Život s inkontinenciou moču thyssenkrupp Home Solutions Magazine
Inkontinencia moču má rôzne príčiny a môže postihnúť kohokoľvek. Najmä ľudia nad 50 rokov sú však často ovplyvnení nekontrolovanou slabosťou močového mechúra. U starších žien sa nedobrovoľný únik moču vyskytuje častejšie ako u mužov. Aj keď lekári môžu pre zmiernenie tohto stavu urobiť veľa, inkontinencia moču je v starobe stále tabuizovaná téma.
Aké typy močovej inkontinencie existujú?
Existujú rôzne typy inkontinencie moču, ktoré majú rôzne príčiny a treba s nimi primerane zaobchádzať.
• Stresová inkontinencia
Stresová inkontinencia sa vyskytuje veľmi často a je spôsobená každodenným stresom. (Zdvíhanie, nosenie, sklonenie, kýchanie, kašeľ atď.)
• Naliehajte na inkontinenciu
Naliehavá inkontinencia sa tiež nazýva hyperaktívny močový mechúr. Pri tejto poruche ukladania močového mechúra sa sval močového mechúra sťahuje, aj keď nie je močový mechúr dostatočne naplnený. Nutkanie na močenie, ktoré sa nedá potlačiť, vedie k mimovoľnej strate moču. Tento typ je typickou formou močovej inkontinencie v starobe.
• Zmiešaná inkontinencia (stresová a urgentná inkontinencia)
Tento typ močovej inkontinencie sa označuje ako nedobrovoľná strata moču, ku ktorej dochádza v súvislosti s nutkaním na močenie a tiež s fyzickým stresom.
• Neurogénna inkontinencia
Príčinou tohto typu močovej inkontinencie je porucha nervového vedenia. (napr. pri paraplégii, roztrúsenej skleróze alebo Parkinsonovej chorobe)
• Prepadová inkontinencia
Tento typ močovej inkontinencie sa nazýva porucha vyprázdňovania močového mechúra. (Inkontinencia s neúplným vyprázdnením močového mechúra)
• Extrauretrálna inkontinencia
Strata moču prostredníctvom nesprávne umiestnených alebo zdeformovaných kanálikov, t.j. nie cez močovú rúru.
• Slabosť a poklesy panvového dna
S pribúdajúcim vekom, najmä u žien, môže panvové dno šliapať hlbšie kvôli zníženej pružnosti. Preťaženie, napríklad nadváha, rozširuje otvory vo svaloch panvového dna, čo môže viesť k nedobrovoľnej strate moču.
Bez ohľadu na typ inkontinencie sa veľa postihnutých neodváži hovoriť so svojím lekárom alebo dokonca s príbuznými o nežiaducom úniku moču, hoci každodenný život a kvalita života sú obmedzené. Strach z trápnych chvíľ a priťahovania pozornosti k iným ľuďom rýchlo vedie ženy a mužov s inkontinenciou moču do izolácie.
Diagnóza so sebou teda prináša nielen fyzické ťažkosti, trpia aj duše ľudí. Pretože žijú s neustálym strachom, že niekto spozná ich slabosť. Pri ťažkej inkontinencii moču sa postihnutí často stiahnu, radšej zostanú doma a vyhýbajú sa dlhým výletom. Nie je nezvyčajné, že sa vyvinú sekundárne ochorenia, ako je depresia.
Inkontinencia moču - praktické tipy pre každodenný život
Čo robiť, keď sa močová inkontinencia stáva stálym spoločníkom? Existuje niekoľko tipov pre každodenný život, ktoré vám napriek všetkým starostiam a obavám uľahčia život s touto diagnózou:
Správnou stravou proti inkontinencii
- Vyvážená výživa: Strava by mala byť vyvážená, obsahovať veľa vlákniny a dostatok ovocia a zeleniny. Postihnutí by sa mali čo najviac vyhýbať potravinám, ktoré spôsobujú zápchu. Pretože celé črevo môže tlačiť na močový mechúr a podporovať nežiaduce straty moču. Informácie o téme „zdravé stravovanie“ sú k dispozícii tu.
- Veľa piť je dôležité: Napriek tomu majú starší ľudia s inkontinenciou moču tendenciu piť čo najmenej, aby nedochádzalo k nedobrovoľnému úniku moču. Docielite to presne naopak, pretože koncentrovaný moč zosilňuje pocit močenia. Je preto dôležité vypiť najmenej 1,5 - 2 litre denne. Aby sa zabránilo nočným nešťastiam, je vhodné piť veľa cez deň a menej po 18. hodine.
- Vyvarujte sa nadváhy: Obezita vedie v starobe k inkontinencii moču. Nadváha zvyšuje tlak v brušnej dutine a tým zintenzívňuje existujúcu inkontinenciu. Postihnutým prospieva chudnutie a zdravá strava v kombinácii s cvičením.
- Cvičenie močového mechúra: Pre močový mechúr nie je prospešné ani to, keď chodíte príliš často na toaletu, ani príliš zriedka. Tí, ktorí príliš často vyprázdňujú močový mechúr, si zvyknú na malé množstvo moču. To potom už nie je schopné ukladať veľké množstvo moču. Prvé nutkanie na močenie by sa nemalo podať okamžite. Ak meškáte na toaletu, neustále preťažujete svaly močového mechúra a opäť riskujete funkčné poruchy.
- Cielené posilnenie panvového dna: Na prevenciu a zmiernenie existujúcej inkontinencie moču v starobe sa odporúča školenie panvového dna. Cvičenie slúži na posilnenie prídržných svalov panvy ako blokovacieho faktora močového mechúra a na opätovné posilnenie slabých svalových štruktúr. Najlepšie je naučiť sa vhodné cviky najskôr u fyzioterapeuta. Výcvik potom môže pokračovať samostatne doma.
Tipy na cesty
- Ak cestujete autom, mali by ste preventívne používať inkontinenčné vložky. Dopravnú zápchu nemožno predvídať a vklady poskytujú bezpečný pocit. Zmysluplné je tiež naplánovať si dostatok prestávok na toaletu a v prípade potreby vymeniť vložky.
- Navyše vymeniteľné vložky a plastové tašky na použité náradie vždy patria do vašej batožiny, takže si dlhšie výlety môžete skutočne vychutnať.
- Pri vstupe do reštaurácie, kaviarne alebo vlaku je užitočné, ak sa títo ľudia hneď od začiatku obzerajú po toalete. Potom neprepadajte panike, ak veci musia náhle ísť veľmi rýchlo.
Optimálne oblečenie pre inkontinenciu moču
- Oblečenie pre inkontinenciu moču je pre mnohých ľudí veľmi dôležité. Na jednej strane sa chcete vo svojom oblečení cítiť pohodlne, na druhej strane musí byť oblečenie praktické, aby ste v prípade potreby mohli rýchlo ísť na toaletu. Ak máte preto inkontinenciu moču, odporúča sa nosiť ďalšie nohavice alebo sukne. Príliš tesné oblečenie môže vyvíjať tlak na žalúdok a zvyšovať nutkanie na močenie. Postihnutí sa navyše cítia bezpečnejšie, ak sa im nohavice alebo sukne ľahko otvárajú. Zložité zapínanie, opasky alebo veľa tlačidiel, ktoré je potrebné najskôr otvoriť, môžu sťažiť chod na toaletu. Elastické bedrové nohavice sú preto obzvlášť vhodné pri inkontinencii moču.
Pomôcky na zhromažďovanie a vybíjanie
- Šablóny a inkontinenčné vložky majú rôzne veľkosti a sily. Zapichnú sa do nohavičiek lepiacimi pásikmi alebo zafixujú sieťovanými nohavicami. Napriek účinným metódam liečby inkontinencie moču sa postihnutí ťažko zaobídu bez použitia inkontinenčných vložiek. Obzvlášť ženy rady používajú inkontinenčné vložky. Medzitým bol vyvinutý tenký, ľahký materiál, ktorý sa dá nosiť diskrétne. Nohavičky a spodky by nemali byť príliš voľné, inak sa stielky pošmyknú a vytvárajú nebezpečný pocit.
- Plienkové nohavičky alebo jednorazové plienky sú potrebné, ak dotknutá osoba stratí veľa moču alebo ho už nemôže zadržať. V starobe to často býva. Tieto plienky obklopujú celú oblasť genitálií a zaisťujú bezpečný pocit.
- Existujú drenážne pomôcky najmä pre starších ľudí ležiacich na lôžku s inkontinenciou moču. Patria sem jednorazové alebo permanentné katétre, cez ktoré sa odvádza moč do vaku. Za týmto účelom lekár alebo vyškolený odborník vloží do močového mechúra cez močovú trubicu tenkú plastovú hadičku.
Na koho sa môžem obrátiť, ak mám močovú inkontinenciu?
Či už ste rodinným lekárom, gynekológom alebo urológom - je dôležité, aby postihnutí vyhľadali lekára a hovorili o svojich príznakoch. Lekár je nápomocný pri riešení slabosti močového mechúra. Ale tí, ktorých sa to týka, môžu tiež urobiť veľa pre lepšiu kvalitu života. Je dôležité hľadať a prijímať pomoc.