Zemiaková bunda s tvarohom a ľanovým olejom recept JETE CHYTREJŠIE

ľanovým

Zemiakové šupky s tvarohom - V Sliezsku, Spreewalde a Lužici sú obzvlášť populárne kombinované zemiakové šupky s tvarohom

Zdravo preto

Inteligentný tip

Nutričné ​​hodnoty

Zemiakové zemiaky a tvaroh sa navzájom dokonale dopĺňajú v bielkovinovom zložení a dodávajú telu obzvlášť kvalitné bielkoviny. Pikantný ľanový olej obsahuje najvyšší podiel kyseliny alfa-linolénovej medzi rastlinnými olejmi; táto omega-3 mastná kyselina pomáha udržiavať hladinu tukov v krvi na priaznivej úrovni.

Ľanový olej dostanete v dobre zásobených supermarketoch, obchodoch so zdravou výživou a obchodoch so zdravou výživou. Olej skladujte na chladnom a tmavom mieste, aby sa príliš rýchlo nezkazil. Ľanový olej je vhodný iba do studenej kuchyne! Ak by ste chceli viac porcie vitamínu, môžete si k zemiakom s tvarohom vychutnať farebný šalát.