Zelené smoothies To sa stane s vašim telom, keď ich pijete každý deň
Každý, kto chce dodržiavať zdravý životný štýl, pije zelené smoothie. Položili sme si otázku, o čom je v skutočnosti humbuk a aké účinky majú na nás zelené šťavy.
1. Môžeme sa lepšie sústrediť
Zelené smoothies by mali byť z 50 percent vyrobené z ovocia, ako sú hrušky, čučoriedky a jahody (asi 500 gramov), a 50 percent zo zeleniny, napríklad zo špenátu alebo šalátu (dve hrste). Nakoniec do mixéra nalejte vodu, kým nebudú plody na dne úplne zakryté. Ak ešte nemáte mixér, môžeme vám odporučiť tento Mix & Go Smoothie Maker od WMF, ktorý sa dá kúpiť za zhruba 30 eur. Táto zmes znamená, že vďaka mnohým vitamínom B a rýchlo použiteľnej fruktóze sa môžeme lepšie sústrediť pri štúdiu alebo pri práci. Sú tiež rýchlym zdrojom energie. Ak nápoj vypijete priamo ráno, môžete začať deň plný energie.
2. Naše telo je detoxikované
Ak nechcete utrácať peniaze za drahé detoxikačné nápoje alebo kúry, môžete si pomocou jednoduchých ingrediencií pripraviť doma zelené smoothie, ktoré má rovnaký detoxikačný účinok. Prečo? Zelený nápoj je plný vlákniny, ovocného džúsu a nasýtených tukov napríklad z avokáda, ľanu alebo chia semiačok. Všetky tieto zložky viažu toxíny v tele a vyplavujú ich z tela von. Výsledok: cítime sa lepšie, naše črevá nie sú namáhané a zápcha nemá šancu.
3. Chudneme
Chcete urobiť niečo pre svoju postavu a do leta zhodiť pár kíl? Ak pijete každý deň zelené smoothie, môžete dosiahnuť svoj cieľ bez jojo efektu. Musíte si dať iba hlavné jedlo, napríklad nahradiť raňajky zdravým nápojom. Vďaka vláknine, ktorá obsahuje, vás tým dlhodobo udrží sýtosť a zníži váš denný príjem kalórií. Ak to budete robiť pravidelne, môžete z dlhodobého hľadiska zhodiť kilá.
4. Pokožka sa zlepšuje
Boj so poškodenou pokožkou vám z dlhodobého hľadiska môže liezť na nervy. Mnoho žien utráca veľa peňazí za krémy proti pupienkom a čistiace gély, ktoré niekedy stav pokožky iba zhoršujú. Mnoho ľudí nevie, že keď sú nečistoty, často nepomôže zvonka, ale zvnútra. Zelené smoothie tiež pomáha vyčistiť pleť. Detoxikačný účinok nápoja tiež robí povrch pokožky čistejším a žiarivejším. Smoothie tiež obsahuje dôležité omega-3 mastné kyseliny vo forme avokáda, ktoré sú pre pokožku nevyhnutné.
5. Naše bunky sú chránené
V kúpeľňovej skrini už máte drahé krémy a séra proti starnutiu, ale jednoducho nefungujú? Potom radšej vbehnite do kuchyne a urobte si zelené smoothie. Nápoj chráni naše bunky pred predčasným starnutím a bojuje proti voľným radikálom. Môže za to veľa antioxidantov v čerstvom ovocí a zeleni rastlín. Zelené smoothie môže byť preto veľmi účinným prostriedkom proti starnutiu, ak ho pijete denne.
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: