Zloženie materského mlieka Aké je vaše materské mlieko vyrobené z Medely
Je plný výživných látok, ktoré vaše dieťa vyživia a ochránia. Vedeli ste však, že zloženie materského mlieka sa časom mení? Tu môžete zistiť, čo všetko obsahuje vaše materské mlieko a ako sa jeho zloženie kedykoľvek prispôsobí potrebám vášho dieťaťa.
Pretože materské mlieko je prvou potravinou vášho dieťaťa, obsahuje prirodzene základné živiny, ako sú sacharidy, bielkoviny a tuky, a tiež vodu, ktorá udržuje vaše dieťa hydratované. 1 Materské mlieko však nie je bežnou potravinou - má okrem stravy aj mnoho ďalších výhod.
Z čoho sa vyrába materské mlieko?
Medzi ďalšie zložky materského mlieka, ktoré sú obsiahnuté v každom kojenom jedle - a mnohé z nich nie je možné umelo reprodukovať - patria:
Aj keď je to dlhý zoznam, vo vašom materskom mlieku je oveľa viac prísad - a veda stále objavuje ďalšie. Je pozoruhodné, že koncentrácia týchto zložiek sa môže časom meniť v závislosti od toho, koľko rokov má vaše dieťa a čo momentálne potrebuje.
Ale začnime úplne od začiatku .
Prvých pár dní: mledzivo
Prvé mlieko, ktoré produkuje váš prsník po narodení dieťaťa, sa nazýva kolostrum (alebo prvé mlieko). Toto husté, lepkavé materské mlieko sa často nazýva „tekuté zlato“, a to nielen kvôli svojej žltej až oranžovej farbe, ale aj preto, že je také dôležité pre vaše jemné novorodenca a má obzvlášť výživný a ochranný účinok.
Na začiatku budete vyrábať len veľmi malé množstvá - iba 40 až 50 ml za 24 hodín 11 -, ale pretože žalúdok vášho dieťaťa má spočiatku iba veľkosť mramoru, je to v poriadku. Mledzivo je tiež veľmi ľahko stráviteľné. A aj keď sa formuje iba v relatívne malom množstve - jeho zložky majú hodnotu zlata!
Zloženie mledziva
Kolostrum obsahuje rovnaké zložky ako vaše budúce mlieko, iba koncentrácia týchto zložiek je iná, pretože je prispôsobená potrebám vášho novorodenca.
Kolostrum sa niekedy nazýva prírodné očkovanie kvôli vysokej hladine protilátok a bielych krviniek. Musí to byť tak, aby vaše prvé mlieko mohlo chrániť vaše dieťa pred infekciou a chorobami, akonáhle opustí chránené prostredie vašej maternice.
Ochranné vlastnosti kolostra sú tiež dôležité pre tráviaci systém vášho dieťaťa. Deti sa narodia s priepustnou črevnou sliznicou, ktorá je lemovaná a utesnená kolostrom. 12,13 Toto je obzvlášť dôležité, ak sa vaše dieťa narodilo predčasne, pretože existuje vyššie riziko vzniku nekrotizujúcej enterokolitídy (NEK), nebezpečného ochorenia čriev. 13
Mledzivo je tiež bohaté na minerály a vitamíny, s vyššími koncentráciami vitamínov A, E a K ako v materskom mlieku. Vyššie je aj percento bielkovín. 1 Kolostrum má tiež laxatívny účinok, vďaka ktorému vaše dieťa ľahšie prejde prvými stolicami, eliminuje takzvanú „detskú moč“. 14
Nasledujúce dva týždne: prechodné mlieko
V prvom týždni života vášho dieťaťa, približne dva až štyri dni po narodení, sa množstvo materského mlieka zvyšuje. Môžete mať pocit, že sa váš hrudník stáva plnším a pevnejším - zmena nazývaná „únik mlieka“. Na tretí deň vaše dieťa vypije 300 až 400 ml materského mlieka za 24 hodín a na piaty deň sa toto množstvo zvýši na 500 až 800 ml. Takže nie je prekvapujúce, ak sa vaše prsia môžu cítiť väčšie! 11
Od piateho do 14. dňa sa vaše mlieko nazýva „prechodné mlieko“. 15 Ako už názov napovedá, mledzivo sa postupne mení na zrelé materské mlieko. Stáva sa krémovejšou farbou a textúrou a má vyšší obsah tukov, kalórií a laktózy (prírodný cukor), čo z neho robí ideálne jedlo pre vášho rýchlo rastúceho novorodenca.
Ale nebojte sa: stále je plný ochranných protilátok, živých buniek, „dobrých“ baktérií a ďalších bioaktívnych prísad, vďaka ktorým bude vaše dieťa zdravé. 15
Po štyroch týždňoch: zrelé mlieko
Keď má dieťa štyri týždne, vytvára z neho prsník zrelé materské mlieko. Je bohatý na bielkoviny, cukry, vitamíny a minerály a množstvo bioaktívnych prísad, ako sú hormóny, rastové faktory, enzýmy a živé bunky, ktoré napomáhajú zdravému rastu a vývoju dieťaťa. 7.
Od štvrtého týždňa zostáva obsah výživných látok a koncentrácia zložiek v zrelom materskom mlieku zvyčajne dosť konštantná. Zloženie vášho materského mlieka sa ale môže stále meniť zo dňa na deň a od dojčenia k dojčeniu.
Napríklad, ak vy alebo vaše dieťa ochoriete, vaše telo si vytvorí protilátky proti tejto chorobe a tieto protilátky budú prechádzať do vášho mlieka. A ako vaše dieťa začína objavovať svet a vkladať hračky do úst, zvyšuje sa aj hladina ochranných enzýmov bojujúcich proti baktériám v materskom mlieku. 16 Tieto zmeny v zložení materského mlieka ukazujú, že sa neustále prispôsobuje meniacim sa potrebám vášho dieťaťa.
Čo je to predné a zadné mlieko?
Možno ste si všimli, že vaše mlieko na konci dojčenia vyzerá hustejšie a krémovejšie. Dôvod je nasledovný: čím dlhšie dojčenie trvá, tým vyšší je obsah tuku v materskom mlieku. Je to kvôli spôsobu, akým sa mlieko pohybuje cez vašu hruď. Často sa označuje ako zadné mlieko, zatiaľ čo prvé, viac „vodnaté“ mlieko sa nazýva aj predné mlieko. Na základe týchto dvoch názvov by sa dalo predpokladať, že došlo k špecifickej zmene z predného na zadné mlieko, ale nie je to tak. Zmena je postupný proces. 15 Oba druhy mlieka sú základnou súčasťou kompletného dojčeného jedla a sú bohaté na vitamíny, minerály, bielkoviny a cukry.
Obsah tuku vo vašom mlieku súvisí aj s tým, ako veľmi bol váš prsník vyprázdnený. Na začiatku dojčenia môžu byť vaše prsia plnšie, pretože posledné dojčenie bolo už dávno. Obsah tuku v mlieku je potom spočiatku nižší, ale čím dlhšie dojčíte, zvyšuje sa. Ak dojčíte častejšie, rozdiel v obsahu tuku medzi predným a zadným mliekom nie je taký veľký. Nemusíte sa príliš starať o materské mlieko a materské mlieko - do 24 hodín bude vaše dieťa konzumovať zhruba rovnaké množstvo tuku každý deň. 17
Zloženie materského mlieka po šiestich mesiacoch
Možno by vás zaujímalo, ako sa zmení vaše materské mlieko, ak budete dojčiť dlhodobo. Môže vaše telo skutočne pokračovať v produkcii vysoko kvalitného materského mlieka celé mesiace alebo dokonca roky? Odpoveď: Nemali by ste podceňovať hrudník!
Aj keď by ste mali od šiesteho mesiaca začať zavádzať doplnkové potraviny, aby ste zásobili zásoby dieťaťa určitými výživnými látkami, ako je železo, 18 vaše materské mlieko naďalej tvorí veľkú časť jeho stravy.
Napríklad v siedmom mesiaci veku vaše dieťa stále dostáva materským mliekom 93% svojej kalorickej potreby. Aj vo veku od 11 do 16 mesiacov je materským mliekom stále pokrytá približne polovica dennej potreby kalórií. 19
Takže si môžete pohodlne sadnúť a relaxovať s vedomím, že obaja si výhody dojčenia môžete užívať ešte mnoho mesiacov.
1 Ballard O, Morrow AL. Zloženie ľudského mlieka: živiny a bioaktívne faktory. Pediatr Clin North Am. 2013; 60 (1): 49-74.
2 Hassiotou F a kol. Bunky v ľudskom mlieku: súčasný stav. J Ľudský laktát. 2013; 29 (2): 171-182.
3 Beck KL a kol. Porovnávacia proteomika ľudského mlieka a mlieka z makakov odhaľuje druhovo špecifickú výživu počas postnatálneho vývoja. J Proteome Res. 2015; 14 (5): 2143-2157.
7 Hamosh M. Bioaktívne faktory v ľudskom mlieku. Pediatrické kliniky. 2001; 48 (1): 69-86.
14 Lawrence RA, Lawrence RM. Dojčenie: Sprievodca pre lekárske povolanie. 7. vydanie, Maryland Heights MO, USA: Elsevier Mosby; 2010. 1128 s.
16 Montagne P a kol. Zmeny hladín laktoferínu a lyzozýmu v ľudskom mlieku počas prvých dvanástich týždňov laktácie. InBioactive components of human milk 2001 (pp. 241-247). Springer, Boston, MA.
18 Kuo AA a kol. Zavádzanie tuhej stravy pre malé deti. Zdravie matiek: J. 2011; 15 (8): 1185-1194.
Ako zvoliť správnu veľkosť prsného štítu
Večerku! 10 najkrajších spánkových rituálov pre kojencov
Plán doplnkových potravín: Ako postupne zavádzať doplnkové potraviny
Aké výhody má dojčenie pre matku?
Na odsávanie, skladovanie a kŕmenie materského mlieka.
Vysoko efektívna dvojitá odsávačka mlieka s dvojfázovou technológiou expresie: Swing Maxi pre obzvlášť rýchle odsávanie - mimoriadne pohodlné pre matky, ktoré vyjadrujú každý deň. .