Zinok a hormonálna rovnováha - výrobky spoločnosti Gruenwalder pre zdravie
Vaša téma:
Rovnováha zinku a hormónov
Zinok je nevyhnutný stopový prvok a nemožno ho nahradiť žiadnym iným. Všetky orgány a krvné bunky sú závislé od zinku. Je obsiahnutý v takmer každej bunke v tele a vo viac ako 200 enzýmoch, ktoré zase riadia dôležité metabolické procesy, pre ktoré je zinok nevyhnutný; Zinok hrá kľúčovú úlohu v metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín. Zinok sa podieľa na činnosti imunitného systému a plní tu špecifické funkcie. Stopový prvok tiež funguje ako aktivátor mnohých hormónov.
Hormóny potrebujú zinok
Nedostatok zinku môže mať vplyv na hormonálnu rovnováhu rôznymi spôsobmi. To môže viesť okrem iného k erektilnej dysfunkcii a strate libida. Neplodnosť môže byť spôsobená nedostatkom zinku, pretože nedostatok zinku ovplyvňuje sexuálne funkcie a celkovú reprodukciu u žien a mužov. Aj nepatrné nedostatky majú negatívny vplyv.
štítna žľaza
Štítna žľaza je nevyhnutná pre metabolizmus. Hormóny štítnej žľazy trijódtyronín (T3) a tyroxín (T4) ovplyvňujú nielen bazálny metabolizmus a premenu iných hormónov, ale tiež. tiež kardiovaskulárny systém, regulácia dýchania, syntéza erytrocytov, intestinálna motilita a metabolizmus kostí, svalov, lipidov a sacharidov.
Hormóny štítnej žľazy majú vplyv na psychický stav a kognitívne výkony. Regulujú tiež pocit tepla a chladu. Pri hypofunkcii pacienti rýchlo zamrznú a sú citliví na chlad. Naproti tomu ľudia, ktorí sú nadmerne aktívni, sa veľmi potia.
V prípade hypofunkcie pracuje metabolizmus veľmi pomaly a z dôvodu nedostatku energie sú postihnutí neustále unavení a vyčerpaní. Príliš veľa hormónov je naopak zodpovedných za výkyvy nálady, podráždenosť a poruchy spánku.
Štítna žľaza potrebuje pre svoju normálnu funkciu mikroživiny. Okrem jódu hrá dôležitú úlohu aj zinok. Zinok sa podieľa na tvorbe hormónov štítnej žľazy a podporuje ich zdravé fungovanie. Nedostatočný prísun zinku, samostatne alebo v kombinácii s nedostatkom výživy v jóde, vedie k zníženej syntéze hormónov štítnej žľazy.
V prípade porúch funkcie štítnej žľazy býva často rozhodujúci nielen nedostatok jódu, ale aj zinok. Neoptimálny prísun zinku zhoršuje funkciu hormónov štítnej žľazy a má tak negatívny vplyv na mnoho funkcií tela. Naopak, sú potrebné hormóny štítnej žľazy, aby sa mohol zinok dostatočne absorbovať. Neaktívna štítna žľaza môže zodpovedajúcim spôsobom zvyšovať deficit zinku.
Plodnosť
Stopový prvok sa podieľa na syntéze pohlavných hormónov a ovplyvňuje plodnosť. U žien vedie nedostatok zinku k menštruačným poruchám a šanca na otehotnenie klesá. Okrem toho môžu existovať interakcie medzi hormónmi štítnej žľazy a pohlavnými hormónmi. Nízka alebo nadmerná činnosť štítnej žľazy môže tiež ovplyvniť mesačný cyklus a byť príčinou nežiaduceho bezdetnosti. Tieto problémy sa vyskytujú u pacientov so zjavnou alebo latentnou hypotyreózou. Aj v tejto súvislosti môže mať podávanie zinku pozitívny účinok.
škorica a cukor
Inzulín produkovaný v pankrease je najdôležitejším hormónom pri regulácii cukru v krvi. Inzulín sa ukladá ako komplex zinku v určitých bunkách pankreasu a tiež sa týmito bunkami vylučuje. Poruchy rovnováhy zinku v týchto bunkách sa podieľajú na vzniku cukrovky. Ak je hladina cukru v krvi príliš vysoká, následný oxidačný stres vedie k uvoľneniu zinku a tým k možnej strate stopového prvku. Tento nedostatok zinku zase vytvára oxidačný stres a poškodzuje bunky.
Cukrovka a testosterón
Obezita a najmä viscerálny tuk v bruchu významne zvyšujú riziko cukrovky. Obezita, metabolický syndróm a cukrovka typu 2 sú spojené s nízkou hladinou sterónu v teste. Deficit testosterónu predstavuje množstvo zdravotných rizík. Z 15 nmol/1 sa muži sťažujú na stratu libida, z 10 nmol/1 sa zvyšuje riziko depresie a z 8 nmol/1 sa zvyšuje riziko erektilnej dysfunkcie. V porovnaní s nediabetikmi je u mužov s cukrovkou dvakrát až trikrát pravdepodobnejšie, že budú trpieť erektilnou dysfunkciou. Toto postihuje najmä mužov, ktorí dlhodobo trpia cukrovkou a ktorých hladina cukru v krvi je nedostatočne kontrolovaná, alebo ktorí majú ďalšie ochorenia, napríklad vysoký krvný tlak.
Produkcia testosterónu závisí od enzýmu obsahujúceho zinok. Bez zinku tento enzým nemôže fungovať a hladina testosterónu klesá. Ak sa nedostatok zinku napraví, hladina testosterónu opäť stúpa.
Bez zinku neexistuje serotonín
Serotonín (5-hydroxytryptamín, skratka 5-HT) je tkanivový hormón a neurotransmiter zo skupiny biogénnych amínov. Serotonín má rôzne účinky, nech sa nachádzajú kdekoľvek 5-HT receptory. Serotonín ako neurotransmiter hrá dôležitú úlohu v celom endokriniu a je zodpovedný za početné fyziologické procesy v mozgu. Serotonín sa podieľa na epifýze spolu s melatonínom, ktorý sa z neho syntetizuje, vo veľkej miere indukciou syntézy gonadotropínov LH a FSH. FSH a LH zase indukujú spermatogenézu a uvoľňovanie testosterónu.
Nízka hladina serotonínu je často spojená s depresiou a zmenami nálady a môže mať ďalšie následky, ako napríklad: B. nespavosť, neustále mrazenie, chuť na sladké a hypotyreóza.
Serotonín sa syntetizuje z esenciálnej aminokyseliny tryptofánu. V prvom kroku sa pomocou tryptofánhydroxylázy vytvorí 5-hydroxy-tryptofán. Ten sa v druhom stupni syntézy premieňa na 5-hydroxytryptamín = serotonín dopa-dekarboxylázou, ktorá si vyžaduje dvojmocný zinok ako koenzým. Ako zložka dekarboxylázy hrá zinok kľúčovú úlohu pri syntéze jednotlivých neurotransmiterov, ako je serotonín z L-tryptofánu. Stopový prvok podporuje produkciu serotonínu, podanie zinku je preto okrem iného aj potrebné. užitočné pri zmenách nálady.
Vstup a zámena
Zinok je potrebné prijímať každý deň vyváženou stravou, aby sa zabránilo rôznym následkom nedostatku zinku. Odporúčaný denný príjem zinku pre dospelých je 0,2 mg/kg. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča sedem miligramov zinku denne pre ženy a desať miligramov pre mužov; Tehotné a dojčiace ženy potrebujú desať až jedenásť miligramov.
Mäso a vnútornosti, vajcia a morské plody, ako sú napríklad ustrice, sú bohaté na zinok, zatiaľ čo ovocie, šalát a zelenina obsahujú veľmi málo zinku. Zinok z rastlinných potravín sa tiež ťažko vstrebáva; Aj pri potravinách s relatívne vysokým obsahom zinku, ako sú celozrnné pšeničné výrobky, ovsené vločky, šošovica alebo slnečnicové semienka, sa tento stopový prvok môže používať len slabo.