Život sa skladá z možností
Voda je kolískou živej hmoty. Celé naše telo, každá jeho funkcia potrebuje vodu. Krv je 83% vody, svaly 75% a dokonca aj kosti majú 22% vody. Naše oči sú neustále zvlhčené filmom vody. Bez vody by mohli vyschnúť, zapáliť sa a postupne by sme stratili zrak.
Ani uši by bez vody nepracovali. Mozog a miecha sú suspendované v tekutine, ktorá ich chráni pred väčšinou úderov a nehôd. Nehovoriac o našich obličkách, ktoré potrebujú toľko vody na filtrovanie krvi a vylučovanie toxických látok v moči, tráviaci systém tiež potrebuje vodu. Pokožka potrebuje vodu, aby zostala hladká a zdravá, kosti tiež potrebujú vodu, aby si udržali svoju pevnosť a pružnosť.
Ľudské telo v skutočnosti používa obrovské množstvo vody. Nútiť svoje telo pracovať s obmedzeným množstvom vody je ako pokúšať sa umyť 10 tanierov šálkou vody. Keď nespotrebujeme dostatok vody, telo je nútené vylúčiť odpad v koncentrovanejšej podobe; výsledkom je nepríjemne zapáchajúci pot a moč, ako aj „ťažký“ dych.
Koľko vody by sme mali skonzumovať ?
Prekvapivo, moderný človek pije viac nealkoholických nápojov a alkoholu ako vodu. A káva a čaj sú neďaleko.
Telo môže používať vodu bez ohľadu na zdroj, ale niektoré nápoje vyvolávajú veľa zvláštnych problémov. Mnohé z nich obsahujú kalórie, ktoré sa musia tráviť rovnako ako jedlo (alkohol, nealkoholické nápoje atď.). Tieto kalórie môžu spôsobiť zvýšené ukladanie tukov, kolísanie hladiny cukru v krvi a spomalenie trávenia.
Voda naopak prechádza cez žalúdok, či už obsahuje jedlo alebo nie. Nemalo by sa to spracovávať ani tráviť. Voda nenarúša funkcie tela a neobsahuje žiadne kalórie. Je perfektný pre funkčnú rovnováhu celého tela. Je to zázrak života.
Aby sme telu pomohli, mali by sme konzumovať dostatok vody, asi 6 - 8 pohárov vody denne. Zvyknite si piť správnu vodu! Vodu pite po prebudení, uprostred rána a popoludní a v skorých večerných hodinách. Najlepším spôsobom, ako začať deň, je hydratácia. Potom si počas ranných a popoludňajších prestávok na kávu vyberte vodu pre dobro vášho tela. Večer budete s pohárom vody schopní zahnať ospalosť a pokušenie ochutnať medzi jedlami niečo iné.
Ako funguje voda v našom tele ?
Voda, ktorá sa zavedie do tela, po 15 minútach v žalúdku, prechádza do čriev, potom do lymfy (tekutina, ktorá premýva všetky bunky) a krvi a odtiaľ do vnútra orgánov, ktoré vyživuje a premýva, a potom nasleduje dlhá cesta k eliminačné orgány (obličky, koža, črevá atď.).
Signál, že telo potrebuje vodu, je daný pocitom smädu. Ak chcete vedieť, či pijeme dostatok vody, jednoduchým a prístupným testom pre každého je kontrola farby moču. Je dobré, keď je bezfarebný alebo svetlo žltý. Výnimkou sú situácie, keď dotyčná osoba užíva určitý liek.
Vodu pite po malých dúškoch iba medzi jedlami; počas jedla môžete piť iba v určitých výnimočných situáciách. Pitá počas jedla voda spomaľuje trávenie, ochladzuje a riedi žalúdočné šťavy. Spomalenie trávenia má nasledujúce škodlivé následky:
- jedlo zostáva príliš dlho v žalúdku, preťažuje ho a predurčuje k chorobe;
- jedlo prechádza do čriev pred ukončením žalúdočného trávenia; zriedenie žalúdočnej šťavy vedie k zníženiu dezinfekčnej schopnosti potravy, čo zvyšuje riziko prechodu niektorých mikróbov a vírusov, ktoré spôsobujú intestinálne infekcie, do čriev; človek to vníma cez pocit nadúvania. Je dobré piť vodu asi 30 minút pred jedlom, vôbec nie počas jedla a v dostatočnom množstve medzi jedlami.
Aký druh vody by bolo lepšie konzumovať ?
Radšej by sme mali brať vodu z bezpečného zdroja. Alternatívou by mohla byť voda z vodovodu, správne filtrovaná. Voda z vodovodu je stokrát lacnejšia ako voda balená a navyše je vždy k dispozícii. Musíme sa len uistiť, že dostaneme kvalitný filter, ktorý sa potom systematicky kontroluje. Nie som zástancom balenej vody v plastových nádobách, pretože riziko kontaminácie môže byť veľké. Ich skladovanie je často neprimerané, kvalita vody sa mení, na konci je zdravotný stav.
Nezabúdajme však na veľkú pravdu: že zdravie väčšiny z nás je oveľa viac ohrozené tým, že nepijeme dostatok vody, ako škodlivými látkami, ktorými by mohol byť kontaminovaný. Ďalšou pravdou je, že voda je oveľa dôležitejšia ako jedlo. Bez vody sa prakticky nedá žiť! Voda znamená život. Očisťuje naše telo aj našu dušu. Je na nás, aby sme ťažili zo zázraku, ktorý nám ponúka život - APA-.
Možnosti sú priehľadné ako voda. Voda je voľbou pre zdravý a svieži život.