Zistite všetko o 5 2 diéte Beyonce!

Najnovšia strava, ktorá robí vlny medzi známymi osobnosťami, je veľmi ľahké udržať a so zaručenými výsledkami. Diéta 5: 2, pri ktorej nie sú zakázané čokolády a iné pochúťky.

Reč je o diéte 5: 2, ktorú dodržiava aj Beyonce, keď chce trochu schudnúť. Táto diéta zahŕňa dva dni v týždni, nikdy za sebou, konzumáciu iba 500 kalórií a zvyšok dňa normálnu stravu bez obmedzenia až 2 000 kalórií, ak ide o ženy.

V prípade mužov, ktorí chcú dodržiavať túto diétu, by sa počas dvoch dní liečby mali obmedziť na 600 kalórií a po zvyšok týždňa na 2 500 kalórií.

V obmedzených dňoch sa dá skonzumovať čokoľvek. Tí, ktorí dodržiavajú túto diétu, by si však mali dobre rozmyslieť, kde si zaslúžia prijímať kalórie. Stojí za to hladovať celý deň zjedením čokoládovej tyčinky alebo si radšej pripraviť veľkú misku šalátu? Majte na pamäti, že napríklad banán nemá viac ako 100 kalórií.

Preto je veľmi dôležité robiť správne rozhodnutia. Ak dodržíte túto diétu, stratíte zhruba pol kilogramu týždenne, pre ženy, a o niečo viac pre mužov. O pár týždňov budú výsledky viditeľné bez hladovania. Telo má navyše čas zvyknúť si.

Môžu sa však vyskytnúť vedľajšie účinky ako bolesť hlavy, závraty, nedostatok energie, ale iba na začiatku a iba počas dvoch dní kalorických obmedzení.

---