Zimný čas Čo robiť so suchou pokožkou Cambridge Weight Plan
Suchá pokožka je obzvlášť zreteľná v zime. Ale prečo je to vlastne tak? Počas chladnej sezóny je vlhkosť vonku aj vo vykurovaných vnútorných priestoroch výrazne nižšia ako v lete. To znamená, že sa cez pokožku uvoľňuje viac vlhkosti a pokožka sa vysušuje. Sneh, chladný a ľadový vietor vašu pokožku zaťažujú a ďalej zaťažujú.
Aby vaša pokožka zvládla zimné výzvy, predstavujeme vám najdôležitejšie tipy a triky proti chladu:
1. Optimálna vnútorná klíma
Neustály ohrev vzduchu zvyšuje najmä suchosť pokožky. Pravidelné vetranie a nákup zelených rastlín v miestnosti zvlhčujú vzduch - a tým zabezpečujú vyššiu vlhkosť. To zase zaručuje lepšiu kvalitu pokožky v zime. Vaša pokožka sa vám poďakuje!
2. Správna výživa
Správnou výživou v zime sa dá pokožka spevniť zvnútra. Rastlinné oleje vyrobené z ľanových semien, chia semien alebo konope starostlivosť o pokožku pomocou esenciálnych omega-3 mastných kyselín. Správne oleje vám ale dodajú aj ryby, avokádo a šaláty. S našim receptom: „Grilovaná ryba a šošovica z puya“ máme na chladné obdobie presne to, čo máme. Tiež vždy nevyhnutnosť: Veľa vody. Aj v zime by to mali byť minimálne 2 litre tekutín denne.
3. Pravidelná údržba
Aplikácia pleťovej vody po každom kúpeli a sprche by mala byť tiež súčasťou vašej rutiny. Telové mlieko môže obnoviť bariérovú funkciu pokožky potom, čo voda z pokožky odvádza vlhkosť. Existujú dokonca aj špeciálne „studené krémy“ na tvár, ktoré chránia pokožku pred chladom. Prospešné sú aj pravidelné pílingy. Pomáhajú stimulovať krvný obeh v pokožke. Najmä v zime môže chlad mierne brániť cirkulácii krvi - pravidelná starostlivosť vám môže pomôcť.
4. Pri sprchovaní a kúpaní buďte opatrní
Každý miluje horúci kúpeľ v nízkych teplotách. Mali by ste to však brať opatrne, pretože príliš horúca voda a príliš veľa mydla poškodzujú ochranný kožný plášť, čo pokožku ešte viac vysušuje. Z tohto dôvodu by ste sa mali vyhnúť dlhým perličkovým kúpeľom. Relaxačným kúpeľom v trvaní 10 až 15 minút sa nedá nič pokaziť - ak teplota vody nie je vyššia ako 39 stupňov.
5. Odolajte svrbeniu
Suchá pokožka často spôsobuje svrbenie a ekzémy. Pokožka je nielen suchá, ale aj začervenaná a šupinatá. To môže dokonca spôsobiť pľuzgiere a uzliny v postihnutých oblastiach. Aj keď je pokušenie veľké: Neškriabte! Pretože tým sa problém iba zhoršuje. Takže ruky preč a namiesto toho si dajte kortizónový krém!