Žil na zemiakoch iba 2 mesiace; stratil takmer 10 libier; Jedzte lepšie; schudnúť inteligentnejšie

stratil
Aby dokázal, že zemiak má vynikajúce výživové hodnoty, skonzumoval Američan Chris Voigt za 180 mesiacov asi 180 kíl zemiakov. Ako som už povedal: schudol 10 kíl, vrátil hladinu cholesterolu do poriadku a podľa jeho vlastného vyjadrenia sa cítil výborne.

Ukazuje sa, že zemiak je absolútne vhodné diétne jedlo na chudnutie bez toho, aby trpel príznakmi nedostatku. Podľa Američana bol jediným negatívnym účinkom na zdravie, ktorý zistil, nedostatok vitamínov A a E. *

Chuť na zemiaky?

Zemiak, určite lepšie ako jeho reputácia.
Neobsahuje takmer žiaden tuk a skladá sa zo 78 percent vody. 100 gramov zemiakov má takmer toľko kalórií ako jablko. Zemiak má vysoký obsah draslíka (veľmi dobrý na odvodnenie), veľa vlákniny (vhodný pre črevá) a obzvlášť cenný zemiakový proteín, ktorý je možné zintenzívniť pomocou živočíšnych príloh (hydina, ryby alebo vajcia).

Všetko, čo sa dá zo zemiakov vykúzliť, si môžete prečítať a uvariť v tejto knihe: 1 zemiak -50 receptov. Sprievodca kuchyňou GU (AmazonLink)

* Osobne by som neodporúčal trvalú zemiakovú diétu, pretože príznaky nedostatku sa zaručene prejavia časom. Vyvážená strava, samozrejme, vrátane zemiakov, je jednoducho účinnejšia.