Zdravo sa opaľujte 4 najlepšie jedlá

Príjemné opálenie prostredníctvom výživy

najlepšie

Žiarivá pokožka bez toho, aby ste sa museli hodiny opaľovať? Správna strava to umožňuje.

Len čo je slnko na dohľad, chceme každú voľnú sekundu stráviť vonku, užiť si každý slnečný lúč a samozrejme sa pekne opáliť. Je zrejmé, že to má svoje riziká a vedľajšie účinky. Našťastie existujú jedlá, vďaka ktorým sa zdravo opálime.

Zdravo sa opaľujte prostredníctvom stravy

Každý, kto svoju pokožku zle vystavuje alebo nechráni pred páliacim slnkom alebo pravidelne chodí do solária, bude nielen o chvíľu neskôr potrestaný spálením. Vrásky, pigmentové škvrny alebo rakovina kože môžu byť tiež výsledkom prílišného uctievania slnka.

Prirodzené opálenie vďaka ovociu a zelenine

Nemusíme sa však zaobísť bez sviežeho opálenia. Existujú niektoré druhy ovocia a zeleniny, ktoré nám prirodzene pomáhajú mať zdravý a svieži tón pleti a zdravo sa opaľovať. Obsahujú takzvané karotenoidy. A tieto prírodné farbivá nielen dodávajú nášmu jedlu príťažlivú farbu, ale tiež rozžiaria našu pokožku.

Tu zistíte, ktoré potraviny by mali byť na stole častejšie, aby sme vyčarovali svieži tón pleti:

1. Mango

Mango obsahuje vitamín A, ktorý zvyšuje opálenie pokožky a rozžiari ju.

2. Melón

Vodný melón poskytuje nielen vitamín A, ale aj vitamíny skupiny B a má vysoký obsah vody. Týmto spôsobom dodáva telu tekutinu a podporuje opaľovanie.

3. Mrkva

Karotenoidy sa v tele premieňajú na vitamín A. Stimuluje tiež produkciu melanínu, ktorý dodáva našej pokožke zdravé opálenie.

4. vajce

Vajcia obsahujú veľa vitamínov, ktoré pomáhajú regenerovať pokožku.