Zelený zoštíhľujúci kokteil
Existuje mnoho rôznych nápojov, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s nadváhou. Samostatne je potrebné hovoriť o výhode zelených koktailov, pretože čistia telo od trosky a nasýtia ho užitočnými látkami. Na prípravu takýchto nápojov nemôžete používať vysokokalorické ovocie a zeleninu, ako aj zeleň.
Ak chcete pripraviť zelený zoštíhľujúci kokteil, musíte dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel:
- nepoužívajte na varenie mliečne výrobky;
- tuk v nápoji môže nahradiť avokádo, nie však viac ako 1/8 hodiny.
- Nepridávajte cukor a iné sladidlá;
- Nepoužívajte kupované džúsy a konzervované ovocie.
Zeleninový koktail so zázvorom
- mrkva - 2 ks;.
- jablká - 1 kus;.
- zázvor - 1 polievková lyžica. lyžica;
- špenát - 2 ruky;
- voda - 1 polievková lyžica.
Pomocou mixéra by mali byť všetky ingrediencie zmiešané do homogénnej konzistencie.
- šalát - 5 ks;
- petržlen - 1 kytica;
- paradajky - 4 ks;.
- voda - 1 st;.
- Koriander, čierne korenie a citrónová šťava.
V mixéri zmiešajte všetku zeleninu a vodu, potom pridajte štipku koriandra a čierneho korenia, ako aj pár kvapiek citrónovej šťavy.
Ovocný koktail so špenátom
- banán - 2 ks;.
- Broskyňa - 1 kus;
- Jahody - 5 ks;
- špenát - 1 hrsť;
- voda - 1 polievková lyžica.
Najskôr pomocou mixéra musíte jesť ovocie a bobule s vodou a potom pridať zeleň.
- hlávkový šalát - 8 listov;
- plátky melónu plátky - 5 položiek;
- voda - 1 polievková lyžica.
Vodný melón a vodný melón rozdrvili v mixéri, vložili šalát a všetko prešľahali do homogénnej konzistencie.
Obnovte veľké množstvo nadváhy, iba pomocou zelených koktailov nebudete pracovať, preto ich kombinujte so správnou výživou a pravidelnou fyzickou aktivitou.