Zdravotný portál o mliečnych výrobkoch - mlieko - potravinová pyramída

Mlieko a mliečne výrobky obsahujú vysoko kvalitné bielkoviny a sú považované za zdroj vápniku a niektorých vitamínov (napríklad vitamín A, B2 a vitamín B12).

mliečnych

Koľko?

Každý deň tri Porcie Mlieko a mliečne výrobky. Uprednostňujte nízkotučné a nesladené výrobky. Sú ideálne dva Porcie „biele“ (napr. mlieko, jogurt, cmar, tvaroh, tvaroh) a časť „žltej“ vo forme syra.

Aká veľká je porcia?

Tuk v sušine

Ďalšie informácie sú k dispozícii na internetovej stránke:

Použitú literatúru nájdete v bibliografii.

posledná aktualizácia 15. 7. 2020
Schválené redaktormi portálu pre zdravie
Posledná expertíza Univ.-Prof. DR. Jürgen König Do skupiny odborníkov

Podobné články

Odporúčania týkajúce sa stravovania

Tu nájdete aktuálne stravovacie odporúčania založené na rakúskej potravinovej pyramíde.