Zistite, prečo ženy chudnú ťažšie ako muži

Všetci sme sa v jednej chvíli zamýšľali nad tým, prečo muži, ktorí športujú, chudnú ľahšie ako ženy, aj keď pri cvičení ťaháme čo najviac.

zistite

Americkí vedci dospeli k záveru, že svalová hmota ženského tela je zodpovedná za zlé výsledky, ktoré dosahujeme, keď bojujeme o chudnutie.

Vedci z University of Missouri (USA) potvrdili skutočnosť, ktorá v jednom okamihu spôsobila, že sa každej žene nevoľno: muži, ktorí začínajú športovať, chudnú rýchlejšie ako ženy, ktoré cvičia.

Vedci z Missouri k tomuto záveru dospeli po zorganizovaní fitnes programu pre 75 obéznych žien a mužov. Program zahŕňal takzvané ťahanie železom aj aeróbne cvičenia, ktoré boli prispôsobené každému človeku tak, aby poskytoval čo najlepšie výsledky. Po 16 týždňoch vedci zistili, že pri rovnakom poklese indexu telesnej hmotnosti museli ženy vynaložiť 85% úsilia, zatiaľ čo muži potrebovali 65% úsilia, aby dosiahli rovnaké výsledky.

Jedným z hlavných dôvodov, prečo ženy musia vynaložiť viac úsilia na chudnutie v porovnaní s mužmi, je svalová hmota. Kvantitatívne majú ženy proporcionálne nižšiu svalovú hmotu ako muži. Svaly sú nevyhnutné pre zvýšenie vášho metabolizmu a spaľovanie tukov.

Čím viac má teda telo svalov, aj keď nespracovaných, tým viac tuku spáli a ľahšie chudne. To je o to dôležitejšie, že to znamená, že muž, aj keď odpočíva, spáli viac kalórií ako uvoľnená žena. Zároveň nestačí, aby ženy chodili do posilňovne alebo sa venovali určitému športu, musia sa starať aj o svoju každodennú stravu, zatiaľ čo muži sa dokážu udržať a dokonca aj schudnúť iba prostredníctvom tréningu.