Zelerová diéta 7 dní - recenzie, jedálne lístky

Hlavným účelom zelerovej diéty je maximálna strata nadváhy v krátkom časovom období. Hlavným pravidlom tejto diéty je použitie ľubovoľného množstva zeleru v akejkoľvek forme a tiež vody. Zelerová diéta trvá 7 a viac dní v závislosti od toho, koľko váhy musíte schudnúť.

Podľa recenzií, zelerová strava pomáha rýchlo a efektívne schudnúť, rovnako ako varené zelerové jedlo má nízky obsah kalórií a vysokú sýtosť organizmu, to znamená, že nemáte pocit hladu. Tento dietetik je však kritizovaný, pretože sa domnieva, že sila založená iba na jednom produkte nemôže nasýtiť telo potrebnými vitamínmi a stopovými prvkami, čo následne nevyhnutne vedie k nedostatku energie pri dlhodobom používaní týchto diét. Odborníci na výživu navyše tvrdia, že ak človek bude jesť iba zeler, bude nútený vstúpiť do režimu hladovania, aby získal zdroje, ktoré nakoniec povedú k tomu, že váha klesne. V režime hladovania sa metabolizmus tela spomaľuje, snaží sa udržať viac tuku, svalov a spaľuje energiu. Aj po skončení obdobia zelerovej stravy a po výbere vyváženej stravy si telo zapamätá toto obdobie hladu a pokúsi sa oddialiť toľko tukov v rezerve .

Hlavnou zložkou stravy na zeleri je jedno negatívne kalorické jedlo, to znamená, že na strávenie zeleru spotrebuje viac kalórií a energie, ako je jeho obsah v produkte. To znamená, že v čase, keď je zeler úplne strávený, telo spotrebuje viac kalórií, ako konzumuje z tohto jedla.

Vzhľadom na to, že dve hlavné zložky stravy: zeler a voda, je nízkokalorický proces chudnutia výrazne zrýchlený. Z týchto dôvodov sú recenzie, zelerová strava s výsledkami lepšia ako ktorákoľvek iná strava a dokonca aj hlad.

Menu zelerová výživa

Hlavné jedlo zo zeleru a zeleru je polievka, ktorú je možné pripraviť dvoma spôsobmi:

Nakrájajte malú hlávku kapusty (0,5 kg), stopky a listy z veľkého zeleru, šiestich cibúľ, dvoch paradajok a papriky, nasekajte najemno, do 3 litrov vody vložte zeleninu, potom duste 15 minút, potom dochuťte korením;
Nakrájajte nadrobno 200 gramov zeleru, šesť mrkvy, šesť paradajok, 400 gramov zelenej fazule, cibuľu a šesť poschodí kapusty (300 gramov). Vložte nakrájanú zeleninu do hrnca, zalejte paradajkovou šťavou tak, aby bola zelenina úplne podliata tekutinou (1, 5-2 litre šťavy), trochou vody (menej ako 0,5 litra). Polievku dusíme 15-20 minút, kým nebude uvarená.

Približné menu na diéte so zelerovou polievkou je nasledovné:

Prvý deň (ôsmy deň) - zelerová polievka a akékoľvek ovocie (okrem banánov, hrozna a avokáda);
Druhý deň (deviaty deň) - zelerová polievka a akákoľvek surová zelenina;
Tretí deň (desiaty deň) - zelerová polievka a všetka dusená alebo varená zelenina (okrem zemiakov);
Štvrtý deň (jedenásty deň) - zelerová polievka, tri broskyne (alebo jablko) a 1 liter jogurtu 0%;
Piaty deň (dvanásty deň) - zelerová polievka, 400-600 g vareného mäsa (kuracie, chudé hovädzie alebo morčacie mäso) alebo ryby, 4 paradajky a 2 litre vody (voliteľné);
Šiesty deň (trinásty deň) - zelerová polievka, 300 g vareného mäsa (kuracie, chudé hovädzie alebo morčacie mäso) a surová zelenina;
Siedmy deň (štrnásty deň) - zelerová polievka, 400 hnedej varenej ryže a surová zelenina.

Predmetná zelerová strava by mala prísne dodržiavať jedálniček. Je zakázané jesť múku, sladké, mäkké, alkoholické, solené, údené a nakladané jedlá. Zelerová polievka, čaj a káva bez cukru sa dajú konzumovať v neobmedzenom množstve. Počas diéty by ste mali vypiť najmenej 1, 5 litra vody, najmä na piaty a šiesty deň.

Trvanie diéty so zelerovou polievkou po dobu 7 až 14 dní, v závislosti od požadovaného výsledku, ale nezabudnite, že dlhodobý pobyt na tejto strave môže negatívne ovplyvniť zdravie organizmu ako celku.