Žiadne diéty Chudnutie Úžasné stravovacie tajomstvo zúfalej ženy v domácnosti!
Úžasné diétne tajomstvo zúfalej ženy v domácnosti!
Zvyčajne tesne po Vianociach a Novom roku alebo bezpečne pred našou každoročnou dvojtýždňovou dovolenkou - moja drahá manželka vyskúšala iný stravovací plán v nádeji, že zhodí pár kíl, aby vyzerala čo najlepšie na pláži v nových bikinách - jej najnovšia strava tvrdí, že by mohla zhodiť veľkosť šiat za desať dní. A - na moje počudovanie má! Ale - len na to, aby sa váha do pár mesiacov opäť zvýšila!
To bolo všetko, dostala sa dole a mne to veľmi nepomohlo s jej neustálymi zmenami nálady kvôli povahe niektorých diét. Bolo treba raz a navždy niečo urobiť, aby sa s týmito diétnymi výstrelkami skončilo, našťastie pre moju manželku, kvôli mojej práci som mohol ľahko odhaliť a uskutočniť dlhodobý dlhodobý výskum chudnutia. Fakty sú známe. Čísla pre dlhodobo udržateľné chudnutie spôsobujú skľučujúce čítanie. Iba dvadsať percent ľudí, ktorí dodržiavajú plán chudnutia, udržia váhu natrvalo. Zatiaľ čo niektoré rozhovory si mysleli, že dietológom je zaručená iba metóda chudnutia z dlhodobého hľadiska - bohužiaľ, chirurgický zákrok. Pravdou je, že nie je potrebné ísť touto extrémnou cestou, ako zistila moja žena .
Po prvé - neustále snaženie sa o chudnutie alebo v mojom prípade manželka v nárazových diétach v určitých obdobiach roka škodí vášmu zdraviu. Namiesto sústredenia sa na svoju váhu sa držte zdravej vyváženej stravy spojenej s príjemným cvičením a váhy vyhoďte. Skutočným „tajomstvom“ štíhlej postavy mojej ženy, ktorú mimochodom mala už takmer dva roky, bola soľ a cukor, a práve títo dvaja „vinníci“ neustále dávali mojej žene „hrčový“ vzhľad. Vysvetlím to - moja žena je závislá na čaji, pije tucet pohárov s cukrom denne, má tiež rada solené jedlo, väčšina ľudí vie, že veľa soli pre vás škodí, ale boli by prekvapení, keby vedeli, že sa s nimi hrá neporiadok. Vaša váha bude .
Jednoduchým vyrezaním soli a cukru z jedla alebo ich úplným minimom. Výber vyváženej stravy z rýb, kuracieho mäsa, zeleniny a čerstvého ovocia (štúdie preukázali, že tí, ktorí sa zameriavajú na svoje jedlo, jedia o 30% menej) kombinujú túto vyváženú stravu s bežným jednoduchým cvičením po dobu 45 minút trikrát. týždeň - plávanie, jazda na bicykli, beh alebo len rýchla chôdza; čoskoro budete na ceste k udržaniu postavy v kondícii pre váš konkrétny vek. Tu sú dva najlepšie tipy, ako tieto dva „zlé“ prísady zo stravy vylúčiť.
Pokúste sa z jedálnička vylúčiť polotovary, pretože sú nabité veľkým množstvom soli a cukru. Ak používate soľ - potom použite morskú soľ v malom množstve. Namiesto toho, aby ste zeleninu uvarili v soli - skúste ju pripraviť v pare, chutia oveľa lepšie ako v pare. Môžete dokonca grilovať trochu zeleniny. Ak pijete veľa sladkých horúcich nápojov, prepnite na zelený čaj a žiaden starý zelený čaj! Musí to byť „japonský zelený čaj“ - má lipovo zelenú farbu a chutí trochu horkasto, ale zvyknite si na to skoro! Do japonského zeleného čaju nepridávajte cukor, inak nezožnete a neuvedomíte si výhody.
Moja žena pripisuje svoju štíhlu líniu jednoducho pitiu veľkého množstva „japonského zeleného čaju“, v skutočnosti tvrdí, že je to podzemné tajomstvo sveta chudnutia. „Aké by ste boli nadšené, keby som vám povedal, že existuje tajný stravovací plán Existujú miesta, kde môžete schudnúť bez toho, aby ste hladovali alebo chodili hodiny do posilňovne? Boli by ste vo vytržení, čo? „