Zelerová polievka Recept Diéta Zelerová polievka na spaľovanie tukov na chudnutie počas 7 a 14 dní
Diéta na zelerovej polievke je jednou z najefektívnejších a ľahko uskutočniteľných metód chudnutia. Má veľa zaujímavých funkcií, o ktorých si povieme v tomto článku.
Vzhľadom na nízky obsah kalórií v tejto zelenine diéta funguje na zelerovej miske - 100 gramov z nej obsahuje iba 13 - 34 kcal.
Pri žuvaní, trávení a asimilácii takéhoto jedla telo spotrebuje viac energie, ako prijme. Je nútený využívať skôr uložené zásoby vo forme tuku. Táto polievka teda nie je ľahká, ale spaľovanie tukov. Tekutá škrupina poskytuje rýchly pocit sýtosti, prispieva k normálnemu fungovaniu gastrointestinálneho traktu, urýchľuje metabolizmus, urýchľuje metabolické procesy.
Zelerová diéta na chudnutie je navrhnutá na 7 a 14 dní.
Pod spoločným názvom sú kombinované tri druhy rastlín: listový, stopkový a koreňový zeler.
Mäsité stonky listovej stopky sú pečené a vyprážané, plnené, pridávané do rôznych šalátov a je z nich vytlačený veľmi užitočný džús.
Koreňové plodiny a listy zeleru sú bohaté na aminokyseliny, stopové prvky a éterické oleje.
Hustá koreňová zelenina sa tiež pečie a dusí, vypráža a varí.
Používa sa na prípravu prvého a druhého kurzu a slúži ako príloha k mäsu a rybám. Všetky druhy tejto zeleniny sa hodia k rôznym produktom.
Zelerové jedlá môžu byť zaradené do jedálneho lístka v každom veku, sú hypoalergénne.
Ak však máte problémy s gastrointestinálnym traktom, ochorením pankreasu, pečene a žlčníka, nemali by ste sa nechať uniesť.
Zelerová diéta pre štíhlu líniu
Osvedčil sa ako cenovo dostupný a efektívny: s relatívne nízkymi finančnými nákladmi je možné rýchlo stratiť nadváhu a získať harmóniu.
Účinnosť stravy na zelerovej polievke na chudnutie je založená na vynikajúcich vlastnostiach koreňovej rastliny. Je lídrom medzi zeleninou pri korekcii telesnej hmotnosti. Obsahuje veľa vlákniny, vitamíny A, K a E, ako aj skupinu B (tiamín a riboflavín) a minerály. Okrem organických kyselín a éterických olejov dodávajú jedlám obzvlášť pikantnú chuť.
Diéta je založená na polievke na chudnutie zeleru.
Obsahuje tiež produkty, ktoré obsahujú rastlinné a živočíšne bielkoviny. Mal by sa dodržiavať 7 až 14 dní, v závislosti od rýchlosti plnenia cieľov a všeobecnej pohody. Ak budete dodržiavať takúto diétu, ako aj pitný režim vodou s riadenou fyzickou aktivitou, môžete za týždeň stratiť pár kíl navyše, za ďalšie dva.
Vďaka diéte zo zelerovej polievky sa z tela vylučujú usadeniny a toxíny zo systematickej konzumácie sacharidov a cukru.
Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel pre celerovú diétu na chudnutie plánovanú na 14 dní.
Ich dodržiavanie je zaručené: nadváha pôjde ľahko a rýchlo, nevráti sa.
-
Základom stravy by mali byť jedlá, v ktorých je táto zelenina hlavnou ingredienciou. Prvým je teda teplé zelerové jedlo.
Môže byť varené chutné, ale zároveň zostáva nízkokalorické, takže môžete jesť dostatočne často, čo obmedzuje veľkosť porcií.
Dodržiavanie tejto diéty vedie k zníženiu a stabilizácii telesnej hmotnosti.
Použite
Diétne menu pre zelerovú polievku vám umožní rýchlo dosiahnuť vaše ciele - zhodiť kilá navyše.
Toto zdravé a nízkokalorické jedlo má vlastnosti pri spaľovaní tukov. Rastlina obsahuje minerály a vitamíny, ktoré sú pre telo potrebné. Na 100 gramov hmoty - iba 1,3 g bielkovín, 0,3 g tuku, 6,5 g sacharidov. Tento spôsob chudnutia je jeden z najjednoduchších na prípravu, možno ľahší na prípravu diétnej kávy pomocou rôznych receptov.
Diétna zoštíhľujúca polievka so zelerom priaznivo ovplyvňuje črevnú pohyblivosť.
Varená koreňová zelenina má mierne laxatívne a močopudné účinky, odstraňuje prebytočnú vlhkosť a toxíny. Éterické oleje napínajú a stimulujú organizmus, podporujú regeneráciu buniek, ktorá sa prejavuje stavom pokožky a vlasov, normalizáciou pečene a obličiek.
Pre mužov tento koreň slúži ako afrodiziakum. Zaradenie zeleru do dennej stravy posilňuje imunitný systém a zlepšuje zdravie tela.
Zelerová diéta na chudnutie je veľmi obľúbená pre svoju jednoduchosť a účinnosť.
Pôstne dni majú pozitívny vplyv na celkovú pohodu, ak je jedálniček zameraný na rôzne jedlá z tejto zeleniny.
Najúčinnejšia je však jedno až dvojtýždňová diéta zo zelerovej polievky na chudnutie. Existuje veľa receptov a možností na jeho výrobu. Vďaka tomu je možné flexibilne prispôsobiť stravu.
Ako variť
Zeler má špecifickú chuť a arómu. Všetky druhy tejto zeleniny sa už dlho aktívne používajú pri varení, keď sa varí prvý a druhý chod, rôzne čerstvé a šaláty.
Nasledujú najobľúbenejšie spôsoby prípravy polievky na zoštíhlenie zeleru. Najskôr však niekoľko všeobecných poznámok. Táto polievka sa dá jesť teplá a chladená, takmer studená. V klasickom vzhľade a ako polievkové pyré po prechode mixérom.
Príprava polievky nezaberie veľa času, preto je lepšie jednu porciu uvariť tesne pred jedlom a zjesť ju čerstvú. Je možné, ale nie nevyhnutné, skladovať v chladničke a potom znovu ohriať v mikrovlnnej rúre - niektoré cenné vlastnosti sa však môžu znížiť.
Aby diéta so zelerovou polievkou na chudnutie priniesla požadovaný výsledok, musíte zvoliť správny recept na toto jedlo.
Na varenie potrebujete zeler, zeleninu alebo korene, inú zeleninu - cibuľu, paradajky, papriku, všetky druhy kapusty - bielu kapustu, ružičkový kel alebo brokolicu, mrkvu, cuketu, zelené fazule, cviklu.
Rovnako ako soľ, bylinky a korenie. Samozrejme, nie všetka uvedená zelenina ide do panvice, iba to, čo je uvedené v konkrétnom recepte. Mali by sa najskôr umyť, vyčistiť a nasekať.
Táto diéta si zaslúži osobitnú lásku nielen pre svoje rýchle výsledky pri chudnutí, ale aj pre vynikajúci čistiaci účinok na telo.
Jedlo môžete variť na vode alebo na nízkom koncentrácii kuracieho vývaru.
Predbežne nakrájanú zeleninu a zeler zalejte vriacou vodou alebo vývarom. Koreň nakrájame na kocky alebo prúžky, rozotrieme na hrubom strúhadle alebo upečieme v rúre.
Po uvarení je potrebné oheň zmierniť, polievka by mala na miernom ohni dusiť 10 - 15 minút. Pripravenosť je určená konzistenciou najtvrdšej zložky - zeler by mal byť mäkký. Do pripraveného pokrmu vložte zálievku z cibule a rastlinného oleja (je lepšie si vziať olivy), nechajte strmé.
Neuveriteľne chutné a zdravé recepty na domácu zelerovú polievku
Každá žena v domácnosti si nájde svoj recept na ľahko varenú a chutnú diétnu polievku so zelerom.
Samozrejme, recept na diétnu zelerovú polievku na chudnutie nie je dogma: môžete fantazírovať, pridávať nové prísady a výrobky. Ale toto jedlo by sa nemalo dlho držať v ohni, inak by sa zelenina uvarila a stratila svoju konzistenciu, čo ovplyvní chuť.
Ak zmeníte recept, môžete znížiť obsah kalórií v diétnej zelerovej polievke pri zachovaní chuti.
Napríklad v klasickej verzii varenia budete potrebovať zeler alebo zeleninu, pár mrkvy, pár cibule, klinček alebo dva cesnaky, trochu tekvice a nízkotučný krém. Poslednú zložku nemožno pridať zosvetlením misky mliekom s obsahom tuku 1,5%.
Upečenú koreňovú zeleninu vložíme do rúry, prilejeme vodu do hrnca a po 15 minútach varu povaríme, kým nebude uvarená.
Počas tejto doby si pripravte zálievku z cibule, cesnaku a rastlinného oleja. Nalejte do panvice, šľahajte mixérom, zalejte smotanou alebo mliekom, dbajte na požadovaný obsah kalórií.
Na stole sa môže podávať vynikajúca krémová polievka. Môžete ju jesť celý deň, keď sa objavia prvé príznaky hladu. Ak držíte diétu, je vhodné neobmedzovať sa na tekutiny - pite asi dva litre vody a ovocné šťavy denne.
Do stravy by mala byť zahrnutá aj čerstvá zelenina a ovocie (okrem banánov), vajcia, ryža a chudé mäso.
Aj keď nemáte problémy s nadváhou, zelerová strava môže byť dobrým nápadom, pretože pomáha vyčistiť telo od toxínov a toxínov.
Základom jedálnička na tento týždeň je nízkokalorická zelerová polievka. Je ľahko stráviteľný a perfektne sa vstrebáva do tela.
Doplňujú ju ďalšie dietetické výrobky. Denná strava by sa mala rozdeliť na zhruba rovnaké dávky.
- v pondelok obsahuje okrem polievky 1 kilogram ovocia;
- V utorok sa do misky pridá 0,5 kg rôznej zeleniny, čerstvej aj varenej alebo dusenej. Pri jeho príprave je vhodné nepoužívať rastlinný olej.
- v stredu by mala strava okrem polievky obsahovať päťsto gramov ovocia a zeleniny;
- vo štvrtok rovnaké menu ako v stredu, doplnené 300 ml kefíru bez tuku;
- Od piatku by malo byť na stole okrem polievky aj mäso - 300 g teľacieho alebo hovädzieho mäsa, varené v pare alebo pečené, rovnako ako čerstvé alebo pečené paradajky;
- V sobotu sa do polievky pridá asi 300 kg zeleniny a 300 g mäsa.
- Nedeľné menu je nasledovné: polievka plus 3 lyžice.
Polievkové lyžice hnedej ryže varené vo vode a pol litra ovocnej šťavy, najlepšie čerstvo vylisované.
V prípade potreby je možné v strave pokračovať ďalší týždeň, teda 14 dní. V takom prípade sa toto menu opakuje.
Napríklad aby sa odchýlili od odporúčaní na začiatku diéty, neodporúča sa zahrnúť do jedálnička mäso, pretože to môže spomaliť rýchlosť chudnutia.
Zelerová a fazuľová polievka
Na prípravu tejto polievky budete potrebovať zeleninový vývar - liter, dve stonky zeleru, dve hlávky cibule a dva strúčiky cesnaku, dve mrkvy.
Fazuľa sa dá konzervovať - môžete. Budete potrebovať olivový olej - dve polievkové lyžice a paradajkovú pastu - päť polievkových lyžíc.
Alergia na zeler je extrémne zriedkavá, preto sa dá táto zelenina odporučiť každému.
Na zlepšenie chuti polievky je potrebné pridať petržlenovú vňať a kôpor v čerstvej alebo sušenej forme s mletým čiernym korením na špičke noža.
Zelenina sa umyje a ošúpe v tečúcej vode, nakrájaná na kocky, mrkva sa dá nastrúhať.
Panvica by mala byť predhriata, nalejte do nej olej, na ktorom osmažte cibuľu, kým sa neobjaví zlatistá kôrka. Vložte zeleninu do hrnca, premiešajte s cibuľou a duste. Ďalej pridajte päť lyžíc paradajkovej pasty a nasekané strúčiky cesnaku.
Posledným postupom je všetko naplniť zeleninovým vývarom, uviesť do varu, upustiť od fazule a trochu povariť na miernom ohni. Nakrájaná zelenina môže zdobiť jedlo, keď sa podáva na tanieri.
Hubová polievka so zelerom
Na uvarenie tejto polievky budete potrebovať malý zeler, 380 - 400 gramov húb (môžete si vziať aj iné huby), cibuľu, olivový olej - dve polievkové lyžice, vhodné korenie a dochucovadlá.
Huby a zeler umyjeme, rozdelíme na tri časti. Tretinu nakrájajte na tenké plátky a opečte na panvici s minimálnym prídavkom oleja. Je lepšie sa zaobísť bez nej, zvyšné dve tretiny nakrájajte na plátky, zalejte 1,5 litrom vriacej vody a povarte ich do mäkka. V tomto okamihu nakrájajte cibuľu a poduste na oleji. Uvarené šampiňóny a zeler rozšľaháme s dusenou cibuľou mixérom. Pri podávaní by mali byť na každý tanier pridané vyprážané šampiňóny a zeler - dopĺňajú chuť a dodávajú pokrmu určitú chrumkavú štruktúru.
Krémová syrová polievka so zelerom
Osloví ženy, ktoré pozorne sledujú postavu, ale rady sa nechajú rozmaznávať lahodným jedlom.
K tejto polievke budete potrebovať tavený syr s čo najmenším obsahom tuku, dve stonky zeleru, cibuľu, olivový olej - dve polievkové lyžice. Bude tiež potrebný zeleninový vývar - liter v neprítomnosti - rovnaké množstvo vody.
Zeler je prírodný komplex vitamínov, ktorý dodáva telu všetky potrebné vitamíny.
Cibuľu nakrájame na kolieska, zeler nakrájame na kocky.
Na panvici osmažte cibuľu, až kým nebude priehľadná a zmiešajte ju so zelerom. Zmes sparíme na miernom ohni asi 10 minút.
Zalejeme vývarom alebo vodou, privedieme k varu. Syr nastrúhame na hrubom strúhadle a polievku vlejeme do začiatočníka. Počkajte, až sa to všetko roztopí. Korenie pridáva na chuti.
Zelerová a cibuľová polievka
Na varenie budete potrebovať stonkový zeler, ako aj kapustu, papriky, paradajky a cibuľu. A samozrejme liter vody alebo vývaru. Stonku a všetku zeleninu treba nakrájať nadrobno a hodiť do kastróla s vriacou tekutinou. Nakvapkať trochu, doslova pár kvapiek, olivového oleja.
Varte do mäkka, bude to trvať desať až pätnásť minút.
Zelerová a kapustová polievka
Tí, ktorí sa rozhodnú pre zelerovú stravu, ocenia túto ľahko varenú a chutnú polievku. Osloví aj pôstnych vegetariánov. Na prípravu je potrebných niekoľko stoniek zeleru, cibuľa, dve mrkvy, pol hlávky bielej kapusty a dve vajcia.
Zeleninu nakrájajte na kocky. Najskôr sa cibuľa na panvici alebo panvici osmaží do zlatista, potom sa pridajú zvyšné ingrediencie. Všetko sa zaleje litrom vody a jemne sa povarí. Uvarené vajcia olúpte a nakrájajte na plátky.
Pri podávaní sa položia na tanier. Táto polievka sa dá šľahať v mixéri a vznikne z nej atraktívne polievkové pyré.
Zeler vám umožňuje udržať mladosť.
Existujú však možnosti receptov na túto polievku.
Okrem základných surovín - zeler a kapusta - môžete použiť paradajky alebo paradajkový pretlak, papriky, zelené fazuľky alebo špargľu. Technológia varenia je rovnaká: cibuľa sa vypráža, zelenina sa krája na kocky alebo slamky a varí sa až do varu.
Polievka z koreňového zeleru
Na prípravu budete potrebovať veľký alebo dva stredne veľké zelerové korene, mrkvu, malú cibuľu a zemiak a pol pohára mlieka.
Zelenina by sa mala dôkladne umyť, očistiť od kôry a nakrájať na kocky. Koreň zeleru nastrúhame na hrubom strúhadle. Na olivovom oleji pár minút osmažte cibuľu, mrkvu a zemiaky.
Pridajte orestovanú zeleninu a nasekaný zeler do panvice s 500 ml vriacej vody. Varíme na miernom ohni. Do polievky nalejeme mlieko, pridáme korenie a rozšľaháme mixérom.
Paradajková polievka Mitchell so zelerom a paradajkovou šťavou
Táto lahodná a zdravá polievka nemá žiadne kalórie navyše. Recept na polievku so zelerom spaľujúcim tuky nie je zložitý. Požadované: hovädzie mäso - 400 g, rovnaké množstvo paradajok (bez čerstvých alternatív - paradajková šťava). A tiež 200 gramov zelenej fazule, mrkvy a zeleru, tri cibule, paprika a polovica priemernej hlávky kapusty.
V prvom rade by malo byť hovädzie mäso varené v litri vody.
Mäso dávame členom rodiny, berieme si vývar pre seba. Zeleninu nakrájame na kocky, mrkvu - na prúžky, kapustu nakrájame bez túžby. Všetko vložíme do vývaru a povaríme 7-10 minút.
Potom zaspíme fazuľu a paradajky, varíme pol hodiny, kým nie je všetko uvarené. Nemôžete pridať korenie a soľ, pretože polievka chutí veľmi dobre aj bez nich.
Polievka na spaľovanie tukov - 1 kg za deň. "Šírka =" 500 "výška =" 281 "src =" asi: prázdny "frameborder =" 0 "allow =" akcelerometer; automatické prehrávanie; šifrované médiá; gyroskop; obraz v obraze "allowfullscreen =" "data-rocket-lazyload =" fitvidscompatible "data-lenivý->
Výsledky
Zelerová diéta na chudnutie s vážnym a správnym prístupom prináša výsledok - nadbytočné kilogramy idú dole, telo začne pracovať ako hodiny.
Diétna polievka na spaľovanie tukov so zelerom je nízkokalorická a veľmi zdravá, má pozitívny vplyv na telo. Výhodou sú aj všetky ostatné zložky: Obsahujú vitamíny, rastlinné bielkoviny a vlákninu, ktoré šetrne čistia črevnú sliznicu.
Obmedzenia používania zelerovej diéty na chudnutie po dobu 7 dní. S určitými výhradami sa odporúča aj pri gastrointestinálnych ochoreniach. Pre tehotné ženy nepoužívajte často polievkovú polievku so zelerom, pretože okopaniny môžu spôsobiť kontrakcie maternice, ktoré ohrozujú stratu plodu.
Odborníci na výživu odporúčajú stravu do zelerovej polievky na chudnutie ľuďom všetkých vekových skupín. Tí, ktorí sa rozlúčili s obezitou a nakrájali si štíhlu líniu vďaka diétnej polievke na chudnutie so zelerom, píšu nadšené recenzie.