Ženy tvorivé graz-di; th
Uvádzam 2 diéty, ktoré sú moje osobné obľúbené
Viem, že je dosť ťažké zhodiť pár kíl,
Ale ako sa hovorí
KRÁSA MUSÍ TRPIŤ!
Pri všetkých diétach musíte venovať pozornosť pár veciam, aby ste boli úspešní.
- Vôľa schudnúť
- prísne dodržiavanie stravovacieho plánu
- Nespáchajte hriechy, ani len veľmi malé (viem, že pár zemiakových lupienkov pri pozeraní televízie je tak dobrých)
- nevzdávaj to, ak si chvíľu stojíš pri svojej váhe
- fyzická aktivita (jazda na bicykli, beh, gymnastika atď.)
Diéta Maxa Plancka
1. deň - pondelok:
- Raňajky: čierna káva bez cukru ibm
- Obed: 2 varené vajcia, Trochu soleného špenátu ibm
- Večera: 1 veľký grilovaný steak alebo pečené 3 hovädzie steaky, zelený šalát a všetky druhy ovocia ibm. zeler
2 dni - utorok:
- Raňajky: čierna káva bez cukru, 1 rolka
- Obed: 1 veľký rezeň, zelený šalát a akýkoľvek druh ovocia ibm
- Večera: Šunka uvarená ibm
3. deň - streda:
- Raňajky: káva bez cukru, 1 rolka
- Obed: 2 varené vajcia, Šalát a paradajky ibm
- Večera: Varená šunka a zelený šalát ibm
4. deň - štvrtok:
- Raňajky: káva bez cukru, 1 rolka
- Obed: 1 varené vajce, varené alebo surové a mrkva Švajčiarsky syr ibm
- Večera: ovocie a obyčajný jogurt
5. deň - piatok:
- Raňajky: repa s citrónom a čierna káva
- Obed: ryby na pare a paradajky
- Večera: 1 veľký grilovaný steak a zelený šalát
6. deň - sobota:
- Raňajky: čierna káva bez cukru, 1 rolka
- Obedovať: grilované kuracie ibm
- Večera: 2 varené vajcia a mrkva
7. deň - nedeľa:
- Raňajky: čaj s citrónom bez cukru
- Obed: 1 grilovaný steak, Plody podľa vášho výberu ibm
- Večera: vaša voľba - nech sa páči !
8. deň sa diéta začína odznova - ďalší týždeň. Potom môžete pokračovať v normálnom stravovaní. Jeden drží pedantný Ak budete postupovať podľa tohto pravidla, zhodíte 9 kg za tieto 2 týždne. Táto diéta spôsobuje metabolické zmeny a 3 roky nepriberáte. Počas celej diéty by sa malo konzumovať veľa minerálnej vody.
Môžete sa držať tejto diéty tak dlho, ako chcete, bez toho, aby vám niekedy prišlo zle alebo slabo.
Ak ich budete dôsledne dodržiavať, systém bude očistený od všetkých nečistôt. Po 7 dňoch sa začnete cítiť ľahší a plní energie.
| „Zázračná polievka“ | 3 veľké | Cibuľa |
| 1 veľká plechovka | Paradajky (pelati) | |
| 1 malý. | Kapusta | |
| 2 | Feferónky (paprika) | |
| 1 zväzok | Zeler (nie hľuza) | |
| 3 - 4 | Mrkva | |
| 1 parcela | Cibuľová polievka (Knorr alebo podobná) |
Nakrájajte zeleninu, podlejte ju vodou a povarte ju dobrú hodinu. Podľa želania môžete pridať aj trochu sójovej omáčky. Tak často, ako máte hlad, môžete zjesť z tejto polievky toľko, koľko chcete. Neprodukuje absolútne žiadne kalórie!
Čím viac ho zjete, tým rýchlejšie chudnete!
Chlieb a podobne je absolútne TABOO počas diéty!
Kedykoľvek máte hlad - späť do polievky!