Zelené bylinkové smoothie sú naše miestne super jedlo - PhytoDoc
Štíhle a fit s bylinkovými smoothies: tipy a recepty
Jarné byliny sú NAČÍTACÍMI pomocníkmi pre metabolizmus. Najjednoduchšie, najrýchlejšie a s trochou know-how aj najchutnejšie spôsoby, ako si ich vychutnať, sú smoothie z divých bylín. S našimi tipmi sa stanete majstrom sveta v smoothie!
Vzorec zeleného smoothie: „Vezmite 3“
Ak chcete načerpať energiu a znížiť ukladanie tukov po dlhých zimných mesiacoch alebo po dlhšej abstinencii od cvičenia (napr. Kvôli problémom s kĺbmi alebo rehabilitácii), dnes máte vďaka technológii mixéra jednoduchú a zdravú možnosť: Nahraďte jedno hlavné jedlo dňa zeleným smoothie.
Základný recept na smoothie z byliniek:
1 diel vody - 1 diel ovocia - 1 diel listovej zelene
3 komponenty sa dajú do výkonného mixéra - pridajte niekoľko kociek ľadu - a fitnes nápoj je hotový.
V smoothie z byliniek je polovica až 2/3 listovej zelene tvorená z divých bylín sezóny. Vo zvyšku odporúčame niekoľko sezónnych šalátov na „zloženie“ a vytvorenie požadovanej, príjemne hodvábne jemnej textúry: najlepšie jahňacieho alebo endívneho.
Nebezpečenstvo: Z Špenát ako nosič chlorofylu sa neodporúča, pretože je oveľa viac kontaminovaný dusičnanmi ako šaláty uvedené vyššie. Špenát navyše obsahuje veľmi vysoký obsah kyseliny šťaveľovej, ktorá s pribúdajúcim vekom podporuje tvorbu obličkových kameňov a zodpovedajúcim spôsobom pohodlnejší metabolizmus a zodpovedajúco vysoké dávkovanie, ktoré je v zelenom smoothie ľahko a trvalo možné.
Prečo takmer všetky recepty na zelené smoothie aj tak obsahujú špenát?
Dodáva smoothie veľmi príťažlivú farbu, ktorá inšpiruje redaktorov časopisov, predaj mixérov a záujemcov aj pre začiatočníkov.
Účinná látka chlorofyl - krvotvorná, čistiaca krv, odvádzajúca
Dôležitosť chlorofylu pre výživu prehodnotil triumf zelených smoothies. Vo svojom chemickom zložení je chlorofyl takmer identický s hemoglobínom, našim červeným krvným pigmentom. Oba „elixíry života“ sa líšia iba jadrom: centrálne jadro chlorofylu tvorí horčík, hemoglobínu železo.
A chlorofyl v skutočnosti funguje u ľudí krvotvorná a tým zlepšuje prísun kyslíka do mozgu a svalov, zvyšuje koncentráciu a prirodzený výkon. Naše pôvodné divoké byliny majú najvyšší obsah chlorofylu po riasach Chlorella a Spirulina! Ktorá robí Divoké bylinkové smoothies pre energetické jedlo Pre športovcov, manažérov, stresujúce, rastúce.
Pri naturopatii sa hovorí, že chlorofyl má tiež vysokú kvalitu vylučovania. Chlorofyl sa zvlášť odporúča na viazanie ťažkých kovov (napríklad po odstránení amalgámových plomb).
Holistické teórie výživy naznačujú, že chlorofyl je najúčinnejší v pôvodnej podobe:
tj čerstvo natrhané a prirodzene surové, t. j. nezahrievané, dehydrované alebo inak spracované. Posledné menované sú s väčšou pravdepodobnosťou vítané z hľadiska skladového hospodárstva. A samozrejme, pretože prášok chlorofylu z certifikovanej ekologickej výroby zaisťuje kvalitatívny štandard, zatiaľ čo burina s vlastným zberom vyžaduje základné znalosti o zbere bylín (tipy pre začiatočníkov - 10 zlatých pravidiel).
Zelená energia: nadradenosť divých rastlín ako dodávateľov chlorofylu [1]
Obsah chlorofylu na 100 g jedlého obsahu:
- Brokolica 32 mg
- Špenát 105 mg
- na porovnanie: Žihľava 358 mg
Recept: Žihľavové smoothie „Rapunzel“
Krása zvnútra - jarné ošetrenie pokožky a vlasov
Rapunzel, Rapunzel, nechajte vlasy spadnúť. Vo veži Rapunzel bola v ponuke pravdepodobne žihľava, pretože jej rast vlasov bol legendárny. Naše prababičky pili žihľavový čaj na dlhé, plné vlasy do vysokého veku.
Suroviny na smoothie (robí asi 0,5 litra):
- 1 hrsť (mladých) listov žihľavy
- 1 lyžica sušených semien žihľavy
- 1 malé bio jablko
- ½ avokáda
- 1 hrsť jahňacieho šalátu (Rapunzel)
- 1 hrsť kociek ľadu
- cca 0,2 l vody
Príprava:
- Umyte ovocie a listovú zeleninu/odtrhnite listy žihľavy zo stonky
- Štvrtina jablka, odstránenie kvetu a stonky; Môže sa použiť aj puzdro jadra
- Avokádo pozdĺžne rozkrojte, odstráňte kôstku a dužinou dužinu vyberte z kože.
- Všetko vložte do mixéra spolu s vodou, najskôr mäkké ovocie.
- Pridajte hrsť kociek ľadu - rozmixujte - hotovo!
Recept od Gabriele Leonie Groom „Wild Green Smoothies“, objednávajte teraz
Schudnite pomocou bylinkových smoothies a buďte plní
Keď je telo nasýtené organickými minerálmi, podľa teórie ajurvédskeho lekára a špecialistu na divoké byliny Dr. John Switzer, cítiš sa plný, pocit hladu zmizne. S divými bylinami a lesnými plodmi, ktoré sú bohaté na minerály, sa pocit „som taký plný, nemám rád listy“ objaví rýchlo. Cítime sa dobre vyživovaní, ale nezaťažení. Môže však trvať 4 až 6 týždňov, kým sa telo úplne prispôsobí novej strave.
Vysoký obsah chlorofylu znamená, že fruktóza z ovocia v smoothie sa metabolizuje pomalšie a v oveľa menšej miere sa premieňa na telesný tuk. Hladina cukru v krvi zostáva stabilná, nedochádza k žiadnym chutiam a náhlemu poklesu výkonu. Nízky obsah minerálov v modernom ovocí a zelenine - jedna z príčin hladu v jedlách surových potravín a vegánov - sa dá dobre vyvážiť smoothies z divých bylín.
Oblasti použitia: Zlepšiť príznaky akútnych zápalových ochorení priedušiek, dutín a močových ciest.
Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.
Správny čas: Prečo je obzvlášť účinná jarná kúra s bylinami
Po jarnej rovnodennosti (náš oficiálny začiatok jari) sa dni opäť predlžujú. Aj keď telo v zimnom období uprednostňuje zimný spánok a „vnútorná veverička“ sa preventívne nechce vzdať kalórií, metabolické procesy sa v súčasnosti prirodzene zrýchľujú.
Viac slnečného žiarenia, viac pohybu, opäť sa začína bazálny metabolizmus. To znamená, že sa spaľuje viac tukových buniek - a uvoľňujú sa v nich uložené „odpadové látky“. Tieto chcú byť zlikvidované. Na tento účel má príroda pripravenú škálu výživných látok na mieru:
Prvé divoké byliny majú obzvlášť vysokú hustotu vitamínov, minerálov a antioxidantov . Divoké byliny prekonávajú našu kultivovanú zeleň zo zeleninového pultu až 23-krát. Trend stúpa, pretože cieľom šľachtenia moderných vysoko výkonných odrôd nie je obsah živín, ale vzhľad, odolnosť voči škodcom a skladovateľnosť. Najmä „sekundárne rastlinné látky“ prítomné vo vysokých divokých rastlinách vo vysokej hustote - tj. Flavonoidy, horké látky, sliz, saponíny stimulujú metabolizmus a imunitnú obranu, viažu toxíny a podporujú detoxikačný účinok. Zásoby dopĺňajú vitamíny a minerály súčasne.
Záver: Koktejly z divých bylín sú súčasný a pravdepodobne najjednoduchší spôsob, ako na jar zhodiť pár kíl bez hladovania a zároveň viditeľne zlepšiť stav tela.
Výhody divoko zelených smoothies:
- Schudnite bez diéty
- Remineralizácia, zlepšenie imunitného systému
- Pevnejšie spojivové tkanivo
- Viditeľne zdravší vzhľad - krása pokožky a vlasov
Nasledujúce sú najlepšie pre denné smoothie z divých bylín:
- Žihľava - s najvyššou úrovňou kremíka, železa a bielkovín
- Giersch - základný zostatok
- Púpava lekárska - horké látky urýchľujú metabolizmus
- Malý celandín - posilňovač vitamínu C (zber len pred kvitnutím)
- Plantain ribwort - jeho sliz podporuje drenáž
Dávkovanie: Hrsť divých bylín denne, ideálne mechanicky rozdelených pomocou výkonného mixéra.
Prihláška: Vynechajte raňajky a vypite svoje každodenné smoothie z divých bylín, najlepšie ráno na lačný žalúdok. Alebo vymeňte obed za bylinkový smoothie.
POZNÁMKA: Tieto informácie vychádzajú z poznatkov tradičnej prírodnej a empirickej medicíny a boli autorkou starostlivo preskúmané. Recepty sú zamerané na zdravých ľudí. Mnoho divo rastúcich rastlín je liečivých rastlín. Pacienti, ktorí prerušili liečbu, by sa mali rozhodne poradiť so svojím lekárom alebo lekárnikom predtým, ako skonzumujú bylinky vo veľkom množstve alebo po dlhšiu dobu.
Tip na knihu: Divoko zelené smoothies: 50 divých bylín - 50 receptov
Jednoducho vynikajúce, vegánske a (surové) vynikajúce: autor: Gabriele Leonie Bräutigam, objednávka od knihy 7
PS: Objednávkami kníh prostredníctvom „Buch7 - knižný obchod so sociálnou stránkou“ podporujete sociálne projekty 75% zo zisku z predaja kníh!
Ďalšie informácie o smoothie z divých bylín nájdete na blogu o divých bylinách od autorky Gabriele Bräutigam. http://www.herbalista.eu/
Jej najnovší projekt: Vyvinula prvý „online kurz divých bylín“ s odborníkom na výživu Romanom Firnkranzom.
Tento článok sa vám páči?
Potom to zdieľajte tu!
Chceš od nás prečítať viac?
Prihláste sa na odber noviniek a dostávajte každý mesiac užitočné správy a novinky.