Zelená hviezda Čo by ste mali vedieť o tom, ako žiť lepšie zdravo

Diéta aj dôkladná starostlivosť o oči môžu pomôcť zabrániť vzniku glaukómu. Ak ste dlho pracovali pred počítačom, nezabudnite si často robiť prestávky!

Ako glaukóm alebo tiež zelená hviezda sú početné očné choroby, ktoré vedú k poškodeniu zrakového nervu a ak nie sú liečené včas, môžu tiež viesť k slepote oka.

V nasledujúcom článku vám poskytneme viac informácií o glaukóme (zelená hviezda).

Zelená hviezda: dôležité informácie

Potom k nej dôjde narušeným odtokom komorovej vody zvýšený vnútroočný tlak.

Tekutina v oku je zodpovedná za udržanie zdravých a vlhkých očí, ale ak je upchatý drenáž a v oku sa hromadí tekutina, potom môže nadmerný tlak spôsobiť glaukóm.

Ako už bolo spomenuté, môže to viesť k slepote očí, ak sa problém nebude liečiť včas.

Tlak v tejto oblasti ničí nervové bunky a vedie tak k strate zraku.

Existujú tiež rôzne prejavy zelenej hviezdy (v závislosti od príčiny a vývoja).

Najdôležitejšie sú:

Z otvoreného uhla

Tekutina prúdiaca zrenicou do prednej komory je upchatá, čo potom vedie k zvýšeniu tlaku vo vnútri oka a k poškodeniu zrakového nervu.

Z uzavretého uhla

V takom prípade je zablokovaná časť oka, ktorá je medzi rohovkou a dúhovkou. To potom vedie k prudkému zvýšeniu napätia a muštu liečiť čo najskôr, aby nedošlo k horšiemu poraneniu zrakového nervu.

Zelená hviezda: aké sú príznaky?

V počiatočných štádiách ochorenia nie sú žiadne náznaky, ktoré by naznačovali problém.

Najčastejšie príznaky, ktoré sa zvyčajne vyskytujú, keď je choroba pokročilejšia, sú:

Strata zraku a navyše chyby zorného poľa
slepé miesta v bočnom a potom aj periférnom videní
Bolesť očí
Svetlá alebo iskry v zornom poli
Nepohodlie v očiach a pocit pálenia
rozmazané videnie
bolesť hlavy
Nevoľnosť a zvracanie
Rozšírené zrenice
Vidieť veniec svetla
červené a krvou podliate oči so silnými miestami v očnej buľve

Príčiny glaukómu

Zvýšený vnútroočný tlak môže mať tiež rôzne dôvody:

Podvýživa,
emocionálne a psychologické dôvody,

Známky starnutia,
etnický pôvod (africký pôvod),
Rodinná anamnéza (genetika),
cukrovka,
vysoký krvný tlak,
krátkozrakosť,
silný očný tlak z iných dôvodov.

Potraviny, ktoré môžu pomôcť zabrániť vzniku zeleného zákalu

Mnoho lekárov to naznačuje Môže vám pomôcť zmena stravovania a zmena vašich denných návykov.

Toto sú potraviny, ktoré by ste mali konzumovať, aby ste zostali zdraví:

Ovocie a zelenina bohatá na vitamín C.
Celozrnné obilniny
Semená
Sušené ovocie
špenát
Kale
Berry
paradajky
Uhorky
paprika
Kapusta
brokolica
karfiol
žĺtok
Olej z pšeničných klíčkov
Zelený čaj
morské plody
pečeň
mlieko
Grapefruit
marhuľa
Kukurica
syr
sója
arašidy
Ustrice
zelené olivy
cuketa

Nezdravé jedlá, ktorým sa treba vyhnúť

Z potravy by ste mali vylúčiť aj tieto potraviny:

kofeín
Nealkoholické nápoje
pivo
tabak
biela múka
Sladkosti
Vyprážané
Pečivo
Rýchle občerstvenie

Zdravé návyky, ako zostať zdraví

Okrem zdravej výživy (ktorá vám tiež pomôže zlepšiť vaše celkové zdravie) by ste mali urobiť nasledujúce veci:

Pravidelné cvičenie (najmenej 30 minút denne).
Vyhýbajte sa tiež namáhavým činnostiam.
Vždy používajte slnečné okuliare.
Znížiť stres.
Cvičte jogu, meditáciu a potom sa tiež naučte dychové cvičenia.
Raz ročne tiež navštívte očného lekára.
Mierna konzumácia alkoholu a liekov.
Nízka spotreba kofeínu.
Potom tiež obmedzte sladké jedlá.

Zdravá strava a doplnky

Zdravá výživa by mala byť bohatá na čerstvú zeleninu, ktorá obsahuje vitamíny A a C a antioxidanty.

Je to tiež dôležité na čistenie tela každých pár mesiacov, vypúšťať znečisťujúce látky a látky, ktoré môžu brániť správnemu fungovaniu orgánov vrátane očí.

Plody na čistenie a detoxikáciu, ktoré sú zároveň detoxikačné:

oranžová
hrozno
papája
ananás
Jahody
Čučoriedky
citrón

Mrkva
špenát
fenikel
uhorka

Doplňte stravu tekutým chlorofylom, spirulinou, lucernou (lucerna) a inými klíčkami a klíčkami (sója, fazuľa, šošovicové klíčky).

Na detoxikáciu tela je niekedy veľmi užitočný aj viacdňový pôst. Ak to nemôžete urobiť, môžete sa postiť jeden deň v týždni.

Môžete sa napríklad postiť po raňajkách až do poludnia nasledujúceho dňa. Nemali by ste nič jesť a piť iba vodu a nesladený čaj. Skôr ako to urobíte, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Viac zdravých návykov

Reflexná terapia, akupunktúra alebo energetické terapie môžu tiež pomôcť uvoľniť oči.

Dobrý spánok

Je nielen dôležité, aby ste sa každý deň (6 až 8 hodín) dostatočne vyspali, ale tiež aby ste svojim očiam umožnili odpočinok, najmä keď pracujete na počítači.

Potom každú hodinu odtrhnite zrak od obrazovky na niekoľko minút. Potom môžete včas zavrieť oči alebo sa pozrieť z okna. Účinnou technikou je tiež predstaviť si krásnu a upokojujúcu krajinu (pláž, krajina, atď.).

Štúdie ukazujú, že to uvoľňuje oko a umožňuje lepšiu tok energie.

Očný tréning

Oči sú sval a dajú sa trénovať a posilňovať ako každý iný sval. Mali by ste nielen skrátiť čas strávený na počítači a optimalizovať nastavenie obrazovky, ale aj potom trénujte oči pohybmi do všetkých strán.

Otvorte a zatvorte oči, pozerajte sa najskôr doprava a potom doľava, krúžte očami v smere hodinových ručičiek, potom opačným smerom. Tieto cvičenia tiež pomáhajú odvádzať tekutiny a znečisťujúce látky.

Nasledujúce cvičenie je tiež veľmi užitočné. Natiahnite ruku pred seba, potom narovnajte palce. Pohybujte rukou v rôznych smeroch a potom ju sledujte očami. Hlava sa potom nehýbe.

Skontrolujte si krvný tlak

Vysoký krvný tlak môže byť tiež príčinou očných chorôb, ako je glaukóm. Odporúča sa merať krvný tlak raz týždenne alebo podľa odporúčaní lekára.

To vám umožní rýchlo odhaliť poruchy a lepšie sa starať o zdravie vašich očí a svoje celkové zdravie. Okrem toho nezabudnite vždy vyhľadať radu a ošetrenie od špecialistu!