Zdravotné športy Zdravotný a rehabilitačný športový klub Elsteraue e

Myší šport je rozmanitý, štruktúrovaný a systematický cvičebný program pre deti vo veku od 3 do 6 rokov. Okrem hrubej a jemnej motoriky sa trénuje a podporuje koordinácia, výkonnosť a sociálne správanie najmenších. Prirodzené nutkanie na pohyb by sa s kurzom malo prežiť.

športový

Ciele myš šport:

  • Vylepšenie hrubých a ... Pokračovať v čítaní →

Fit mit Sport ponúka pestrý cvičebný program pre všetky vekové skupiny. Okrem posilňovacích a naťahovacích cvičení by sa mala trénovať najmä koordinácia. Tento obľúbený kurz je zavŕšený svojou rozmanitosťou a športovou radosťou s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi.

Ciele vhodné pre šport:

  • Zlepšenie sily, vytrvalosti ... Pokračovať v čítaní →

Okruh výstroja je efektívny a dôsledne inštruovaný výcvik silového vybavenia. Tréner špecifikuje intenzitu, trvanie a cvičenie a svojich účastníkov neustále sleduje. Svaly sa vytvárajú jemne a rovnomerne a svalová nerovnováha je vyvážená.

Ciele kruhu zariadení:

  • Posilnenie hlavných svalových skupín
  • Naučiť sa správne pohybové sekvencie ... Pokračovať v čítaní →

Vodný aerobik je ideálny ako fitnes a pohybový šport pre ľudí všetkých vekových skupín zameraných na zdravie.

Výcvik svalovej sily, vytrvalosti a pohyblivosti je obzvlášť efektívny vo vode a zároveň šetrný k kĺbom. Vodný aerobik spája špeciálne účinky vody na zdravie s cieleným pohybovým tréningom… Pokračovať v čítaní →

Pilates je gymnastický silový tréning pomenovaný podľa svojho vývojára. Cvičí a naťahuje mnoho svalových skupín rôznymi polohami, zlepšuje napätie tela, zmierňuje stres a vo výsledku prináša pevnejšie telo, upokojenie a rovnováhu.

Ciele Pilates:

  • Najmä posilnenie svalov chrbta a trupu ... Pokračovať v čítaní →

Spinálna gymnastika ponúka optimálny gymnastický tréning pre chrbát. Zlepšuje držanie tela cieleným posilňovaním, preťahovaním a relaxačnými cvičeniami a predchádza bolestiam chrbta alebo proti nim pôsobí. Celá chrbtica je jemne mobilizovaná a stabilizovaná.

Ciele spinálnej gymnastiky:

  • Posilnenie najmä chrbtových a driekových svalov
  • Cvičenie správneho zdvíhania ... Pokračovať v čítaní →

Tanec je náročné cvičenie celého tela, pri ktorom sa používajú rôzne hudobné štýly na spestrenie. Tanec nie je vhodný len pre profesionálov, ale osloví každého, kto má rád tanec.

Ciele tanec:

  • Zvýšenie výdrže
  • obzvlášť vhodný na chudnutie
  • Zdokonaľovanie a udržiavanie koordinačných schopností

Cvičenie figúry je efektívny a rozmanitý športový program, ktorý sa zameriava na tonizáciu celého tela. Cvičia sa nielen jednotlivé svaly, ale celé svalové reťazce.

Ciele tréningu postavy:

  • Posilnenie svalov v problémových partiách
  • Sťahovanie rôznych oblastí tela
  • Zlepšenie mobility

Intenzívna jóga trénuje a naťahuje všetky hlavné svalové skupiny, zlepšuje napätie tela, zmierňuje stres a vo výsledku prináša upokojenie a rovnováhu.

Intenzívne ciele jogy:

  • Posilnenie najmä chrbtových a driekových svalov
  • Relaxácia
  • Zlepšenie mobility

Športová gymnastika pôsobí proti vekovému odbúravaniu svalov, pohyblivosti a koordinácie. Používajú sa cviky, ktoré vychádzajú z denného režimu a konkrétne trénujú trup, žalúdok a chrbát.

Ciele seniorskej gymnastiky:

  • Zlepšenie sily, vytrvalosti, pružnosti a rovnováhy
  • Ľahší a bezbolestný pohyb v každodennom živote ... Pokračovať v čítaní →

Back Fit je program gymnastických cvičení pre všetky vekové skupiny. Špeciálne posilňuje svalstvo chrbta a zaisťuje pohyblivosť a stabilitu chrbtice.

Ciele späť do fitka:

  • Posilnenie chrbtových svalov
  • Úľava od napätia
  • Vyvarovanie sa bolesti chrbta

Členstvo v zdravotných športoch

  • Na výber medzi základným, prémiovým a špeciálnym členstvom
  • Výber kurzov podľa dňa v týždni a času (viď harmonogram kurzov)
  • týždenné, plánované školenie
  • K dispozícii sú šatne a sprchy
  • bezbariérový športový areál

Príspevky v zdravotných športoch

Základňa (Účasť na jeden Kurz za týždeň): 18,90 € za mesiac

Prémiové (Účasť na ... Pokračovať v čítaní →