Zdravý životný štýl - Ako chrániť pečeň • diabetologie-online

Mnoho ľudí stihlo po januári svoju každodennú rutinu. Dobré uznesenia s ambicióznymi cieľmi boli frustrovane hodené cez palubu. Ale aj mierne zmeny v životnom štýle chránia zdravie - vrátane pečene.

pečeň

Teraz sa opäť usmievajú z obálok časopisov, ženských a mužských modelov s valchovými bruškami a snami. Sľubne nazvaný „Jednoducho štíhly“ alebo „Vysnená postava za šesť týždňov“. Tí, ktorí to berú ako vzor, ​​sú rýchlo frustrovaní a prepadajú starým zvykom.

Lepšie sediaci a nie príliš štíhly ako netrénovaný a super tenký

Mnoho súčasných štúdií ukazuje, že práve cvičenie chráni pred chronickými chorobami - hlavne bez ohľadu na to, či máme príliš veľkú váhu. Takže: nie každá žena musí vyzerať ako topmodelka a nie každý muž potrebuje brušák.

Pozornosť by sa nemala zameriavať na mimoriadne štíhle, nedosiahnuteľné telo snov. Je lepšie byť fit a nie príliš štíhly ako netrénovaný, ochabnutý a super tenký. Dôležitá je zdravá strava a čo najviac pohybu. Tieto faktory sú rozhodujúce aj pre zdravie jedného z najdôležitejších orgánov: pečene.

Pečeňu prospieva aj pohyb a zdravá strava

Riziko rozvoja tukovej pečene sa zvyšuje s nadmernou hmotnosťou a nedostatkom pohybu. Aj keď sa tuková pečeň už vytvorila: „Zmenou životného štýlu môže tuková pečeň tiež znova ustúpiť, aby sa zabránilo zápalu a v dôsledku toho rakovine pečeňových buniek,“ hovorí profesor Dr. Michael P. Manns, predseda správnej rady Nemeckej nadácie pre pečeň.

Dôležitá je včasná diagnóza, napríklad ako súčasť kontroly u rodinného lekára. A toto je tiež jedno z dobrých uznesení, na ktoré sa často rýchlo zabúda. Prof. Manns povedal: „Ochorenie pečene sa často rozpozná príliš neskoro. Preto odporúčame stanovenie „pečeňových hodnôt“ v krvi. Jednoduché vyšetrenie pomáha nielen zistiť choroby pečene, ale aj cukrovku a choroby srdca a ciev. Hodnota GPT je obzvlášť významná. ““

Záver: Každý nový deň ponúka príležitosti, ako urobiť viac pre svoje zdravie a fyzický výkon. Je dôležité, aby ste si stanovili malé, realistické ciele. A dňom pre „nový štart“ do lepšej kondície a zdravia pečene nemusí byť nutne 1. január.

Zdroj: Tlačová správa Nemeckej nadácie pre pečeň