Zdravý ryžový puding ✓ Nízkokalorické ✓ Vegánske ✓ Nízke sacharidy

nízke

Pre Fit ryžový nákyp potrebujete nasledovné Zloženie:

  • 40gr. Ryžové vločky (dostanete v dobre zásobených drogériách a supermarketoch)
  • 1 ml vanilkového proteínu (odporúčanie k produktu nájdete na: http://shop.spa-me.de/)
  • 150-200 ml ovseného mlieka (alebo iného rastlinného mlieka)
  • 1 - 2 lyžičky škorice
  • 1 cuketa (olúpané ➡ pre lepší vzhľad)
  • 1 čajová lyžička šupky psyllia (viaže a zaisťuje nie tak tekutú konzistenciu)
  • vanilka
  • voliteľne sirup zo stévie alebo kokosových kvetov na osladenie

Príprava

Páči sa vám recept? Zanechajte hodnotenie alebo komentár.

Kniha receptov SPAme - základná práca pre zdravú a intuitívnu stravu

Recepty na pečenie „sladké sny“ - hody zdravé!

A veľmi hladná húsenica pokračuje 😉 prostredníctvom Spaleckovho bufetu „všetko, čo môžete jesť“ ... dnes sme si ako 2. raňajky dali ryžový nákyp ... nikdy predtým mi nechutil - takže žiadna spomienka na detstvo * smeje sa *, ale tento ryžový nákyp bol naozaj vynikajúci. Odpovedať

Ryžový nákyp je jednoducho „chuťová explózia“! .
Na osladenie som si vzala trochu cukru z kokosových kvetov. .
Tento skvelý recept na varenie môžem len a len odporučiť.

Som rád, ďakujem veľmi pekne za vašu skvelú spätnú väzbu .
Ktoré ovocie najradšej použijete ako polevu?

Tento ryžový puding som dnes uvarila prvýkrát. Bol som veľmi skeptický, pretože si stále myslím v hlave staromódne a vôbec som si nevedel predstaviť, že by cuketa mohla nahradiť zrnko ryže. Keďže nemám rada proteínový prášok a nijako ho nejedávam, tento recept som nikdy nerobila. Dnes som na to mala chuť a som naozaj viac ako nadšená, drahá Mareike. Opäť ste prekonali samého seba. A môžem len dúfať, že zima nám prinesie do supermarketu veľa cukety ... Mega.

To veľmi rada počujem 🙂

Namiesto ryžových vločiek môžete použiť aj ovos?

Samozrejme fungujú tiež, len nechutí ako ryža 😉

Milý Mareike,
Ďakujeme za odporúčanie tohto skvelého receptu.
Naozaj skvelá alternatíva k ryžovému nákypu. Chutí výborne!
V blízkej budúcnosti budem testovať niektoré z vašich receptov .

A to hovorí absolútny fanúšik * ryžového pudingu * trash .... * 😀
Testom teda vyhovel. Som naozaj šťastný! Teraz som pridal aj plevy psyllium, boli ste opatrní. Ďakujem 🙂
Veľa pozdravov a dobrú chuť
Mareike

Ryžový puding jem prvýkrát - úžasné! Pre všetkých, ktorí sú stále skeptickí: vyskúšajte a užívajte si!
Keď som dala cuketu do hrnca, musela sa mi hlava poriadne pohnúť. Pretože doteraz som vedel iba výdatné cukety. Ale stojí to za to. Nechajte sa prekvapiť!

Áno, už som to zjedol mnohokrát ... neuveriteľné! Proste nedostávam dostatok odpovedí

Milý Mareike,
robíš to aj v Thermomixe, nie?
Mohli by ste poskytnúť informácie o čase, stupni a úrovni?
LG
Nicole

Áno, správne.
Cuketu mixujem 2 s na 4/5 a potom všetko pridám a veľmi krátko premiešam. Potom pri 90 ° na lyžicu 4:30 minúty. DOKONČENÉ!

Milá Mareike, tvoj blog je úžasný. vaša inšpirácia a vaše nápady sú jednoducho úžasné! Ďakujem za to.
Stále čítam, že používaš proteínový prášok. Na čo to presne slúži? Môžem to tiež použiť, keď toľko nešportujem?
Zumbu robte raz týždenne a silové tréningy raz týždenne.
teším sa na tvoju odpoveď .

Ktokoľvek ho môže používať bez cvičenia. Slúži ako zdroj bielkovín, arómy a spojiva 🙂
Som veľmi rád, že sa vám môj blog páči. Príde ešte veľa ďalších skvelých receptov!
V piatok pribudli nové cookies, ktoré sa stali senzačnými 😉

Ahoj Mareike,
Momentálne veľmi často raňajkujem váš ryžový nákyp v práci a myslím si, že je to úplne vynikajúce! Môžete vysvetliť rozdiel medzi normálnym ryžovým pudingom a ryžovými vločkami z hľadiska výživových hodnôt atď. ?
Veľká vďaka!

Výživové hodnoty sa líšia iba minimálne od ryžových vločiek pre ryžový puding. Hlavný rozdiel je v tom, že ryžové vločky sú vyrobené z celozrnných výrobkov, tj. CELÉ ZRNO a ryžový nákyp nie je.

Znamená proteínový prášok odmernú lyžicu s ML? Koľko gramov tam berieš? VG a ďakujem

Milá Mareike, palec hore za tvoj ryžový nákyp! Zatiaľ som poznal iba cuketový ovos, ktorý je mimoriadne chutný, ale ryžový nákyp je naozaj neprekonateľný! Nebol som si istý, koľko bielkovín je asi 1 ML, vždy mám vrecká s NU3, ML nie je, ale s 2 normálnymi polievkovými lyžicami to fungovalo veľmi dobre. Potom na to maliny a čučoriedky - perfektné! Ďakujem pekne za inšpiráciu. Toto jedlo bude k dispozícii častejšie! Pozdrav z ďalekého severu (Šlezvicko)!

Dobré počuť ....
Pre mňa tiež super geniálny recept!

Milujem to. 😍 Milujem to jesť. Kedykoľvek počas dňa, tiež veľmi večer ❤ Ďakujeme, že ste sa s nami vždy podelili o svoje recepty. 😊

Mohla som to jesť každý deň 😀. Môžete to vidieť v mojej Instastory 😀

Tento ryžový nákyp chutí naozaj vynikajúco. Vonia ako normálny ryžový nákyp a chutí ešte lepšie! Cuketa pridáva trochu sústa, čo je podľa mňa veľmi dobré.
Jedol som mrazené bobule s ryžovým nákypom, pretože som nemal čerstvé.
Skvelý recept, ktorý sa určite bude kopírovať častejšie.

Nakoniec som si dala ryžové vločky a opäť som uvarila recept a som nadšená, tak chutná, taká a tááááááák plnka.
Mhhh. A myslím to naozaj vážne, napríklad raňajkový koláč nebol naozaj môj, ale bude to absolútne obľúbený recept.

Rád počujem ... Mohol by som to jesť každý deň 🙂

Milý Mareike!
Milujem váš ryžový nákyp! 😋😋
Mohol by som to uvariť večer predtým a na druhý deň ich jesť studené? 🤔
LG