Zemiaky a cestoviny nevykrmujú AGERPRES • Aktualizujte svet

NAJČÍTANEJŠIE SPRÁVY

AGERPRES používa cookies na prispôsobenie a vylepšenie vášho zážitku na našich webových stránkach a na marketingové účely. Pokiaľ budete pokračovať v prehliadaní tejto stránky bez zmeny nastavení cookies, budeme predpokladať, že súhlasíte s prijímaním všetkých cookies z tejto stránky. Svoje nastavenia súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si zásady používania súborov cookie.

AGERPRES FLOW

14:18 Iaşi: Online študentské vedecké sympózium na Univerzite poľnohospodárskych vied a veterinárneho lekárstva „Ion Ionescu de la Brad“
14:18 Chiriţoiu: Hrozilo, že činnosť Rady pre hospodársku súťaž bude blokovaná podvodníkmi, ktorí chcú chrániť určité spoločnosti
14:15 Tlačová správa - Generálne policajné riaditeľstvo v Bukurešti
14:15 Pacienti COVID, ktorí už nebudú v nemocniciach v Bukurešti, budú transportovaní vojenskými lietadlami
14:14 GCS: Bukarestben, Illetve Kolozs, Konstanca a Argeş megegéez jegyezték a legtöbb új megfertőződést az elmúlt 24 órában
14:12 Vaslui: Vypuknutie afrického moru ošípaných v domácnosti v Iveşti
14:12 Tlačová správa - Transylvánsky film
14:11 Silná búrka Iota spôsobila v Strednej a Južnej Amerike viac ako 20 úmrtí
14:11 Tlačová správa - Bukovinský inštitút
14:11 Euro sa obchoduje za 4,8729 lei
14:10 DGPMB: Muž zadržaný za podpálenie niekoľkých automobilov patriacich jeho susedovi v sektore 5
14:10 Tlačová správa - Výskumný ústav ekologického múzea „Gavrilă Simion“ Tulcea
14:09 Mexická herečka Kate del Castillo tvrdí, že po škandále s El Chapom spí „so zbraňou“
14:09 Tlačová správa - Inštitúcia prefekta - župa Buzau
14:09 Parlamentare2020/Neamţ: USR-PLUS tvrdí, že pokiaľ ide o moc, Moldavsko môže mať o pár rokov diaľnicu
14:07 Futbal: Real Madrid sa teší na rokovania s Davidom Alabou (tlač)
14:07 Tlačová správa - Skupina pre strategickú komunikáciu
14:06 Futbal: Reagy Ofosu (U Craiova) - Sme si istí, že sa môžeme vrátiť na prvé miesto v poradí
14:06 GCS: Bukurešť - viac ako 54 000 prípadov infekcií SARS-CoV-2; nasledujú župy Kluž, Iaşi, Timiş, Prahova
14:05 Tlačová správa - Policajný inšpektorát okresu Vâlcea

NAJČÍTANEJŠIE V TECHNICKEJ VEDE

Zemiaky a cestoviny sa netučnia

Zmeniť veľkosť písma:

Brusel 13. októbra/Agerpres/- Zemiaky a cestoviny ako také vás neztučnia, ale spôsob, akým varíte a čo dávate dokopy, môže viesť k nadbytočným kilogramom. Stĺpy potravinovej pyramídy, ako napríklad ryža a chlieb, majú vysoký obsah živín a nízky obsah kalórií, uvádza Passionsante.be.

200 g varených zemiakov má teda iba 152 kcal a obsahuje 0% tuku, ale 200 g hranoliek poskytuje 686 kcal a 42 g tuku! Nehovoriac o omáčke: polievková lyžica 15/20 g majonézy zodpovedá 150 kcal a 18 g tuku.

Zemiaky, cestoviny, ryža a chlieb sú základom zdravej a vyváženej stravy, sú dôležitým zdrojom sacharidov a sú skvelými dodávateľmi energie. Celozrnný chlieb, cestoviny a ryža obsahujú menej cukru ako rafinovaná verzia a viac vlákniny, čo uľahčuje črevný prechod.

Belgická rada pre vyššie zdravie (CSS) odporúča, aby 55% denného energetického príjmu pochádzalo zo sacharidov, z toho maximálne 30% tuku. To znamená, že by sme mali jesť v priemere denne štyri alebo päť zemiakov varených v pare alebo vo vode (210 - 350 g) alebo 200 g ryže alebo cestovín alebo medzi piatimi a 12 malými krajcami chleba (175 - 420 g), v závislosti od veku, hmotnosti a fyzickej námahy.