Zkušenosti s Hannesom - Takto dostal bývalý súťažiaci športovec späť svoje šesťbalenie
Theresa Weigand (B.Sc. Psychology)
Theresa v Upfit pracuje ako autorka a skúšajúca v oblasti motivácie. Jej hlavný záujem spočíva v uľahčení zmeny správania.
Zobraziť obsah
Úvod
Našim plánom výživy pomáhame montérom na ceste k ich osobným cieľom. Tiež Hannes vedel, že jeho súčasná situácia sa musí skončiť. Už schudol 15kg a teraz pokračuje v práci na svojom tele definovať. Ako ďaleko sa dostal na ceste k svojmu cieľu a čo sa zmenilo okrem jeho tela, sa dočítate nižšie.
Hannes tiež zdieľa svoje skúsenosti v našom podcaste v vzrušujúcom rozhovore s našim hostiteľom Tillom:
Údaje plánu
| Cieľ: definícia | Strava: vegánska |
| Pohlavie Muž | Alergie a intolerancie: žiadne |
| Vzletová hmotnosť: 108 kg | Jedlo, ktoré sa má vylúčiť: Žiadne |
| Požadovaná hmotnosť: 89 kg | Preferencie stravovania: Žiadne |
| Výška: 196cm | Chcete predvariť? Áno, na 3 dni |
| Vek: 37 rokov | Denná úroveň aktivity: stredná |
Prečo ste si vybrali Upfit?
v Augusta 2019 Mam s cca. 115 kg Telesná hmotnosť urobila rozhodnutie chcieť chudnúť. Moje zdravie sa zhoršovalo a zhoršovalo a moja pohoda veľmi utrpela. Bol som tu veľmi dlho kvôli narastajúcim osobným problémom "pusti" a už som sebe nevenoval žiadnu pozornosť. To sa muselo skončiť.
Čo sa pre vás zmenilo prostredníctvom upfit?
Už som veľa sa naučil, čo to Kuchár obavy. V minulosti som bol skôr kuchársky grázel - vďaka Upfit teraz viem napríklad pripraviť fenikel. Nikdy predtým som to nerobil.
Aj ten môj má Vzhľad zmenil a ja len cítim silnejší.
Aký najpríjemnejší kompliment, ktorý ste dostali od používania aplikácie Upfit?
Myslím, že z mojej stupnice som dostal najlepšiu pochvalu. Vrátil som sa z týždňovej lyžiarskej dovolenky a keď som vystúpil na váhu bolo to 95kg. Už som bol úhľadný hrdý to ma dostalo motivovaný, pokračovať a stanoviť si nové ciele!
Vždy vás zaujímal pohyb a výživa?
Vždy som bol všeobecne športový. Do roku 2012 som bol a Súťaživý športovec hral plážový volejbal na národnej úrovni. Ak ste každý deň na tréningu a pohybujete sa, váš metabolizmus je samozrejme vždy hore a nemusíte sa báť, čo jete. Aj tak to spáliš.
Po skončení volejbalovej kariéry som si však musel uvedomiť, že tu musím zmeniť niekoľko diét.
Aká je vaša strava s Upfitom?
Som vegán od januára. The Prepínanie bolo veľmi jednoduché - stačí jedno kliknutie v aplikácii! Spúšťačom mojej zmeny v stravovaní bolo pre mňa viac-menej oneskorené uvedomenie si všetkých informácií, ktoré som o živote zhromažďoval celý život, ale pokiaľ som bol v poriadku, nemal význam ani prioritu. Myslím si, že život sa zmení, len keď vás osobne bolí. Cez vegánska strava Moje školenie je teraz opäť jednoduchšie.
Vyskúšali ste už iné prístupy, než ste sa pripravili?
Skúšal som rôzne aplikácie, to áno, ale som spokojnejší s Upfit ako s ktoroukoľvek predtým! Môžete len cítiť, že ste sami sebou Problémy dať a že si im služby na Spätná väzba od dodávateľa príde. To je pre mňa Super.
Čím je pre vás Upfit taký výnimočný?
Najlepšie na upfit je, že to zvládneš prestaň si robiť starosti so stravou a zdravím sa dostal do. Jednoducho uvediete všetko, čo je dôležité: údaje o vašom tele, vaše ciele, vaše športové vyťaženie - to všetko sú individuálne faktory, ktoré sú dôležité pre vaše osobné výživové a energetické požiadavky. Bol som presvedčený, že mi tento plán ušijete na mieru. Už na to nemusím myslieť, môžem len ísť nakupovať.
Zdá sa vám ľahké používať Upfit v každodennom živote?
Celkom! Momentálne však mám tiež slobodu nemať žiadne priame povinnosti. Napriek tomu sa domnievam, že aj pre ostatných je ľahké integrovať výbavu do každodenného života. Jedlá sú ľahko implementovateľný a naozaj chutné. Myslím, že som ešte nemala duplicitný recept, aj keď som každý týždeň prekvapená, ktoré recepty mi navrhujete. Mnohí vždy tvrdia, že zmena stravovania by bola drahá alebo komplikovaná - nemyslím si, že je to pravda.
Tu vidíte, o čom je Hannes Ukážkový deň zjedol, aby dostal svojich šesť balíčkov späť.
Aká je tvoja obľúbená rola v Upfit?
Myslím si, že aplikácia je všeobecná úžasné, je veľmi ľahké sa doň dostať. Nemám priamu obľúbenú funkciu. Napríklad si myslím, že nákupný zoznam je skvelý. Všetko, čo na tento týždeň potrebujem, je tu na prvý pohľad bez akejkoľvek námahy. Je tiež skvelé, že si môžete nastaviť, keď sa vám nechce variť. Takže pripravujem na raňajky niečo, čo je rýchle na prípravu a ľahko si ich vezmem so sebou, a ráno netrávim veľa času v kuchyni. Skvelá je aj funkcia predvarenia. Varenie každý večer by bolo pre mňa trochu priveľa.
Odporučili by ste Upfit?
V podstate Upfit odporúčam všetkým, pretože ma to presvedčilo, aj v porovnaní s inými aplikáciami.
Nerobilo mi problém zmeniť svoje stravovacie návyky bez akýchkoľvek záväzkov, keďže bývam sám. Vďaka tomu som samostatnejšia ako niekto s rodinou.
Ďalšie referencie
Začali ste byť zvedaví a chcete prečítajte si ešte vzrušujúcejšie rozhovory? Potom si môžete na našej stránke so skúsenosťami prečítať veľa skvelých článkov.
Naše plány výživy pomohli mnohým inštruktorom priblížiť sa k svojmu cieľu. Ak ste jedným z nich a chcete nám povedať o jeho ceste, napíšte nám e-mail na adresu [email protected]. Tešíme sa na váš príbeh!
Alebo možno chcete začať so svojím výživovým plánom už teraz? Žiadny problém, váš plán už na vás čaká.
Viac vzrušujúcich článkov
Zážitky z Upfitu - prečo je Larsov každodenný život vďaka Upfitu uvoľnenejší
Upfit zážitky od Martina - absolventa denného podnikania v odbore start-up, večerného hobby kuchára
Menej telesného tuku - takto môžete znížiť a zmerať svoj telesný tuk
Upfit
- Prečo program Upfit Nutrition
- o nás
- Otázky, odpovede a podpora
- Skúsenosti a úspech
- Ochrana kupujúceho
- Články, elektronické knihy, videá a maličkosti
- Upfit podcast
- Recepty
- Videá
- Kalkulačka kalórií
- BMI kalkulačka
- Potravinový denník
- Sprievodca reštauráciou
- Sprievodca fitnes
- Kontakt
Výživové plány
- Stratiť váhu
- Jesť čisto/udržiavať váhu
- Budovanie/priberanie svalov
- Definícia tela
- Ceny v Upfit
- Funkcie
- Vzorový plán PDF
- Plány výživy zdarma
Špeciálne plány
- Tréningový plán brušných nôh
- Diétny plán
- Plán výživy bielkovín
- Výživový plán pre intoleranciu
- Zmena stravy
- Nízkotučný stravovací plán
- Plán výživy s nízkym obsahom sacharidov
- Plán výživy Paleo
- Tréningový plán pre doma
- Plán tréningu chudnutia
- Vegánsky plán výživy
- Plán vegetariánskej výživy
- Bežné plány zadarmo
- Plány tréningu zadarmo
Kontakt
- 040 688 79 333
- Stať sa partnerom
- Stlačte
- Pracovné miesta a kariéra v spoločnosti Upfit
- súkromia
- Podmienky
- odtlačok
Váš plán zdravého stravovania pre vyváženú stravu
Chcete si udržať svoju váhu a zdravo sa stravovať, aby ste sa cítili silnejšie a zdatnejšie? Potom si vyberte plán zdravého stravovania, ktorý vám dodá novú silu a umožní vám zdravý každodenný život. Optimálnym rozdelením výživných látok získate nový prístup k životu a dosiahnete špičkové výkony. Už žiadna otázka „Čo by som mal dnes jesť?!“. Žiadne nezdravé rýchle občerstvenie, ale rýchle jedlá bohaté na živiny, ktoré chutia dobre a na dlho vás zasýtia. Bez akéhokoľvek nafukovania alebo únavy. Čisté stravovanie udržuje vaše telo v kondícii a vaša myseľ zažíva nové výšky. Chceli by ste vyskúšať novú formu výživy? Či už vegánsky, vegetariánsky alebo paleo. Váš plán zdravého stravovania poskytuje iba recepty, ktoré zapadajú do vašej stravy. Môžete tiež uviesť svoje alergie a intolerancie a pri vytváraní plánu zohľadníme vaše želania.
Výživový plán na budovanie svalov
Chcete budovať svalovú hmotu a transformovať sa do silnejšej verzie seba samého? Plán výživy na budovanie svalov vám poskytne správne živiny, vďaka ktorým budú vaše svaly silnejšie a pevnejšie. Jedlá bohaté na bielkoviny vám dodajú energiu, ktorú potrebujete pre svoj tréning. Je ťažké úspešne vybudovať svalstvo pomocou silového tréningu, pretože tu zohráva ústrednú úlohu strava. Iba ten, kto je zásobený správnymi živinami v správny čas, môže úspešne budovať svalovú hmotu. Vďaka plánu výživy na mieru pre budovanie svalovej hmoty vám pomôžeme a pomôžeme vám dosiahnuť váš osobný cieľ. Vy rozhodujete, čo je v ponuke a čo nie. Pretože početné individualizácie robia váš plán výživy jedinečný a optimalizovaný pre vaše osobné potreby.
Optimalizujte definíciu svalov pomocou výživového plánu na mieru
S cieľom zviditeľniť vaše svaly a jasnejšie ich definovať sme vyvinuli definičný výživový plán, pomocou ktorého môžete stratiť brušný tuk a definovať svoje telo. Pomocou správnych živín môžete spaľovať tuky a definovať svaly. Ploché brucho a dokonca šesťbalenie dosiahnete iba zdravou stravou. Poskytneme vám váš výživový plán pre fázu definície, s ktorým sa môžete rozlúčiť s prebytočným tukom a pomôcť telu získať späť jeho lesk.
Váš tréningový plán pre doma
Vďaka krátkym jednotkám z vášho tréningového plánu zapadne šport ľahko do vášho každodenného života. Ako pracujúci človek môžete pred prácou absolvovať krátke cviky zo svojho tréningového plánu a začať deň fit a motivovaný. Alebo si po práci zacvičíte, aby ste znížili stres, zbavili sa prebytočnej energie alebo len vypli. Mimochodom, váš tréningový plán vám pomôže vybudovať zdravé svaly a dovedie vás k vysnívanej postave. Všetky cviky zo svojho tréningového plánu môžete cvičiť doma bez akéhokoľvek vybavenia. Krátka rozcvička a jednoduchý intervalový tréning zhodia vaše kilá a dodajú vám novú silu a silu.
Váš tréningový plán je dokonalým doplnkom stravovacieho plánu na chudnutie
Ak chcete na vysnívanej postave pracovať ešte efektívnejšie a nemáte chuť ísť do drahej posilňovne, je ideálnym doplnkom tréningový plán na chudnutie. Kombinácia cvičenia a výživy vám pomôže zhodiť kilá ešte rýchlejšie. Všetky cviky podľa vášho plánu môžete ľahko absolvovať doma bez akéhokoľvek vybavenia. Za krátky čas môžete trénovať a nemusíte dlho čakať na vybavenie zadarmo. Takže krátke športové jednotky pohodlne zapadnú do vášho každodenného života. Všetky cviky sú jasne vysvetlené a rýchlo uvidíte výsledky. Kombináciou športu a výživy naštartujete metabolizmus a uľahčíte telu proces chudnutia. Váš tréningový plán vám pomôže nielen dosiahnuť pohodlnú váhu, ale aj nové fyzické sily dosiahnete kombináciou výživy a kondície.