Zdravie Pre život s menej problémami
Čo je to vlastne „zdravie“? Nie je to jednoducho postihnuté chorobou? Alebo tiež fyzická a psychická pohoda?
Pojem „zdravie“ nie je jasne definovaný, takže ho možno použiť v mnohých definíciách. Filozof Friedrich Nietzsche opísal zdravie ako „ten stupeň choroby, ktorý mi stále umožňuje vykonávať moje základné povolania“.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definuje zdravie o niečo širšie, konkrétne ako „stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody a nielen absencie choroby alebo ochorenia“.
Dôležitosť zdravia sa často uzná iba pri chorobe alebo v starobe. Zdravie nie je len dôležitá osobná, ale aj spoločenská hodnota.
Sociálnu nerovnosť vidno aj na príležitostiach v oblasti zdravia. Privilegované vrstvy v Nemecku sú zjavne zdravšie a majú vyššiu priemernú dĺžku života ako znevýhodnené skupiny.
Dôvodom je skutočnosť, že ľudia s nízkou úrovňou vzdelania, príjmu a profesionálneho postavenia sú často vystavení vyšším zdravotným problémom alebo majú menšiu sociálnu podporu. V niektorých prípadoch existujú rozdiely aj v zdravotnej starostlivosti.
Tieto faktory môžu následne podporovať nezdravé zdravie a chorobné správanie, ako je podvýživa alebo podvýživa, fajčenie, zvýšená konzumácia alkoholu, zneužívanie drog, nedostatok pohybu atď. Sociálna politika je preto dôležitým faktorom zdravého života.
V zásade možno rozlišovať medzi fyzickým a duševným zdravím a chorobou. Pri výskyte chorôb zohrávajú dôležitú úlohu takzvané rizikové faktory a ochranné faktory.
Rizikové faktory (stresory) zvyšujú pravdepodobnosť ochorenia a zranenia. Ochranné faktory naopak obmedzujú účinok rizikových faktorov.
Pretože liečebná medicína alebo opatrenia na obnovenie zdravia sú oveľa nákladnejšie ako preventívne opatrenia, primárnym cieľom by mala byť podpora a udržiavanie zdravia.
Čo vás však robí zdravými? V prevencii zohrávajú úlohu fyzické, psychologické, sociálne a materiálne faktory. Fyzické zdravie čiastočne závisí od genetických faktorov, ale môže byť podporované aj zdravou výživou, neznečisteným prírodným prostredím (kľúčové slovo „jemný prach“), fyzickým cvičením a cvičením, ako aj relaxáciou a emocionálnou rovnováhou.
Tí, ktorí sa zdravo a pestro stravujú, uprednostňujú čerstvé potraviny, ako je dostatok vitamínov, stopových prvkov a minerálov, robia niečo dobré pre svoje zdravie. Ideálnymi potravinami sú napr. Zelenina, ovocie, celozrnné cereálne výrobky, nízkotučné mliečne výrobky, zemiaky, strukoviny atď.
Predchádzanie chorobám tiež pomáha predchádzať agitácii a stresu, napríklad pracovnými podmienkami podporujúcimi zdravie, dostatkom spánku a časom na odpočinok a relaxáciu.
Ochorieť môže nielen telo, ale aj myseľ a duša. Láska, úspech a uznanie, ako aj sociálny kontakt s ostatnými, patria medzi psychologické faktory zdravého života. Okrem toho zohrávajú úlohu v zdraví aj materiálne faktory, ako napríklad sociálne zabezpečenie, napríklad prostredníctvom životného priestoru, jedla a oblečenia.
Strava, fitnes, wellness a rodina sú štyri dôležité faktory pre fyzické a duševné zdravie. Zdravé stravovanie a správne pitie vám môže nielen pomôcť pri chudnutí, ale aj predchádzať chorobám. Cvičenie vo fitnes, šport a pohyb nie je vždy ľahké spojiť s každodenným životom a prácou. Tí, ktorí stále zvládajú, môžu predchádzať chorobám z povolania a dostať sa cez deň do dobrej kondície.
Wellness, ako je relaxácia, osobná hygiena, cestovanie a šetrné počítanie liekov, zvyšuje pohodu a pomáha predchádzať stresu. Čas s rodinou a partnerom, rovnako ako zdravá sexualita, je cenným „voľným“ časom, ktorý slúži na zotavenie a regeneráciu vlastných síl. Rodičia môžu tiež začať skoro podporovať vývoj a zdravie svojich detí. Pomôcť môže vyvážená strava a program voľného času primeraný veku.
V súčasnosti existuje veľa príručiek, ktoré poskytujú užitočné vedomosti z oblasti zdravia (choroby, príznaky, terapia, IGeL atď.). Návšteva lekára je však nevyhnutná na objasnenie príznakov a možností liečby.
Tí, ktorí sa tiež profesionálne zaujímajú o zdravotnú starostlivosť, si môžu vybrať z mnohých zdravotníckych povolaní v zdravotníctve týkajúcich sa medicíny, ošetrovateľstva, fitnes, zdravotnej turistiky a wellness atď.
Články na tému zdravie
Jesenný čas sa rovná chladnému obdobiu: takto sa dá vybudovať obrana
Naposledy aktualizované 18. októbra 2019 Aliciou v kategórii: Zdravie
Kašeľ, nádcha a bolesti v krku majú hlavnú sezónu, najmä na jeseň. Zdá sa, že v tomto ročnom období sú baktérie a vírusy častejšie. Ľudia so slabým imunitným systémom sú preto na jeseň obzvlášť náchylní na prechladnutie a choroby. Tí, ktorí sa sami neliečia, šíria patogény. Často postihnutí zasiahnu patogény chrípky a infekcií [...]
Antioxidanty: zázrak lieči proti voľným radikálom a oxidačnému stresu?
Posledná aktualizácia 25. apríla 2018 od Alicie v kategórii: Zdravie
„Voľné radikály“ nie sú zodpovedné iba za skupinu hudobníka Dendemanna, ale aj za vývoj oxidačného stresu. Ani jeden z nich neznie zdravo a možno ani nebezpečne. Hovorí sa, že voľné radikály a oxidačný stres sa podieľajú na vzniku rôznych chorôb a na procese starnutia. Pojmy ako mŕtvica, Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, artérioskleróza alebo koronárne srdcové choroby sú prenikavé [...]
Čo pomáha proti celulitíde?
Naposledy aktualizované 28. februára 2018 Aliciou v kategórii: Zdravie
Upozornenie na celulitídu! Ktorá žena to nevie? Či už na zadku, stehnách, bruchu alebo dokonca na hornej časti paží - väčšina žien má na pokožke viac či menej hlboké priehlbiny, ktoré sa často označujú ako „pomarančová koža“ alebo „fenomén matraca“. V časoch neustále „nastrúhaných“ Instagram fit mláďat a bezchybných krás YouTube, sa zlé svetlo v šatni rýchlo stalo hlasitým zabijakom. Zatiaľ čo Peter Paul Rubens vykonal svoje tri milosti na konci [...]
Orthorexia nervosa: „najzdravšia“ choroba?
Naposledy aktualizované 14. januára 2018 Aliciou v kategórii: Zdravie
„Čisté stravovanie“, „Superpotraviny“, „Organické“ a „Vegánske“ - existuje veľa výživových trendov. A zdravé stravovanie, ako aj bio a regionálne jedlo sa javia ako absolútne moderné. Nič z toho nie je nové. Asi pred 75 rokmi sa výživové koncepty ako „plnohodnotné potraviny“ a „surové jedlá“ označovali ako hodnotnejšia a zdravšia výživa. Všeobecne platí, že na zdravej výžive nie je nič zlé. Vyzerá inak [...]
Vitafy: Čo môže nový startup so športovou výživou urobiť?
Naposledy aktualizované 15. januára 2018 Aliciou v kategórii: Zdravie
Športová výživa, produkty na chudnutie, prírodné jedlá, superpotraviny - sortiment produktov mníchovského startupu Vitafy sa pohybuje od A pre antioxidanty po Z pre náhrady cukru. Aj keď si väčšinou objednávam svoje športové produkty ako proteínový prášok & Co. od MyProtein, Vitafy ponúka všetko z jedného zdroja. Čas medzi rokmi som využil na uplatnenie môjho poukazu Vitafy, ktorý som dostal za Ježiška. Vitafy [...]
Podľa varovania WHO „karcinogénne“: Koľko mäsa je zdravé?
Naposledy aktualizované 15. januára 2018 Aliciou v kategórii: Zdravie
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) nedávno upriamila pozornosť na hodnotenie, že pravidelná konzumácia spracovaného mäsa zvyšuje riziko rakoviny. Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny (v skratke IARC) - zariadenie WHO na výskum príčin rakoviny - vyhodnotilo karcinogenicitu alebo karcinogénne účinky červeného a spracovaného mäsa v tlačovej správe. […]
Kyselina listová: týmto potravinám predchádzajte ich nedostatku
Naposledy aktualizované 21. decembra 2017 Aliciou v kategórii: Zdravie
Kyselina listová je vitamín rozpustný vo vode a patrí do skupiny vitamínov B. Je tiež známy ako vitamín B9, príležitostne tiež ako vitamín B11 a ešte zriedkavejšie ako vitamín M. Kyselina listová sa prirodzene vyskytuje v mnohých potravinách, ale vyrába sa aj synteticky. Aj keď sa termín „kyselina listová“ zvyčajne používa v bežnej reči, treba prísne rozlišovať medzi „kyselinou listovou“ a „folátom“. Kedy […]
Ochranný slnečný faktor: Správna slnečná ochrana pre vašu pokožku
Naposledy aktualizované 15. januára 2018 Aliciou v kategórii: Zdravie
Leto, slnko, slnečný krém - ochrana pred slnkom je správnou odpoveďou na horúce letné teploty. Pretože tí, ktorí sa často vystavujú intenzívnemu slnečnému žiareniu bez ochrany, riskujú nielen spálenie, ale aj dlhodobé poškodenie, ako je starnutie pokožky a rakovina kože. Aj keď má pokožka určitú vlastnú ochranu pred slnkom, táto ochrana sa líši od človeka k človeku a celkovo iba [...]
Anorexia: Závislosť od menšej hmotnosti
Naposledy aktualizované 21. decembra 2017 Aliciou v kategórii: Zdravie
„Ste príliš chudí!“, „Dajte si jedlo!“ Alebo „Máte nadmerne aktívnu štítnu žľazu?“ - tí, ktorí prechádzajú svetom výrazne tenkí, dostanú nejaké komentáre za hlavu. Hranica medzi veľmi štíhlymi a patologicky suchými je tekutá. „Superskinny“ sa stáva pravidelne trendom a je považovaný za „šik“ nielen v Hollywoode. Abercrombie & [...]
Aký zdravý je kokosový olej?
Posledná aktualizácia 17. júna 2018 od Alicie v kategórii: Zdravie
Kokosový olej (nazývaný tiež „kokosový olej“ alebo kokosový tuk “) obsahuje veľa nasýtených mastných kyselín. Napriek tomu sa považuje za zdravú. Pričom „zdravé“ je z pohľadu navrhovateľov stále podhodnotením. Mnoho zástancov kokosového oleja prisahá na svoje pozitívne vlastnosti a liečivé vlastnosti. Kokosový olej údajne predchádza srdcovým chorobám, pomáha pri chudnutí, podporuje trávenie, posilňuje imunitný systém, lieči infekcie, pôsobí proti vírusom a plesniam a [...]