluži
Na začiatku každého januára, po tanieroch údených klobás, sarmale s množstvom mastnej smotany, mini fašírky vyprážané na oleji, plnené vajcia, taktne umiestnené na majonézovom jazere, orechové koláče, mak a ďalší cukor, vanilková esencia, Chystalo sa explodovať trochu viac cukru, tentokrát vanilky, a možno niekoľko kociek zelenej alebo červenej sračky. Kvôli nepostrehnuteľným kilogramom, ktoré sa prilepili na brucho, stehná, boky a zjavne na zadok, a dve kvôli rôznym pocitom frustrácie. Zima, ktorá sa práve skončila, som bol z kuchárskeho hľadiska trochu zdržanlivejší, kompenzoval som to namiesto toho nápojmi (už som malý odborník na mixológiu, podrobnosti inokedy!). Preto sa mi nezdala ružová prasnica, ale myslím si, že sa ma nevedomky dotklo božské zjavenie, ktoré, zdá sa, v poslednej dobe uprostred jari pokrylo celý dych Klužu (sedmohradský, rumunský, európsky, určite a na celom svete!): zdravé bývanie.
A nie všade, ale zafixované v mestskom prostredí, kde je známe, že nie je ľahké čeliť denným pokušeniam zvaným Panemar, čokoládové praclíky Gigi, Petru, Delissima, tvarohové koláče, vdolky, vdolky a ďalšie veci, ktoré sú v rozpore so zákonmi prísne diéty. Existuje veľa pravidiel napísaných na všetkých plotoch internetu, zverejňovaných, preposielaných, pin-lookov, tweetov a zdieľaných pohľadov na stenách väčšiny virtuálnych priateľov, postuláty prítomné v stovkách, ak nie v tisíckach online článkov, z časopisov, noviny, formule AS alebo brožúry Reťazec. A potom sú tu tie pravidlá, nepísané, ale akosi už naočkované do mozgu každého nováčika „zeleného“ prúdu.
Myšlienka zdravého životného štýlu sa neobjavila včera, ani nie pred 10 rokmi, preto sú na svete pravdepodobne milióny ľudí, ktorí žijú dobre, harmonicky, zdravo, krásne (séria prívlastkov s pozitívnou valenciou môže pokračovať takmer donekonečna). Zaujíma ma, ako alebo čo je príčinou tohto náhleho zosúladenia hviezd „prestať fajčiť“, „behať po parku“, „chodiť do posilňovne“, „jesť zdravo“. Nejde o to, že nie som šťastný, alebo že si nevážim svedomitú populáciu, ktorej záleží na tom, aby videl Bohov dlhého života bez chorôb, ktoré mu kladie do cesty, a namiesto obeda sa rozhodol pre tri listy rukoly a 2 cherry paradajky. veľká miska bolonských cestovín. A len ma núti premýšľať. Zaujímalo by ma, či existujú povesti o budúcej apokalypse, vyčerpaní všetkých životne dôležitých prírodných zdrojov, zaujímalo by ma, či trénujeme telom a mysľou, aby sme zvládli životné podmienky na inej planéte. Zaujímalo by ma, či vlastne vychovávame naše protilátky k boju proti rakovine inak ... Áno, viem o konšpiračnej teórii. Realita je veľmi jednoduchá: noste chudé oblečenie, šaláty, čistú vodu a slovo „zdravé“. V akejkoľvek kombinácii!
Akokoľvek som rád, že vidím behať 13-ročné deti s nadváhou v 40-tisícovom mestečku, bojím sa, že je to iba módna móda. Že to prejde. Že po 3 dňoch mučivej svalovej horúčky a výhradnej konzumácii quinoa a špenátového pyré, ich nadmerne rozšírený žalúdok pošle do mozgu hrozby smrti. Tento chudák v určitom okamihu podľahne tlakom a spotení tínedžeri po 25 minútach intenzívneho behu úžasnou rýchlosťou 5 km/h si doprajú prvú pizzu, ktorá im príde do cesty. S množstvom paradajkovej omáčky, mozzarelly, šunky, salámy, chorizo a vajca navrchu. Pretože telo potrebuje bielkoviny. A na konci ich odmení plátok tiramisu. Pretože si zaslúži.
Buďme múdri a dodržujme bežné limity, niektoré z písomných pravidiel, o ktorých som vám hovoril v predchádzajúcom odseku:
1. Nehladujte. V kancelárii na nikoho neurobíte dojem, ak uprostred dňa, po týždni, v ktorom ste sa pochválili 500 spotrebovanými kalóriami/deň, uprostred stretnutia omdliete. Nakoniec vystrašíte svojich kolegov, prepadnete panike a znepokojíte svojich šéfov. Stratíte pár dní s neúnosnými infúziami v nemocnici.
2. Fajčenie. Tŕnistá záležitosť. Aj keď sa kvôli trendu pokúsite vzdať, neobstojí to. V určitom okamihu vám niekto alebo niečo bude liezť na nervy tak silno, že budete fajčiť nie jednu, ale tri cigarety. Postupne. Nechajte sa presvedčiť iba vtedy, keď a keď ste presvedčení, že to je to, čo chcete, čo môžete, že potrebujete. Akákoľvek iná príliš slabá výhovorka.
3. Hydratujte vodou. Zabudnite na Cola, Fanta, Capy, Santal, Sprite alebo akýkoľvek iný nápoj, ktorý sedí na regáloch supermarketov vo vzorci 2l + 2l. Či už sú sýtené oxidom uhličitým (sú najhoršie), alebo sú v kartónovej škatuli, ktorá obsahuje veľké a široké označenie „s buničinou“ alebo „100 prírodných“, ide o nápoje, od ktorých sme každý minimálne niekoľko mesiacov závislí. raz za život. Hneď ako vyriešime svoju závislosť, zabudneme na džúsy. Plus: máte povolené čaje, čerstvé, smoothies - skvelá móda, vynikajúce!
4. Snažte sa udržiavať vyváženú stravu. A najdôležitejšou radou, ktorú vám môžem dať, je obrátiť sa na výživu. Iste, máte veľa modelov, ktoré podľa vás stoja za nasledovanie: Babička, drahá, ktorá sa nedotkne ničoho mastného, neje po 6. hodine, ale raz za mesiac kvapká vápnik, teta Elena, ktorá udržujte mladú a krásnu na 70 rokoch zjavne so slávnou kapustovou polievkou, susedkou Daliou, ktorá schudla za 5 dní 7 kg a jedla iba citróny, matkou, ktorá koketuje so surovou stravou, ale tajne túži po hranolkách od McDonalda alebo priateľky to najlepšie, čo práve začalo s detoxikačným režimom Oshawa, „akýsi kulinársky Alcatraz“, aby som citoval známeho, teda 10 dní, počas ktorých máte dosť (ak sa to tak dá nazvať) iba pšenicu, ryžu, pohánku, proso, celozrnné výrobky, voda a soľ. Žiadna diéta, nech to znie akokoľvek rozprávkovo, vám nesľubuje -10 kg bez športu, za 3 dni, a ak je to možné, nemôžete mať ani bolesti hlavy, nevoľnosť, závraty a iné problémy, pretože sa pripravujete o jedlo.
5. Zabudnite na tabletky a prášky. Akokoľvek to znie rozprávkovo, ani tabletky a zázračné doplnky na chudnutie vám zrazu neodstránia vrstvy tuku z brucha. A aj keby to dokázal, ako si myslíš, že by si vyzeral bez dobre definovaných svalov? Niektoré nepekné vrstvy voľných pilníkov, ktoré by úplne nevzhľadným spôsobom zakryli kosti nôh, rúk atď. Nie je to naozaj sen, povedal by som.
6. Pot, detský pot. Majte na pamäti, že vysnívanú postavu nezískate bez potenia. Viac. Trvalo a neustále. To znamená fyzické cvičenia na definovanie, behanie niekoľkokrát týždenne, plávanie, tenis, jazda na kolieskových korčuliach, bicyklovanie a oveľa viac. Ale nebojte sa, ak po mesiaci intenzívneho tréningu toho veľa nevidíte. Hovoríme o zdravom životnom štýle, ktorého neoddeliteľnou súčasťou je šport. Myslím tým, že mesiac nerobíme 50 genoflexií a 100 abs denne a potom máme celý život pevné dno a ploché brucho.
Ak ste sa vydali na túto cestu a blahoželám vám, jediný spôsob, ako môžete preraziť, je neponáhľať sa a nechcú nemožné, doručené kuriérom za 24 hodín, zabalené v zlatej krabičke a ozdobené veľká, červená mašľa. Toto sa nestane. Ak vám namiesto toho kysnú čipsy s príchuťou shaormy, máte radi sójové mlieko a myslíte si, že čerstvý zeleninový šalát s údeným lososom je lepšou chuťou ako tučná bravčová krkovička, potom áno, myslím, že pochopíte viac no súčasný „zdravý životný štýl“ ako u 13-ročných dievčat, ktoré snívajú o Mirande Kerr, ale namiesto čistej vody vypijú 2 litre Coly Zero denne a hlavné jedlo dňa tvorí sendvič s majonézou, omáčka cesnaku a kečupu. Plus hranolky. Dievčatá, ktoré plačú v noci v tme, pretože sú nerozhodné: postava Giselle alebo taška Haribo? Nie je potrebné hovoriť, čo si vybrať.