Ženy avokádo - muži brokolica
Ženy myslia inak ako muži - to je dobre známe. Ale naše telá majú tiež úplne odlišné potreby. Kniha „Power Food - Sprievodca výživou a kuchárska kniha“ vysvetľuje, prečo je avokádo také zdravé pre ženy a brokolica pre mužov. Ukazujeme vám najzdravšie jedlá pre NEHO a JU.
Chráňte brusnice
Brusnice chránia ženy pred cystitídou. Kyslé bobule obsahujú nedialyzovateľný materiál, ktorý zabraňuje infekciám močových ciest a močového mechúra. tip: piť ako nesladený džús alebo medzi nimi sušiť ako občerstvenie.
Avokádo zvyšuje plodnosť
Avokádo má najvyšší obsah tuku zo všetkých druhov ovocia. Ich mononenasýtené tuky obsahujú protizápalové antioxidanty, ktoré zvyšujú plodnosť žien. Tip: Avokádo zvyšuje šance na úspech, najmä pri umelom oplodnení.
Kale chráni pred rakovinou prsníka
Indoly v keli stimulujú opravu bunkovej DNA a regulujú produkciu estrogénu. To môže inhibovať rakovinu súvisiacu s hormónmi, ako je rakovina prsníka.
Tekvica chráni nenarodených
Tekvica má vysoký obsah kyseliny listovej. Dobrý prísun tohto vitamínu B je obzvlášť dôležitý, ak chcete mať deti. A kyselina listová chráni nenarodené dieťa počas tehotenstva. proti malformáciám centrálneho nervového systému.
Fenikel reguluje hormonálnu rovnováhu
Perfektné pre ženy všetkých vekových skupín. Vďaka svojim vlastnostiam podobným estrogénu fenikel jemne reguluje hormonálnu rovnováhu. Pôsobí upokojujúco na hypotalamus, čím znižuje hladinu estrogénu, napr. Hustotu kostí alebo spôsobuje, že pokožka vyzerá zvráskavene.
Ryža zmierňuje klimakterické príznaky
Fytosteroly obsiahnuté v oleji z ryžových otrúb pomáhajú pri návaloch, palpitáciách alebo problémoch so spánkom. Jedzte hnedú ryžu, obsahuje viac zdravých živín a olejov ako biela ryža.
Ruže zmierňujú menštruačné kŕče
Okvetné lístky ruží obsahujú éterické oleje, ktoré pomáhajú zmierňovať brušné kŕče. Kvercetín obsiahnutý v ružiach má tiež protizápalový účinok. Tip: Pite šípkový čaj, je vyrobený z kvetov divokej ruže.
Melasa kompenzuje nedostatok železa
Melasa sa vyrába pri spracovaní cukru. Je to dobrá alternatíva k rafinovanému cukru a jeho vysoký obsah železa vyrovnáva nedostatok železa po menštruácii.
Ďumbier pomáha pri tehotenských chorobách
Ďumbier obsahuje gingerol, ktorý pomáha zmierňovať nevoľnosť absorpciou kyseliny v žalúdku. Jeho éterické oleje pôsobia tiež protizápalovo.
Maliny uvoľňujú maternicu
Listy maliny obsahujú obzvlášť veľké množstvo tanínu, ktorý uvoľňuje svaly maternice. To má urýchliť pôrod a zmierniť bolesť.
Obličky robia mužov plodnými
Vnútornosti obsahujú veľa zinku a stopových prvkov selén. Oba zvyšujú plodnosť mužov stimuláciou produkcie spermií. Najlepšie sú hovädzie alebo jahňacie obličky.
Granátové jablká chránia pred infarktom
Exotické ovocie je bohaté na polyfenoly, vďaka ktorým sú tepny elastické a zabraňujú tak srdcovým chorobám a mozgovým príhodám. Infarkt je u mužov zabijakom číslo jeden.
Ananás zvyšuje pohyblivosť spermií
Ananás má vysoký podiel stopových prvkov mangánu, čo robí spermie pohyblivejšou. Obsahuje tiež enzým bromelaín, pretože pomáha liečiť športové úrazy (napr. Burzitída).
Pstruh poskytuje dostatok testosterónu
Ryba s vysokým obsahom tuku obsahuje veľa cholesterolu. To je to, čo mužské telo potrebuje na výrobu pohlavného hormónu testosterónu. Ale pozor! Cholesterol by ste mali konzumovať iba s mierou. Limit je 200 miligramov na deciliter krvi. Ich hodnotu zistíte krvným testom.
Cuketa znižuje hladinu cholesterolu
Ak je vaša hladina cholesterolu príliš vysoká, pomôže vám ju znížiť vláknina, vitamín C a betakarotén z cukety. Vysoký cholesterol je príčinou mŕtvice a infarktu.
Brokolica predchádza rakovine
Brokolica stimuluje organizmus k produkcii látky indol-3-karbinol, ktorá znižuje tvorbu buniek rakoviny prostaty a tiež zabraňuje šíreniu buniek rakoviny v tele.
Čučoriedky brzdia rast rakoviny
Extrakt z čučoriedok spomaľuje rast nádorov prostaty. Okrem toho obsiahnuté proantokyanidínové zlúčeniny znižujú šírenie rakovinových buniek.
Kukurica zastavuje zväčšenie prostaty
S vekom sa prostata zväčšuje. To vedie k problémom s močením. Proti tomu pomáha kukuričný hodváb, tenké nite v hornej časti klasu. Obsahuje draslík, ktorý spomaľuje zväčšenie prostaty.
Hrach robí zdravé spermie
Zelené struky obsahujú proteín glycodelin-A. Zvyšuje plodnosť a podporuje tvorbu zdravých spermií.
Reďkovky posilňujú pečeň
Muži sú postihnutí 70 percentami cirhózy pečene v Nemecku. Predísť tomu môžete reďkovkami. Podporujú trávenie tukov, aktivujú žlč a pečeň a čistia krv.