TOP 7 rýchlych receptov na chudnutie; Rýchly pruhovaný spôsob!
Ahoj, som rád, že si späť. V mojom poslednom videu som sa s vami podelil o mojich TOP 13 zdravých potravín na chudnutie. Ak ste toto video ešte nevideli, tu je odkaz na toto:
A v dnešnom videu vám ukážem mojich TOP 7 receptov na rýchle chudnutie. Ingrediencie, ktoré som použil na tieto recepty, pozostávajú presne z týchto 13 zdravých potravín z môjho posledného videa.
Ale skôr ako začnem, tu je malý tip: pod týmto videom nájdete odkaz na prezentáciu, ktorá vám ukáže, ako každý týždeň schudnúť 3 kg čistého tuku - bez námahy a bez obetovania! Ak to s chudnutím myslíte vážne, potom vám určite odporúčam pozrieť si túto prezentáciu.
A teraz prichádzam k receptom.
TOP 7 rýchlych receptov na chudnutie č. 1: Lahodná vaječná omeleta
Vajcia rozšľahajte na rozohriatej nepriľnavej panvici na silnom ohni, rozbite žĺtky. Smažte ich z jednej strany 50 sekúnd alebo do úplného uvarenia. Pridajte zvyšné prísady. Pochutnajte si na nich za hrsť pečených tortillových chipsov.
TOP 7 rýchlych receptov na chudnutie č.2: čučoriedkovo-ovsené vločky
1/2 šálky suchých ovsených vločiek povarte vo vode 1 minútu
Pridajte 1 šálku organických mrazených čučoriedok, 2 lyžice kešu a 1 lyžicu medu.
Všetko premiešajte a užívajte si to.
TOP 7 rýchlych receptov na chudnutie č. 3: Brokolica a Feta omeleta s hriankami
1 šálka nakrájanej brokolice
2 lyžice syra feta, rozdrobené
1/4 lyžičky sušeného kôpru
2 krajce ražného chleba ako hrianky
1. Na strednom ohni rozohrejte nepriľnavú panvicu. Postriekajte panvicu sprejom na varenie. Pridajte brokolicu a povarte ju 3 minúty.
2. Vložte vajce, fetu a kôpor do malej misky. Pridajte vaječnú zmes na panvicu a smažte ju 3 až 4 minúty. Potom omeletu otočte a povarte 2 minúty, kým nebude uvarená. Hotovú omeletu podávajte s hriankami.
TOP 7 rýchlych receptov na chudnutie č.4: Banán-Orech-Ovsené vločky
1/2 šálky obyčajných ovsených vločiek
1 banán, nakrájaný na plátky
1 lyžica nasekaných vlašských orechov
1 čajová lyžička mletej škorice
1. Vložte ovos a 1 šálku vody do malej mikrovlnnej misky a mikrovlnnej rúry na 3 minúty.
2. Podávame s plátkami banánu, vlašskými orechmi a škoricou.
TOP 7 rýchlych receptov na chudnutie č. 5: Grilovaný syr s morčacím mäsom a paradajkami
60 gr. Nakrájaný moriak
2 lyžice obväzu s nízkym obsahom tuku pre ranč
Doprajte si sendvič s chlebom, syrom, morčacím mäsom a paradajkami. Nastriekajte sprej na varenie na panvicu a sendvič opečte asi 3 minúty z každej strany, kým nie je chlieb zlatohnedý a syr sa neroztopí. Podávame s hráškovými strukmi a rančovým dresingom.
TOP 7 rýchlych receptov na chudnutie č. 6: Jablkové a nízkotučné jogurtové občerstvenie
1 malé jablko, nakrájané
1/2 šálky nízkotučného jogurtu posypané 1/4 čajovej lyžičky škorice
Šťava škorice môže pomôcť pri chudnutí, tvrdí štúdia USPDA. Polyfenolové korenie pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a udržuje hlad pod kontrolou.
Všetko spolu premiešame a pochutnáme si.
TOP 7 rýchlych receptov na chudnutie # 7: arašidové maslo a banánové smoothie
½ šálky nízkotučného hladkého jogurtu
2 lyžice krémového prírodného nesoleného arašidového masla (MUFA)
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte ich, kým nie sú tekuté. Nalejte smoothie do vysokého pohára a užívajte si.
Konzumácia týchto potravín vám môže pomôcť pri chudnutí. Nezabudnite však na cvičenie. Pamätajte, že na dosiahnutie vysnívanej váhy potrebujete svoju vôľu, disciplínu a dostatok odhodlania.
A ak vážne hľadáte rýchle a prirodzené riešenie chudnutia, odporúčam vám kliknúť na odkaz v popise pod týmto videom alebo jednoducho použiť krátky odkaz www.bauchspeck-weg.com/abhaben
Pod týmto odkazom nájdete najkratšiu cestu k vysnívanému telu a hmotnosti.
Ak sa vám toto video páči, dajte mi prosím palec hore, prihláste sa na odber a zdieľajte toto video so svojimi priateľmi na Facebooku alebo Twitteri.
A ak sa vám nepáči, nechajte mi komentár a povedzte mi, čo môžem vylepšiť!
Ďakujem, že ste sa pozreli a uvidíme sa nabudúce.