Zdravotné riziká Zlý životný štýl je taký nebezpečný - WELT
Toto je šesť hriechov: nesprávna strava, fajčenie, alkohol, málo pohybu, príliš veľa spánku a príliš veľa sedavej práce
Zdroj: Getty Images
Diéta, pohyb a spánok sa považujú za záruky zdravia. Teraz však vedci bijú na poplach: Príliš veľa dobrých vecí je tiež nebezpečných. A dospievajú k druhému úžasnému poznaniu.
Príliš málo pohybu je nesprávne. Fast food aj tak. Alkohol? Veľmi zle. A fajčenie? Nad všetkým. Nie je preto prekvapením, že austrálski vedci v novej štúdii dospeli k záveru, že ľudia, ktorí si tieto návyky pestujú, zomierajú podstatne rýchlejšie ako ostatní.
Jej druhé zistenie je však prekvapujúce: na to, aby ste sa dostali predčasne do hrobu, stačí kombinácia dvoch zvykov. A tieto zvyky sú v skutočnosti celkom prízemné: ide o príliš dlhé sedenie. A príliš veľa spánku.
Ako uvádza americký lekársky časopis „PLOS Medicine“, vedci z University of Sydney vyhodnotili údaje o zdraví a úmrtí asi 230 000 Austrálčanov. Pred šiestimi rokmi vyplnili dotazník o ich životnom štýle. Toto sa osobitne zameriavalo na výživu, fajčenie, alkohol, cvičenie, spánok a dĺžku sedavých aktivít.
U tých, ktorí dosiahli zlé výsledky vo všetkých kategóriách, bola v nasledujúcich rokoch päťkrát vyššia pravdepodobnosť úmrtia. Rovnako vysokú hodnotu však dosiahli aj tí, ktorí „iba“ trávili viac ako sedem hodín denne sedením a spali viac ako deväť hodín. Aby som bol presný: Takmer také vysoké, akoby fajčil a pil.
Dôsledky môžu byť cukrovka a rakovina
Podľa vedcov ani večerné cvičenie v telocvični nedokáže nahradiť škody spôsobené sedením v kancelárii. Pripustili však tiež, že nemožno vylúčiť, že dlhé trvanie spánku môže byť dôsledkom iného ochorenia, ako je depresia alebo syndróm chronickej únavy.
Načítať ďalší obsah
Ak chcete zobraziť túto položku, otvorte článok na našej webovej stránke.
Napriek tomu pribúdajú náznaky toho, aký závažný je nedostatok pohybu v každodennom živote a abnormálne spánkové vzorce pre zdravie. Len pred pár dňami publikovali vedci z Pittsburghskej univerzity štúdiu, podľa ktorej má spánok, ktorý sa vymyká zvyčajnému rytmu, negatívny vplyv na zdravie. Nepravidelný spánok by zhoršoval hladinu cholesterolu a zvyšoval hladinu inzulínu - a s tým aj riziko srdcových chorôb a cukrovky.
V predchádzajúcom roku vedci z univerzity v Regensburgu varovali, koľko sedenia je zdraviu nebezpečné. Nielen zozadu, ako sa to zvykne nazývať. Ale tiež srdce, krvný obeh a metabolizmus inzulínu - sedenie môže dokonca viesť k rakovine. Ľudia, ktorí veľa sedia, majú preto oveľa väčšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny hrubého čreva, maternice a pľúc.
Aj v tejto štúdii nezáležalo na tom, či ľudia po sedení ešte nejako športovali, „fyzická aktivita nemala žiadny vplyv na výsledok,“ vysvetlil vtedajší autor štúdie.
Táto aplikácia vás uráža, ak jete príliš veľa
Aplikácia „Mrkvový hlad“ dostane svojich používateľov nadol, ak pri chudnutí zakolísajú. Hneď ako sa prejedia, stali sa poníženými - a veľmi zábavnými. Dobrý koncept? Robíme test.