Zeleninová roláda s tvarohom - jedlo bez sacharidov

s mnohými varenými Lina

Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!

Náhodné recepty na inšpiráciu

Suroviny (na 1 porciu/s)

Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!

Manuálny

Predhrejte rúru na 180 stupňov. Plech vystelieme pergamenovým papierom.

Vajcia, krémový syr a gumu zo svätojánskeho chleba zmiešajte dokopy. Dochutíme soľou a korením. Preložte nastrúhaný ementál.

Mrkvu ošúpte a nakrájajte na plátky. Cuketu umyjeme a tiež zhruba nastrúhame. Pridajte do zmesi tvarohového krému a vmiešajte. Zmes rozložíme na plech a pečieme v rúre 20 - 25 minút.

Plech vyberieme z rúry a necháme krátko vychladnúť.

Pažítku umyjeme a nasekáme a zmiešame s tvarohom. Dochutíme soľou a korením. Tvaroh rovnomerne rozložíme na cesto, prikryjeme šunkou a opatrne zrolujeme. V polovici o polovicu.

Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov

Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.

Tip na čítanie

Vynikajúci a zdravý nápad na cestách! Plnka na zeleninu s tvarohom sa pripravuje veľmi ľahko a je ideálna na obednú prestávku v kancelárii alebo na letný piknik. Je plný bielkovín a chutí úžasne. Rolka pripraví z jedného kusa veľké hlavné jedlo. Rozdelený na stred si ho môžete vychutnať aj dvakrát.

Potravinový denník (denný denník s organizátorom)

156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.

Lina (529 receptov a príspevkov)

Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.

+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)

---