Zimné športy Prečo je beh na lyžiach lepší ako skialpinizmus - WELT
Kto potrebuje posilňovňu, keď je v krásnom zimnom lese zadarmo k dispozícii dobrý tréning? Máloktorý šport spáli viac kalórií ako bežky
Zdroj: Getty Images/Westend61
Portálne? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! Stále viac mladých ľudí objavuje bežky, ktoré sú dnes známe ako korčuľovanie alebo severská plavba. Bežkárske trate sú rýchle a športové a radi tiež jazdíte mimo trať.
Všetci ostatní zľahka korčuľujú. Volal sa Ruský tanec. Použitie tyče na dva lyžiarske tlače. Prvý chod takpovediac na ploche. Potom to bude strmšie. Palica na lyžiarskom kopu - druhý prevodový stupeň! Každý, kto zvládne túto súťažnú techniku, musí byť tiež schopný dobre stáť na lyžiach - a kĺzať sa na jednej nohe.
Vyzerá to tak jednoducho a elegantne - ale je to dosť vyčerpávajúce. Korčuľovanie, variant rýchleho behu na lyžiach, je mimoriadne svižný zimný šport, pri ktorom sa rýchlo zapotíte. Každý, kto ako zjazdový lyžiar prejde na úzke lyže, sa dozvie úplne prvú vec - pokoru.
Portálne? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! Každý, kto si s ním stále spája pohodový seniorský šport, nikdy neprešiel pár kilometrov na úzkych lyžiach. Časy, keď sa bežkári presadili v nohavičkách, sú dávno preč.
Beh na lyžiach viedol popri alpskom lyžovaní po celé desaťročia tienistú existenciu. To sa zmenilo z dobrých dôvodov. V neposlednom rade kvôli úspechom nemeckej elity v behu na lyžiach sú trasy teraz rýchle a športové.
A vôbec: Málokto hovorí o „behu na lyžiach“, dnes sa tomu hovorí „korčuľovanie“ alebo „severská plavba“. Stále viac mladých ľudí objavuje, že je to ideálna alternatíva k zjazdovému lyžovaniu. Dnes môžete rýchlo korčuľovať na sploštených pruhoch snehu - a plaviť sa v hlbokom snehu.
Beh na lyžiach má oproti zjazdovému lyžovaniu mnoho výhod
Odkiaľ však pochádza tento trend? Andreas König, expert na bezpečnosť Nemeckej lyžiarskej asociácie, má jednu odpoveď: „Počet ľudí, ktorí pravidelne športujú, sa neustále zvyšuje. A bežecké lyžovanie je obzvlášť atraktívne. Sneh nie je bežný jav: trblietavé snehové kryštály, slnečné lúče, ktoré sa odrážajú. ““
Čo viac chcete Kto potrebuje drahú telocvičňu, keď má v krásnom zimnom lese zadarmo k dispozícii dobrý tréning? Máloktorý šport spáli viac kalórií ako bežky.
Komplexná postupnosť pohybov aktivuje 95 percent svalov - paží, nôh, chrbta, žalúdka - aj pri miernej rýchlosti. Zvyšuje krvný obeh, je ideálny pri žilových problémoch, trénuje rovnováhu a koordináciu. A tiež si urobí pevný zadok.
Tento zimný šport nielenže posilňuje srdce a krvný obeh a precvičuje celé telo spôsobom, ktorý je šetrný ku kĺbom (v podstate iba nohy a zadok pri zjazde z kopca), je ľahký aj pre peňaženku (lyžiarsky pas!) A prírodu (vyčistené svahy, rozbité alpské lúky!). Okrem toho tu pôsobí relaxačný účinok na čerstvom vzduchu.
V prípade spoločnosti Nordic Cruising je riziko nehôd nízke
Každý, kto niekedy chodil na inline korčuliach alebo na korčuliach, to má jednoduchšie a môže rovno začať s náročnejšou a rýchlejšou technikou korčuľovania. Ale klasický variant v trati má stále priateľov.
Potvrdzuje to Andrea Wiedenbauer zo školy bežeckého lyžovania Powderworld v Tegernsee: „Momentálne zažívame neuveriteľný rozmach. Potrebujeme čoraz viac učiteľov, viac lyží, viac topánok, viac palíc. “Tento vývoj potvrdzuje aj Fichtelgebirge:„ V rokoch 2011 až 2014 sme dokázali zaznamenať ročný nárast nájomného o desať až pätnásť percent, “hovorí Ferdinand Reb von turistická kancelária Fichtelgebirge.
Pre bežkárske trate alebo sploštené snehové pásy nie je potrebné nič viac ako už existujúce turistické chodníky - alebo jednoducho zamrznuté jazerá, ako napríklad dvanásť kilometrov preslávená trasa cez jazero Sils, jazero Silvaplana a jazero Champfer v Sils Maria v Engadine. Ďalším argumentom je, že je to oveľa bezpečnejšie ako na preplnených zjazdovkách - 40 000 nemeckých alpských lyžiarov sa každý rok vracia domov so zraneniami.
"Severská plavba nie je náchylná na nehody." Možno palec alebo modrina lyžiara, “hovorí Andreas König. Konkrétne údaje sa ani nezhromažďujú, riziko je také malé. A zlomiť si panvu pri páde, ako kancelárka pred tromi rokmi, je dosť neobvyklé.
Mnoho lyžiarskych stredísk rozširuje sieť turistických chodníkov
Mnoho lyžiarskych stredísk v Nemecku, Rakúsku, Švajčiarsku a Taliansku rozširuje sieť bežeckých tratí alebo sa spolieha výlučne na túto miernu zimnú turistiku. Rovnako ako náhorná plošina Mieming v Tirolsku, ktorá úplne demontovala svoje vleky. Nechcete ísť až tak ďaleko do Ramsau am Dachstein, ale nočné behy a nový detský bežecký park stanovujú nové štandardy aj tu.
A v Lenzerheide vo švajčiarskom kantóne Graubünden otvára v týchto dňoch svoje brány moderné stredisko pre bežky „Nordic House“. Moderné, pretože okrem prenájmu lyžiarskeho vybavenia a usporiadania lyžiarskych kurzov ponúka aj sprchy a šatne pre denných hostí. Ak máte svojho psa pri sebe, žiadny problém: aj bežkárske trate pre nadšencov zimných športov sú takmer bežné.
K dispozícii sú aj bežecké trate pre bežkárov so psami
Zdroj: Getty Images/AWL Images RM
A keď v lepšom prípade na jasne modrej oblohe so slnkom na krku vystopujeme stopy po bielej práškovej zimnej krajine, potom sa v tele uvoľňujú hormóny šťastia endorfín, serotonín a dopamín. Usmievame sa a dokonca predchádzame depresiám. Celkom bez ohľadu na to, že teraz používame aj svoje tvárové svaly, ktoré neboli obsiahnuté ani v už spomínaných 95 percentách.
A neprestávame sa smiať, ak počasie nebude spolupracovať. Nakoniec sme nemuseli platiť drahý skipas. Nehovoriac o oveľa nákladnejšej základnej alpskej výbave, ktorú si šetríme. Výstroj na bežky pre začiatočníkov je k dispozícii od zhruba 250 eur.
Cruiser lyže vás pozývajú na opustenie trate
Eliminuje sa stres z toho, že ste ráno na zjazdovke prví, takže drahá investícia stojí za to, rovnako ako dlhé rady pri vleku. Nemusí to vždy byť celá dovolenka. Popoludňajšia prehliadka alebo prehliadka nedele po tom, ako ste sa vyspali, je úžasná.
A tiež nemusíte ísť veľmi vysoko. Všetci, ktorí nebývajú na okraji Álp, sa môžu dostať do niektorého z blízkych nízkych pohorí, ako sú Harz, Durínsky les alebo Hochsauerland. Aj ďaleko od horských oblastí nájdete v niektorých mestách bežecké trate, ak je dostatok snehu.
Alebo môžete šprintovať sami: existujú bežky, ktoré vás výslovne vyzývajú, aby ste opustili trať a ťahali si svoje. Tieto cruiser lyže sú širšie a kratšie, o niečo zúžené a ťažšie ako klasické modely.
Ste si istí, že zostanete na správnej ceste a odpustíte menšie technické chyby; stabilnejší postoj vedie ku kratším fázam kĺzania, čo nie je nevýhodou mimo bežeckých tratí. V zasnežených zimách - ako pred tromi rokmi - boli výrobcovia sotva schopní dodať, pretože dopyt po týchto lyžiach bol taký veľký.
Beh na lyžiach závisí najmä od počasia
Na chodníkoch je rušno, ale nikto si navzájom neprekáža. Aj keď nemusíte stáť v rade, aby ste sa dostali na chodníky, je na nich cítiť beh: „Predtým som ráno dostal parkovacie miesto, ale dnes je to úplne iné,“ hovorí aktivista v behu na lyžiach Daniel Langer z regiónu Harz.
A popularitu tohto športu potvrdzuje aj Ferdinand Reb z turistickej kancelárie Fichtelgebirge: „Na bežeckých tratiach máme podstatne viac automobilov ako pred niekoľkými rokmi.“
Len nedávno sa to stalo trendom, ale počasie prekazilo rýchle behanie v posledných pár zimách. "Boli len zlí," hovorí König.
S novým rokom konečne prichádza sneh
Vo veľkých častiach Nemecka konečne snežilo. Zatiaľ čo veľa detí sa teší z bielej nádhery, sneh na cestách a koľajniciach spôsobuje chaos a nehody.
Zdroj: Die Welt/Lena Mosel a Sebastian Plantholt
Znovu a znovu ukazuje, aká je závislosť, najmä beh na lyžiach, od počasia. Ale zimné obdobie sa ešte len začalo, možno v najbližších týždňoch spadne ešte viac vločiek. V prípade núdze môžu byť zjazdovky a bežecké trate zasnežené.
Možno by sme to mali v tejto sezóne urobiť ako Američania vo Vail v Colorade: Tam manažéri americkej lyžiarskej mekky požiadali starca z kmeňa južných Ute, aby ukončil nedostatok snehu - tancom na sneh. V januárové ráno žiadosti vyhovel - a o pol deviatej ráno začal tancovať v rytme bubnov. O niečo neskôr začalo snežiť.
Miesta zimných športov ponúkajú alternatívy k lyžovaniu
Skutočnosť, že severská plavba začína byť čoraz módnejšou, súvisí nielen so zjednotením Nemecka, ktoré otvorilo úplne nové možnosti pre nadšencov zimných športov zo starých spolkových krajín na východe Nemecka, kde počet nízkych pohorí stúpa na viac ako 900 metrov, a teda sú minimálne vo vysokých nadmorských výškach relatívne istí snehom ako sú Krušné hory v Sasku, Durínsky les a oblasť východného Harzu s Brockenom v Sasku-Anhaltsku.
Aby sme nezabudli: aj mimo horských oblastí nájdete v niektorých mestách bežecké trate, ak je dostatok snehu. Vyraziť môžete v Berlíne na pozemku s rozlohou 380 hektárov bývalého letiska Tempfelhof. Môžete si dokonca obuť lyže v parkoch hlavného mesta.
V roku 2010 bolo v Berlíne dostatok snehu, aby si bežkári mohli zabehnúť na bývalom letisku Tempelhof
Sieť Feldberg a lyžiarska oblasť Fichtelberg nedávno nadviazali spoluprácu, aby prilákali ďalších nadšencov zimných športov do nízkych pohorí. Držitelia sezónnych lístkov v saskom lyžiarskom stredisku môžu jeden týždeň bezplatne využívať chodníky a zjazdovky v Bádensku-Württembersku a lyžiari z juhozápadu môžu tiež týždenne využívať zimné športy na Fichtelbergu zadarmo.
A ak v skutočnosti nie je sneh, potom sa len vydáte na túru. Alebo bicyklovať. Napríklad zimná športová aréna Sauerland predvádza veľkú nadhľad, na prepravu bicyklov sa dá využiť aj nová štvorsedačková lanovka k čiapke Winterberger. Pred desiatimi rokmi bolo 70 percent lyžiarskych oblastí v Bavorských Alpách zaručene zasnežených, dnes to však platí iba pre polovicu z nich. Indické snehové tance už nepomáhajú.