Zeleninová ryžová panvica s nízkym obsahom kalórií. Kuchár
Zeleninová - ryžová panvica s tuniakom
nízkokalorické ľahké jedlo na leto
Ryžová panvica so zeleninou a mletým mäsom
Ryžu privedieme k varu s 250 ml osolenej vody a necháme asi 20 minút nakysnúť. Bodajte paradajky, obarte ich horúcou vodou a ošúpte. Cuketu umyjeme, očistíme, pozdĺžne rozpolíme a nakrájame na plátky. Olúpte a nakrájajte cibuľu. Zahrejte olivový olej, mleté mäso
Zelenina - kuracie mäso - ryžová panvica
Vložte vrecko s ryžou do vody a dopečte. Súčasne nakrájajte filé z kuracích pŕs na malé prúžky a jemne ich opečte na panvici. Dochutíme soľou, korením a karí. Medzitým olúpaný hrášok v horúcom stave
Cuketa - ryžová panvica s mrkvou a kuracím mäsom
Nízkokalorické, rýchle, lacné a chutné
Ryžová panvica Ázia s rybím filé alebo krevetami a chrumkavou zeleninou
Skontrolujte, či rybie filé nie sú kosti, umyte a osušte kuchynským papierom, nakrájajte ryby na kúsky veľké asi 2 cm. Pokvapkáme citrónovou šťavou a zakryté necháme odstáť v chladničke. Ak použijete mrazené krevety, nechajte ich rozmraziť. Ryža dovnútra
Ryžová panvica s farebnou zeleninou
Sezamové semiačka pražíme do zlatista bez pridania tuku. Kukuricu sceďte. Opláchnite cukrový hrášok, očistite a nakrájajte na polovicu pod uhlom. Hlivu ustricovú očistíme a nakrájame na prúžky. Špenát očistíme, opláchneme, vysušíme a nasekáme. Jarná cibuľa a
Kari ryžová panvica s hráškom a mrkvou
nízkokalorické a chutné hlavné jedlo bez mäsa
Ohnivá ryžová panvica
Čínska ryžová panvica
Ryžu uvarte podľa pokynov na obale. Medzitým si nakrájame papriky a cibuľu na kúsky a mrkvu na tenké plátky. Vo woku alebo na veľkej panvici rozohrejeme olej, pridáme zeleninu a opražíme, potom ryžu preložíme
Neapolský hrniec na ryžu
vegetariánska, nízkotučná ryžová panvica
Dreadyova panvica na ryžu - tiež na wok
zdravé, chutné, lacné a premenlivé
Ryžová panvica s krevetami
Jednoduchá ryžová panvica, zdravá, vhodná na stravu
Čína - ryžová panvica s morčacím mäsom a čínskou kapustou
Ryžu uvaríme podľa pokynov na obale. Vložte nakrájaného moriaka spolu s 2 lyžicami sójovej omáčky do misy, dobre premiešajte a nechajte stáť. Olúpte cibuľu a rozpolte ju a nakrájajte na pol krúžky. Čínsku kapustu nakrájame priečne na jemné prúžky. Lauc
Vegetariánska ryžová panvica
Na veľkej panvici si rozpustíme margarín a cibuľu v ňom krátko potíme, až kým nebude priesvitný. Pridajte ryžu a zalejte ju vývarom. Dusíme, kým ryža nevstrebe všetku tekutinu. Ak ryža ešte nie
Ryžová panvica s mletým hovädzím mäsom
Paradajky bodujte naprieč, oparte ich, ošúpte a nakrájajte na štvrtiny. Papriku pozdĺžne rozpolíme, odstránime jadrovník a nakrájame na pásiky. Zeler očistíme a nakrájame na plátky. Uhorku ošúpeme, pozdĺžne rozrežeme na polovicu, vyškrabeme kôstky