Zdravie v pôstnom období
Pôstne obdobie medzi Mardi Gras a Veľkou nocou je tradične ideálne na posilnenie vášho zdravia vedomou stravou alebo pôstom. Je tu vaša šanca splniť svoje novoročné predsavzatia. Je veľmi ťažké udržať zmeny v správaní v oblasti stravovania a pitia. Nemali by ste si teda dávať nereálne ciele, ale pristupovať k nim menšími krokmi. Pri návykových látkach, ako je nikotín, je však radikálna zástava často lepšou cestou. Okrem zdravotných prínosov zdržania sa nikotínu sa ušetrí aj značné množstvo peňazí. Alkoholické nápoje je možné nahradiť vodou, smoothies alebo bylinkovým čajom, sladené limonády sú lacnejšie. Pretože v priemere jeme príliš veľa cukru a mäsa. Cukru v sladkostiach sa dá ľahko vyhnúť, ale je to ťažšie so skrytým cukrom, ktorý sa pridáva do mnohých potravín. Obmedzenie na vegetariánske jedlo je prospešné, ak sa úplne zrieknete živočíšnych bielkovín, je dôležité dlhodobo sledovať prísun rastlinných bielkovín a vitamínov.
Nie všetci sa však musia postiť. Je dôležité porušiť zaužívané a zlé návyky. Existuje nespočetné množstvo diét, pri ktorých sa najskôr zaoberáte stravou. Pre ľudí s nadváhou je váhová krivka nepodplatiteľným parametrom. Muži ľahšie chudnú. Väčšinu počiatočného chudnutia však často tvorí voda; Ak je navyše príjem kalórií nízky, telo sa prepne do úsporného režimu - potom chudnutie prebieha pomalšie; potom by ste nemali spadnúť do starého neporiadku, inak nastane obávaný jo-jo efekt, v ktorom bude dokonca prekročená počiatočná hmotnosť.