Zdravo chudnite pomocou chvenia - to je za trendom vo fitnes
Schudnúť rýchlo a pri minimálnej námahe? Čoraz viac Nemcov sa pri chudnutí spolieha na takzvané chvenie pri chudnutí. V tomto článku sa dozviete, čo stojí za trendom v stravovaní a ako môže uľahčiť cestu k vašej vysnívanej postave.
Chudnutie otriasne - ako to funguje
Aby bolo možné zdravo chudnúť, musí sa telu dostať takzvaný deficit kalórií, teda prijať menej kalórií, ako skonzumuje. Aj keď svoju osobnú potrebu kalórií môžete zvýšiť množstvom pohybu a športu, chvenie pri chudnutí vám pomôže znížiť denný príjem kalórií - tu si vypočítajte svoju potrebu kalórií. Nízkokalorické a sýte nápoje môžu nahradiť celé jedlo iba asi 200 kcal na porciu a dodať telu množstvo dôležitých živín a vitamínov. Väčšina koktailov na chudnutie je k dispozícii vo forme prášku - jednoducho ich rozmiešajte s vodou alebo mliekom a máte hotovo. Vďaka tomu je ľahké integrovať ich do stresujúceho každodenného života a je ľahké sa vzdať nezdravého rýchleho občerstvenia alebo občerstvenia medzi nimi. Pokiaľ ide o chuť, nie je potrebné robiť kompromisy: plnidlá SHEKO sú dostupné v lahodných príchutiach, ako je vanilka, káva, matcha alebo kokos. Dodatočný bonus: Vďaka chvenie pri chudnutí ušetríte nielen kalórie, ale aj peniaze. Plné jedlo je k dispozícii od 1,20 eura.
Chvenie pri chudnutí vs. bielkovinové chvenie - to je rozdiel
Chvenie pri chudnutí, proteínový nápoj alebo oboje? S toľkými fitnes produktami na trhu je často ťažké sledovať veci. Chudnutie aj proteínové koktaily pozostávajú z prášku na báze bielkovín, ktorý sa zmieša s vodou alebo mliekom. Klasické proteínové koktaily sú zamerané hlavne na podporu rastu svalov. Nápoje na chudnutie na druhej strane obsahujú aj ďalšie dôležité živiny a vitamíny, ktoré sú zamerané na udržateľné chudnutie. Celé jedlá sa tak dajú nahradiť zdravým spôsobom. Mylná predstava, že kokteily bohaté na bielkoviny sú určené iba pre svaly v posilňovni, preto nie je vždy možné vyriešiť. Naopak: bielkoviny sú často podceňovaným výrobcom náplní a sú potrebné aj pre vyváženú stravu.
Koktaily ako tie od značky SHEKO sú dokonca vhodné na oba ciele, a to ako pri budovaní svalov, tak pri redukcii hmotnosti. Nielen, že môžu uspokojiť hlad, ale môžu sa tiež užívať po cvičení, aby sa zvýšil príjem bielkovín.
Dosiahnite trvalý úspech - týmto spôsobom môžete pomocou chvenia schudnúť
Vďaka jednoduchej manipulácii a vyváženému zloženiu môžu koktaily na chudnutie rýchlo a ľahko podporiť zdravé stravovanie. Okrem bielkovín a sacharidov obsahujú nápoje cenné vitamíny, minerály a L-karnitín. Podporujú nielen budovanie svalov, ale tiež vás udržia na dlhšiu dobu sýtu a tiež vám pomôžu vyváženým stravovaním schudnúť.
Napriek tomu by ste pri chudnutí pomocou chvenia mali dodržiavať niekoľko základných pravidiel, aby ste sa vyhli jojo efektu a dlhodobo žili zdravšie. Ak chcete dosiahnuť dlhodobý úspech, mali by ste kombinovať takzvanú formulovú diétu s pravidelným cvičením. Je tiež dobré doplniť jedno alebo dve tekuté jedlá denne ďalšími zdravými potravinami. Je možné úplné nahradenie dennej kŕmnej dávky trasením, ale takáto strava by sa bez konzultácie s lekárom nemala vykonávať dlhšie ako tri týždne. Receptúra preto primárne podporuje dlhodobý prechod na zdravší životný štýl - oplatí sa ho dodržiavať!
Tiež by vás mohli zaujímať tieto články: