Zlepšite svoj život jogou - 63 výhod - #thefitlife

výhod

Jóga je disciplína praktizovaná v Oriente, ktorá siaha až do staroveku. V posledných rokoch sa to našťastie k nám dostalo a praktizuje to čoraz viac ľudí. Einstein medituje, Steve Jobs cvičí jogu, čoraz viac lekárov ju odporúča nielen na preventívne účely.

Čo je to joga? Starý spôsob cvičenia? Séria pozícií, ktoré sa väčšine z nás zdajú nemožné?

Slovo „jóga“ znamená spojenie a je praxou spája telo, myseľ a ducha prostredníctvom postojov tela alebo ásan, meditácie a dýchacích techník. Je to spôsob, ako sa vrátiť do súčasnosti a ako harmonizovať svoje telá, aby sme z nás dostali to najlepšie na všetkých úrovniach.

Ak by ste chceli začať cvičiť, Fitpass vás pozýva na tieto miesta, kde môžete vyskúšať rôzne štýly a zistiť, čo vám vyhovuje. Taktiež sa v dňoch 4. - 5. marca v paláci Universe koná prvý ročník festivalu Jarná joga, kde budete mať možnosť stretnúť 20 inštruktorov a rečníkov a zažiť širokú škálu druhov jogy.

výhod
Zdroj: http://2.bp.blogspot.com

Ako nám pomáha jóga?

výhod

zlepšite
Zdroj: noelanidesigns.files.wordpress.com
  • Spektrum pohybu sa zvyšuje. Telo sa stáva pružnejším, otvára sa.
  • Zlepšuje koordináciu očí a končatín.
  • Zvyšuje obratnosť a milosť vďaka spojeniu tela a mysle.
  • Znižuje reakčný čas. Cvičením jogových ásan a dychových cvičení sa zvyšuje sila koncentrácie a trénujú sa reflexy.
  • Zvyšuje silu a vytrvalosť. Čoraz viac výkonnostných športovcov sa rozhodne cvičiť jogu ako doplnok k svojim tréningom.
  • Jóga zvyšuje silu vnímania vlastného tela a vzdialenosť medzi nami a inými objektmi.
  • Znižuje riziko srdcových chorôb. Jóga pomáha chudnúť, znižovať hladinu stresu a vyrovnávať krvný tlak, aby sa kardiovaskulárny systém a srdce stali zdravšími.
  • Znižuje pravdepodobnosť osteoporózy v dôsledku zlepšenia kostného systému. Jóga pomáha znižovať hladinu kortizolu v tele a vápnik sa ľahšie vstrebáva.
  • Jóga a meditácia prispievajú k zdraviu mozgu a nervového systému a udržujú Alzheimerovu chorobu na uzde.

    • Jóga pomáha zmierniť príznaky za nasledujúcich stavov:

    58. Astma - dýchacími cvičeniami a fyzickým držaním tela sa príznaky astmy zmierňujú.

    59. Skolióza - cvičením jogových ásan sa posilňujú brušné svaly, a tým sa pomáha chrbtici postupne a progresívne vracať do zdravého držania tela, pričom sa odstraňuje bolesť.

    60. Epilepsia - cvičenie jogy zlepšuje dýchanie, odbúrava stres a obnovuje rovnováhu, čím sa znižuje riziko a predchádza sa epileptickým záchvatom.

    61. Obsedantno-kompulzívna porucha - meditácia môže zlepšiť príznaky tejto choroby.

    62. Neplodnosť a klimaktérium - Neplodnosť je možné znížiť alebo vyliečiť praktickým držaním tela určeným na posilnenie reprodukčného systému. Menopauza sa tiež môže oddialiť alebo aspoň zmierniť príznaky menopauzy.

    63. Bolesť chrbta. Jóga pomáha posilňovať chrbtové svaly, znižovať ich napätie, čím eliminuje bolesť.

    Dúfame, že sme vašu zvedavosť vzbudili. Cvičenie jogy môže priniesť zásadné premeny v mnohých aspektoch života. Dych po dychu ...

    Zdroj: octopusgardenyoga.files.wordpress.com

    Sledujte nás na Instagrame: