Zelená listová zelenina, superhrdina pre vnútornú očistu a posilnenie tela!
Listová zelená zelenina je superhrdina, pokiaľ ide o vnútorné čistenie a posilnenie tela!
Posilňuje vašu črevnú flóru a imunitný systém, dodáva vám dôležité živiny ako železo a horčík a dokonca vám môže pomôcť znížiť spotrebu cukru.
Ty chceš vedieť
- prečo je také dôležité jesť zelenú listovú zeleninu,
- aké typy tam sú,
- čo má zelená listová zelenina spoločné s chuťou na cukor a -
- Na čo by ste mali venovať pozornosť pri príprave?
Potom si stiahnite môjho bezplatného sprievodcu s tipmi a informáciami o zelenej listovej zelenine.
Čo keby ste sa pokúsili každý deň na budúci týždeň začleniť do svojej dennej stravy nejaké „zelené“?
Ak ste už dlho nejedli zelené listy, môžete vyskúšať, jedna porcia každý deň jesť z toho. Ak ste v tom aj tak celkom dobrí, možno budete chcieť vyzvať samého seba a pokúsiť sa zjesť dve (alebo dokonca tri?) Porcie denne na chvíľu.
Jednoduché nápady na implementáciu:
- praženicu alebo omeletu so špenátom a fetou ráno
- medzi nimi zelený smoothie s kel alebo petržlenovou vňaťou (+ zrelé banány, mrazené bobule a voda)
- šalát na obed alebo na večeru
- Žerucha na chlebe
- Mangold orestujeme na troche cibule/cesnaku a olivovom oleji
- Zemiakové šupky s vajcami na tvrdo a frankfurtskou zelenou omáčkou (alebo s bylinkovým tvarohom s množstvom bylín)
- Savojská kapusta ako plnka do polievok
- Pak Choi na zeleninovej panvici so sójovou omáčkou a sklenenými rezancami
- Tip pre tých, ktorí sa ponáhľajú: Môžete si tiež kúpiť púpavu, žihľavu a ďalšie listy v práškovej forme a zamiešať ich do smoothie alebo džúsu (čerstvé by samozrejme boli lepšie, ale nie sú vždy uskutočniteľné v každodennom živote)
Aký je tvoj obľúbený spôsob stravovania zelenej listovej zeleniny? Dajte nám vedieť v komentári!