Zlá nálada z jedla (telo, chudnutie, rodičia)
Ahoj chlapci, naozaj chcem schudnúť, pretože som príliš tučná. Cez deň stíham vždy jesť veľmi málo a potom som na seba hrdá. Ale takmer každý večer dostanem chuť do jedla a nikdy sa neuchytím, takže do seba napchám niečo nezdravé.:( Potom mám vždy veľmi zlú náladu a hnevám sa, a keď so mnou hovoria moji rodičia, zvyčajne môžem dať iba ufňukané odpovede, čo sa vždy skončí hádkou. Čo môžem robiť? (Ibaže cez deň viac jedla)
5 odpovedí
Ak nechcete jesť cez deň, musíte sa viac venovať pohybu. Vaše telo bude chudnúť, ak spálite viac kalórií, ako konzumujete. Večer teda môžete jesť toľko, koľko vám chutí, pokiaľ cez deň spálite viac, ako večer zjete.
Čo tak zmeniť stravu? Mnoho ľudí si myslí, že ak práve nejete nič akútne, pomôže to najlepšie, ale navrhujem vám, aby ste sa pozreli na to, čo je zdravé, ale napriek tomu vás skutočne zasýtili a verte mi, že je toho veľa. Dúfam, že to pomohlo. Myslím si, že inak by som mal zlú náladu
Jem len zdravo a veľmi málo:) a potom večer zoslabnem a zničím všetko:(
Jesť málo je pre chudnutie všetko, ale nie správne. Musíte jesť vyvážene, aby telo neslablo alebo neprešlo kŕmenie. Dobrým spôsobom je zistiť, akú spotrebu kalórií má telo v pokoji (v závislosti od veku, výšky, hmotnosti), a potom zistiť, koľko spálite cvičením, a podľa toho skonzumovať menej kalórií, ako ukazuje celkový výsledok. takže môžete ľahko schudnúť aj bez komplikovanej stravy.
Hmm, skús zamknúť veci alebo tak niečo 😬 alebo si nekúp vôbec. ale tiež mať tieto fázy, ktoré večer zoslabnem. potom už len niečo zdravé alebo niečo zjesť 😬
Stavím sa, že nie si príliš tučný.
A toto frustrujúce stravovanie je mimoriadne nezdravé - rovnako ako jesť nič alebo len veľmi málo počas dňa. Takto určite neschudnete. Ak, ako už bolo spomenuté, to vôbec potrebujete
Dobrou voľbou by bolo, ak ste večer zjedli „dosť“ na čistenie zubov. Potom máte často vyššiu prahovú hodnotu inhibície, aby ste mohli znova jesť:)
Po celý deň by ste sa mali stravovať zdravšie. Je to oveľa lepšie ako nič nejedzte a večer nemáte ani toľko chuti. Všeobecne je zdravšie jesť večer menej ako cez deň.
Stravujem sa iba zdravo:) Ničí to len naozaj len večer:(
Mali by ste byť opatrní, aby ste jedli viac. Potom večer nebudete taký hladný a chudnete. Môžete ľahko jesť viac zdravých vecí. Ďalším tipom je piť veľa vody. To vás tiež naplní a môže vám tiež pomôcť pocítiť menší hlad.
Ale prosím, nechudnite nezdravo. Chcel som zhodiť pár kíl za krátky čas a pokúsil som sa o to veľmi nezdravým spôsobom. Preto som mala na chvíľu poruchu stravovania. Radšej chudnite zdravo.
podobné otázky
Pred 1-2 mesiacmi som vážil 54 kg so 160m. Kedysi som veľa jedla a rada som jedla.
Potom som začal držať diéty a cvičiť. Jedli menej. Niekedy vôbec nič. Teraz mám 47,5 kg.
A mám pocit, že nemôžem prestať držať diétu. Celý môj deň je celý o jedle a mojej váhe. Pri všetkom, čo zjem, myslím na to, že by som mohol pribrať.
Sú dni, keď nič nejem, a dni, keď do seba napchám všetko. Už neviem, čo mám robiť.: S.
Faktom je, že už takmer rok mi akosi nikdy nechutí jesť, respektíve ma to skutočne znechucuje a nemám na nič chuť. Ale nie som s ProAnou ani s ničím iným, nemám poruchu stravovania a nemám zoštíhľujúcu mániu. Práve naopak. Minulý rok som kvôli svojim zvláštnym stravovacím návykom schudla takmer 10 kíl a chcela by som opäť pribrať, pretože zjavne trpím podváhou. Ale už len pri pomyslení na jedlo mi je naozaj zle a jednoducho mi to nechutí. Stáva sa teda, že každý deň kŕčovito dusím malé jedlo, alebo niekedy celé dni nič nejem. Zdravé to rozhodne nie je a niekoľkokrát som omdlela. Prečo ma jedlo tak znechucuje a ako ho môžem znova dostať pod kontrolu?!
Ahoj !
Kvôli psychologickému problému nie som opäť žiadny hlad ani chuť do jedla. Keď sa snažím zjesť pár súst, bojujem s dávivým reflexom. Keby to bolo pred a po objasnení situácie, všetko bolo odfúknuté. Bohužiaľ, objasnenie súčasného problému nie je v mojich rukách. To znamená, že musí existovať niečo, čo môžem konečne znova jesť, kým znova toľko nestratím ...
Snažím sa nahradiť nezdravé jedlo zdravým jedlom, ale zakaždým sa mi nejako vráti relaps. Len nemôžem uskutočniť svoje plány.
Tiež si všímam, že niekedy z akýchkoľvek dôvodov do seba vtesnám všetko, aj keď nie som hladný. Možno z nudy. (?)
Som si dobre vedomý, že to nie je zdravé a že by sa to malo zastaviť, ale je pre mňa dosť ťažké to urobiť.
Môže mi niekto dať tip, ako sa môžem lepšie ovládať a ako môžem prejsť na zdravú výživu?
Ako to, že si celý deň napchávam sladké veci, ale nepriberám. Ale samozrejme robím šport: súťažnú gymnastiku a jazdím 3x týždenne. napriek tomu to človek vie?
Včera som jedol príliš veľa a príliš mastne. Dnes som samozrejme chorý celý deň, od jedenia sa to zhoršuje.
Vlastne už nemám chuť, momentálne sa psychicky necítim dobre. Aj ja musím chudnúť.
Pridaných 500 kcal som veľmi plný.
Je v poriadku jesť iba 500 kcal denne, keď už jednoducho nemáte hlad alebo hlad?.
PS. tiež musí rýchlo schudnúť, až do letných prázdnin musí schudnúť 7 kíl. Cez letné prázdniny je veľmi ťažké podľahnúť jo-jo efektu, pretože potom športujem pravidelne, pretože to je potom šport v skupine, pretože sa môžete lepšie motivovať. Do jesene musím mať 60 kíl.
Do jesene teda musí ísť asi 10 kíl dole. Vlastne chcem klesnúť na 55 kíl, ale posledných 5 kíl potom môže ísť pomalšie preč.
Ach áno a ešte jedna otázka: Koľko chudnete, ak zjete iba 500 kcal po dobu 1 mesiaca?
PS. Nezdá sa mi to škodlivé, len sa musím pozrieť na tie veľmi tučné, napr. ak majú pás v bruchu, jedia tiež hlboko pod 500 kcal a ak ich bolo príliš veľa, zvracajú. A to robia aj lekári, takže nemôže byť také nezdravé zjesť 500 kcal denne. Môj názor na to. Nakoniec je to to isté, sem tam zjete málo. Pretože moja veľká sestra stále žije a drží diétu 1 rok (má v nej brušné väzivo) a zje menej ako ja a stále žije.
mojich posledných asi 5 až 6 otázok sa týkalo toho teraz . moje divné stravovacie návyky a čo ja viem
Ako som už povedal, v súčasnosti jem iba relatívne málo a myslím si tiež, že je relatívne „zdravé“
Iba moja mama by chcela so mnou vo štvrtok ísť do Číňanov . určite tam budem jesť šalát atď., Ale to by boli určite tiež super nezdravé veci ako hranolky atď., Ktoré by boli zlé?
ak to urobím iba vo štvrtok, tak v ten deň nebudem nič iné jesť a večer sa idem bicyklovať?
Čo mi je? Celý deň som unavený, pália ma oči, motá sa mi hlava a nemám chuť na jedlo
Pomohla mi strata chuti do jedla. Nemôžem toľko jesť. S rohlíkom som plný na celý deň a už do seba nemôžem nič napchať. Proste to nejde. Teraz mám 20 a vážim 49 kg. Bola som už u lekára, ktorý hovorí, že som zdravá. EKG hotové, krvný test a krvný tlak v poriadku. Čo mám robiť? Existujú lieky, pri ktorých môžete vynútiť hlad/chuť do jedla?
Držím diétu 7 dní (max. 300 kalórií za deň) . A zatiaľ som schudla 5 kíl. Teraz moja mama dnes kúpila vynikajúce veci ... pizzu a currywurst s hranolkami. Moja otázka: Ak jem raz týždenne niečo naozaj nezdravé, koľko kg na tom budem mať opäť ďalší deň? Pozajtra začnem znova s diétou:) Myslíte si, že to dokážem?
Napríklad, ak by ste mali zjesť 1300 kalórií denne (kvôli svojej výške, veku, hmotnosti a pod.), Ale zjete 1800 - 2000 kalórií denne, ale je to len zdravé (zelenina, ovocie atď.), Ktoré aj tak prijmete do? Jete príliš veľa, ale nič nezdravé
Myslím tým situáciu, keď ľudia navštívia doma a urobia tam niečo dôležité. Títo ľudia (ktorých poznám) sú z 80 - 90% vystresovaní alebo dokonca majú zlú náladu. Ako hostiteľ to samozrejme nie je ľahké. Najprv musíte urobiť poriadok v byte/dome vopred a hneď potom, keď je tam návšteva, ste zodpovední za to, čo sa stane, t. J. Čo urobí návšteva, pretože chcete mať svojich návštevníkov pod kontrolou, najmä keď je zatvorený Príde konzumácia alkoholu. Ale myslím si, že stres si robíš iba sám a zlú náladu môžeš odložiť bokom. Prečo sa niečo také musí diať tak často?
Už dlho som každý deň chodil na záchvaty. Už nestíham jesť úplne zdravé, vyvážené a s mierou jeden deň. Spravidla to funguje až do poludnia, ale najneskôr večer dostanem taký silný apetít, že proste nemôžem normálne jesť. A tento pocit sýtosti už nemám, aj keď jem dostatok celozrnných výrobkov atď. Aj keď som toho naozaj veľa jedla, mám len stiahnuté bruško, ale pocit sýtosti sa nedostavuje a chuť do jedla je taká veľká, že sa musím prinútiť prestať a potom sa cítiť unavene a zle. Verím, že zákazom veľkého občerstvenia a stravovania som si vytvoril nesprávny postoj k jedlu. čo môžem urobiť?:(
ahoj, takže držím diétu, jem 2-3krát denne, ale medzitým sa pristihnem, že jem nezdravé jedlo, teda sladkosti alebo čipsy. To ma trápi, pretože mám chuť do jedla, aj keď nie som hladný, môžete mi pomôcť trochu to vypnúť? bez žuvačiek prosím a čistenie zubov nerobí veľa dobrého, a áno.:--) vopred ďakujem