Zlatý ľahký jednoduchý recept - FIT FOR FUN

Zlaté mlieko, kurkuma latte alebo zlaté mlieko: nápoj vyrobený z kurkumy, zázvoru a škorice má veľa mien, ponúka však rovnaké výhody. Chutí lahodne, posilňuje obranyschopnosť tela, pôsobí protizápalovo a podporuje spaľovanie tukov.

zlatý

Ingrediencie na recept na zlaté mlieko - ľahké

  • 1 kus (cca 1,5 cm) čerstvého zázvoru
  • 1 kardamónový pod (voliteľné)
  • 500 ml mlieka alebo mandľového mlieka
  • 2 čajové lyžičky mletej kurkumy
  • 1 čajová lyžička mletej škorice
  • 2 čajové lyžičky agávového sirupu alebo tekutého medu
  1. Ďumbier najemno nastrúhame aj so šupkou. Rozlomte kardamónový struk a kardamónové guľky jemne rozdrvte plochou stranou rezacieho noža.
  2. V kastróle zmiešajte mlieko alebo mandľové mlieko, kurkumu, škoricu, zázvor a kardamón a priveďte k varu.
  3. Hneď ako zovrie, jemne duste Zlaté mlieko na miernom ohni 2 - 3 minúty. Potom ho odstavíme zo sporáka, necháme trochu vychladnúť (asi na 40 stupňov) a vmiešame agávový sirup alebo med. Zlaté mlieko nalejte cez jemné sitko do pohárov a po dúškoch si pochutnávajte.

Všetko je v zmesi!

„Zlaté mlieko“ je možné ešte rýchlejšie zmiešať so špeciálnou zmesou korenia s latte korením, takže sú potrebné iba tri namiesto šiestich prísad. Cítiť sa voľný!