Zemiaky vám môžu pomôcť pri chudnutí

zemiaky

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, zemiaky nevymastia. To ak ich uvaríte v šupke a zjete ich studené. Takto pripravené zemiaky obsahujú iba odolný škrob, nestráviteľnú vlákninu.

Nízky počet kalórií je prvou výhodou porcie varenej a chladenej mrkvy. Majú nízku energetickú hustotu iba 80 kalórií na gram. Pri konzumácii so šupkou sa viac nasýtia a rýchlejšie implicitne uspokoja pocit hladu.

Varené zemiaky dosahujú výkonnosť, pri ktorej nie je ohrozená silueta, a to vďaka špeciálnej látke, ktorú obsahujú. Okrem toho môže táto prospešná látka dokonca stimulovať elimináciu nadbytočných kilogramov.

Napriek výhodám, ktoré ponúka, je výhradná konzumácia varených zemiakov úplne kontraindikovaná. Môžu sa kombinovať iba s varenou zeleninou, gratinovanými alebo do šalátov. Mali by ste sa tiež vyhnúť tradičnej kombinácii mäsa a zemiakov.

Špecialisti navyše varujú pred nebezpečenstvom, ktoré predstavujú hranolky, skutočné energetické bomby plné potenciálne karcinogénnych látok.