Zistite, vďaka ktorej strave žijete dlhšie
Vedci tvrdia, že sedem alebo viac porcií ovocia a zeleniny konzumovaných každý deň môže viesť k predĺženiu strednej dĺžky života. Toto je zdravšia možnosť ako 5 porcií, ktoré v súčasnosti odporúčajú úrady.
Odborníci tvrdia, že keď zvyšujeme počet porcií ovocia a zeleniny konzumovaných každý deň, účinok je pre organizmus prospešnejší, niektorí odborníci odporúčajú aj 10 porcií denne.
Štúdia sa zamerala na celkovú úmrtnosť, ako aj úmrtia na rakovinu, srdcové problémy a mozgovú príhodu. Vedci zistili, že riziko predčasného úmrtia z akejkoľvek príčiny klesá so zvyšujúcou sa konzumáciou ovocia a zeleniny.
Najsilnejší ochranný účinok mala čerstvá zelenina, potom nasledoval šalát a potom ovocie.
Ovocná šťava nepriniesla žiadny úžitok a zdá sa, že konzervované ovocie zvyšuje riziko úmrtia - pravdepodobne kvôli skutočnosti, že je skladované v cukrovom sirupe, tvrdia vedci.
Dr. Oyinlola Oyebode, koordinátorka tejto štúdie, tvrdí, že „správa je jasná: čím viac ovocia a zeleniny zjete, tým menej je pravdepodobné, že zomriete, nech už máte akýkoľvek vek.“.
Vedci tvrdia, že účinok je prekvapivo veľký, ale ľudí by nemal odradiť vysoký počet odporúčaných porcií. Hovoria, že menší počet porcií konzumovaných denne je lepšou voľbou ako žiadne podávanie.