Najlepšia strava v roku 2019! RevistaFelicia RevistaFelicia

najlepšia

Ak chcete schudnúť a neviete, s čím začať, môžete sa držať indickej stravy! Prvým krokom v tejto zmene je správna strava a potom pohyb!
Ak sa chcete vyliečiť z indickej stravy, je potrebné vyhnúť sa káve a čaju a úplne sa vzdať alkoholu.

Indická strava zahŕňa:

Mali by ste jesť iba ovocie. Mali by ste sa však vyhnúť ovociu, ktoré obsahuje veľa cukru, napríklad hrozno, mango alebo banány. Najčastejšie sa odporúčajú jablká, granátové jablká, pomaranče, melóny a jahody. Nezáleží na tom, koľko!

V tento deň môžete jesť iba zeleninu, či už je varenú alebo surovú. Bolo by vhodné začať ráno tak, že si dáte varený zemiak, aby ste telu dodali dostatok energie a sacharidov! Bolo by vhodné zahrnúť čo najviac zelenej zeleniny!

Ovocie a zeleninu môžete kombinovať po celý deň.

Teraz musíte jesť iba banány, celý deň, nie však po 18:00! Ďalej môžete skonzumovať 4 poháre mlieka! Banány vás síce zbavia tuku, ale v tomto celom režime budú pre telo nevyhnutným zdrojom draslíka a sodíka.

V tento deň je veľmi dôležité zvýšiť príjem vody o 1/4 denného príjmu a okrem toho by ste mali jesť iba paradajky, kapustu a tvaroh.

V tento deň môžete jesť tvaroh, kapustu a zeleninu, ktoré chcete, ale bez surových paradajok! Namiesto toho si môžete pripraviť jednoduchú paradajkovú polievku.

Posledný deň diéty, ktorý je najdôležitejším dňom, by ste mali vypiť čerstvú ovocnú šťavu a zjesť hnedú ryžu, asi jednu šálku, v kombinácii so zeleninou.!